Отслоение почтовых отправлений: ДЦП что за болезнь – Благотворительный фонд «Добросердие»

ДЦП что за болезнь – Благотворительный фонд «Добросердие»

ДЕТСКИЙ ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ ПАРАЛИЧ

ЧТО ЭТО ЗА БОЛЕЗНЬ?

ДЦП – что это за болезнь, которой опасаются будущие родители, и которая диагностируется у новорожденных детей весьма часто? Аббревиатурой ДЦП обозначается детский церебральный паралич.

Чаще предпосылки к развитию этого заболевания у детей развиваются еще в утробе матери, а также во время родов и в первый год жизни. В зависимости от «формы ДЦП», нарушения развития могут быть более или менее выраженными.

ДЦП – это комплекс нарушений развития двигательной и мышечной активности, координации движений, функций зрения, слуха, а также речи и психики, связанный с поражением одного или нескольких отделов головного мозга у детей.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДЦП У ДЕТЕЙ

Точно известно, что церебральным параличом нельзя заразиться, но и сегодня у врачей нет полного комплекса данных о причинах этого заболевания. многие связаны с внутриутробным развитием ребенка. Врачи называют несколько наиболее актуальных угроз появления заболевания, связанных с внутриутробным развитием плода:

НЕВОЗМОЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗВИТИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПОСТАВИТЬ ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ РЕБЕНКУ, КОТОРЫЙ ЕЩЕ НЕ РОДИЛСЯ.

Гипоксия или патология плаценты не могут служить однозначным симптомом для постановки диагноза. Перинатально выявить церебральный паралич сложно, однако, существуют факторы, которые могут послужить причиной заболевания, как правило, это даже не один, а совокупность факторов. Именно работа с ними помогает снизить вероятность ДЦП у ребенка.

ФАКТОРЫ РИСКА, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ДЕТСКИЙ

ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ ПАРАЛИЧ

Официальный диагноз ДЦП у ребенка сообщается «родителям» уже после его рождения, в процессе наблюдения за развитием малыша и выявления проблем со здоровьем. Степень вероятности появления недуга зависит от разных факторов:

• многоплодная беременность;

• несовместимость резус фактора и группы крови у мамы и малыша;

• патологические заболевания матки;

• анатомически и клинически узкий таз матери;

• неправильное предлежание. Отслоение плаценты и преждевременные роды;

• роды крупного плода; сахарный диабет, ожирение и другие заболевания матери;

• гипоксия плода в том числе употребления будущей матерью табака алкоголя и др.

Своевременные меры по лечению и реабилитации в комплексе качественно улучшают самочувствие ребенка и способны дать ему возможность жить полноценной жизнью в будущем.

Перечисленные факторы относятся к группе тех, что влияют на развитие ребенка непосредственно в утробе матери. Однако остается некоторый процент и факторов риска, связанных с неправильным родовспоможением, экономические и социальные факторы.

Если родители сталкиваются с постановкой диагноза ДЦП у ребенка, им стоит быть готовыми к тому, что полное излечение невозможно. Однако своевременные меры по лечению и реабилитации, в комплексе качественно улучшают самочувствие ребенка и способны дать ему возможность жить полноценной жизнью в будущем.

Частным лицам

Работа с частными лицами является одним из приоритетных направлений деятельности ООО «банк Раунд». Мы предоставляем широкий спектр банковских услуг физическим лицам и помогаем разобраться со всеми особенностями банковских продуктов. Мы сделаем все возможное, чтобы наше сотрудничество было долгим и Банк стал вашим надежным финансовым партнером.

Ответы на часто задаваемые вопросы в отношении счетов № 40914:

Вопрос: Я узнал, что в ООО «банк Раунд» у меня открыт счет № 40914… В банк я не приходил, договор не заключал, никаких счетов не открывал. Каким образом был заключен договор и открыт счет?

 

Ответ: Вы являетесь абонентом оператора сотовой связи ПАО «МегаФон» или ООО «Скартел» (Yota) и воспользовались услугой оплаты с лицевого счета телефона. ООО «банк Раунд» является банком-партнером указанных операторов связи, и для совершения такого платежа Вам, в соответствии с законодательством, необходимо заключить договор с банком.

Совершая действия по оплате за счет баланса лицевого счета, Вы присоединяетесь к публичной оферте услуги «Мобильные платежи», и ООО «банк Раунд» открывает внутрибанковский счет 40914. Условия Договора размещены на сайте Банка: https://www.round.ru/individuals/mobile_payments.

Счет 40914 также открывается Банком при оформлении Вами Банковской карты МегаФона через сайт МегаФон Банк, мобильное приложение МегаФон Банк или посредством обращения в салон связи МегаФон (сейчас обращение в салон связи недоступно, но ранее выпущенные карты действуют). В этом случае заключается Договор о выпуске Банковской карты МегаФона и осуществлении расчетов с ее использованием. Условия Договора размещены на сайте Банка: https://www.round.ru/individuals/karta-megafon.

 

Вопрос: В личном кабинете налогоплательщика я обнаружил информацию о счете № 40914…, открытом в ООО «банк Раунд». Почему там отображается информация о счете 40914?

В соответствии с законодательством, банк обязан сообщить в налоговый орган о факте открытия такого счета.

 

Вопрос: Как я могу расторгнуть договор и закрыть счет № 40914….?

Вы можете расторгнуть договор и закрыть счет, обратившись в Банк с заявлением (способы подачи обращения в Банк: https://www. round.ru/about/informatsiya-dlya-klientov).  Банк приостановит действие Договора (заблокирует возможность совершения Платежей по Договору/возможность совершения операций с использованием Карты) в день поступления Вашего заявления, а Договор будет расторгнут и счет закрыт в сроки, предусмотренные Договором.

Информация для лиц с инвалидностью и маломобильных групп населения:

Уважаемые Клиенты,

обслуживание лиц с инвалидностью и маломобильных групп населения осуществляется во всех Подразделениях Банка.
В случае необходимости обслуживания лиц с инвалидностью и маломобильных групп населения, Вы можете заранее предупредить сотрудника Банка о Вашем визите по контактам одного из Подразделений Банка.

Платежные реквизиты банка

Информация валютного контроля:

• обращаем ваше внимание, что на территории РФ запрещены расчеты в иностранной валюте между резидентами, за исключением ряда операций, предусмотренных статьей 9 Федерального Закона «О валютном регулирование и валютном контроле» от 10. 12.2013 №173-ФЗ;
• валютные операции между резидентами и нерезидентами осуществляются без ограничений;
• банк вправе запросить документы, связанные проведением перевода денежных средств и подтверждающие его цель;
• все расчеты по текущим счетам физических лиц – резидентов не могут быть связаны с предпринимательской деятельностью.

Оформление услуг и обслуживание частных клиентов:

Раскрываемая в соответствии с Указанием Банка России №5780-У от 19 апреля 2021 года информация

Полиэтиленовые почтовые и курьерские пакеты конверты, формат А2 (400х600 мм), цена 4.01 грн

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ПАКЕТОВ:
для упаковки всех видов почтовых отправлений: писем, бандеролей, мелких посылок, журналов, книг;
для упаковки конфиденциальных документов, ценных бумаг, денег;

для упаковки и пересылки нехрупких предметов легкого и среднего веса, например одежды, обуви, постельных принадлежностей и пр.

ЗАЩИТНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПАКЕТА:
Материал изготовления: Влагонепроницаемый многослойный черно-белый полиэтилен, который обеспечивает конфиденциальность содержимого, предохраняет содержимое пакета от воздействий внешней среды и небрежного обращения во время транспортировки.
Пакеты имеют высокопрочный клеящий слой на закрывающем клапане, что позволяет исключить несанкционированный доступ без видимых следов попытки вскрытия. При раскрытия покета возникает необратимая видимая деформация клапана без возможности повторного заклеивания.
Температурный режим от -195 до +130. При температурных режимах вне указанного предела произойдет деформация или полное разрушение самого материала пакета.
Усиленные сварные боковые швы не позволят разрезать пакет и повторно его запаять.

Раскрытие пакета вызывает видимую необратимую деформацию защитной индикаторной ленты, отслоение кусочков полимерной пленки, нарушение геометрических форм пакета.

Внешний слой пакета — белый и на него легко наносить маркировку, надписи делаются ручкой или маркером.
Внутренние два слоя – черные, которые обеспечивают непрозрачность пакета.
Пакет без всяких надписей, реклам, просто белого цвета.

Доставка Новой Почтой

· 1-2 дня (90% ассортимента)
· От 40-45 грн (наша упаковка)

Оплата

· Оплата на карту / расчетный
· Наложенный платеж

Мы на связи

С 9:00 до 18:00
+380636894112

Защита покупок

Вы можете обменять / вернуть товар в течение 14 дней

Вопросы и ответы

Здравствуйте, уважаемые врачи! Моему мужу полтора года назад удаляли субарахноидальную гематому из головного мозга (было кровоизлияние после резкого скачка давления вверх), затем была реконструкционная операция — вставили титановую сетку в месте отсутствия кости в черепе.

Этой весной он не стал проходить курс лечения (уколы, таблетки), прошел только осенью (в октябре). В апреле-мае текущего года он резко сбросил около 10 кг., и по сей день не поправляется… Невролог, на приеме у которого он был в мае, сказала, что ничего страшного в этом нет (???). В течение октября он снова похудел примерно на 2 кг. Что делать — к какому врачу обратиться мужу?! Очень переживаю. Заранее спасибо Вам за предоставленный ответ!

Вашему мужу необходимо в данном случае пройти минимальное общее обследование (ЭКГ, флюорография, общие анализы крови, мочи, анализ крови на АЛТ, АСТ, глюкоза, Т 4 свободный, ТТГ, ПСА; УЗИ почек, предстательной железы, органов брюшной полости, щитовидной железы) и пройти осмотр терапевта с результатами.

Начать нужно с анализов. Забор анализов крови проводится натощак, без предварительной записи по будням с 8:00 до 10:00 утра, в субботу с 8:30 до 10:00 в нашем медицинском центре в процедурном кабинете по адресу: ул. Георгия Димитрова, 20. Вы обращаетесь в указанное время в медицинский центр к сотрудникам рецепции, Вам предлагают присесть, через несколько минут медицинская сестра пригласит Вас для сдачи анализов. С собой в контейнере принесите мочу и сдайте медсестре, которая будет проводить забор крови из вены. Если необходимо, контейнер Вы можете получить бесплатно в клинике.

Далее пройдите УЗИ. Для этого запишитесь на исследование по телефонам: 8 846 201-00-11, далее нажмите клавишу 2, или 927-06-97. Обратите внимание, что УЗИ необходимо проводить натощак, так как в список исследований входят органы брюшной полости. Флюрографию Вы можете пройти по месту жительства или по хоз.расчету.

Далее с результатами анализов крови, УЗИ, флюрографией запишитесь на прием к терапевту Любимовой Н.А. по телефонам: 8 846 201-00-11, далее нажмите клавишу 2, или 927-06-97. ЭКГ (электрокардиография) проводится непосредственно на приеме у терапевта. Буду рада помочь Вашему мужу. Жду Вас на приеме вместе.

С Уважением,
Главный врач взрослой поликлиники
«Клиники доктора Кравченко»,
Любимова Н. А.

Плавные изменения для отдельной почтовой единицы и почтовых рассылок с полным набором услуг

Редакция DMM: плавные изменения для отдельной почтовой единицы и почтовых рассылок с полным набором услуг

С 1 июля 2020 г. Почтовая служба™ пересмотрит Стандарты почтовых отправлений Почтовой службы США, Руководство по внутренней почте (DMM ^® ), разделы 705.22 и 705.23, чтобы включить требование о том, что отдельное почтовое отправление (DMU) почтовики и почтовики, которые отправляют почтовые рассылки с полным спектром услуг в блоке ввода деловой почты (BMEU), участвуют в бесшовной параллельной программе USPS

® до 1 июня 2020 года.

Кроме того, Почтовая служба предварительно уведомляет о своем намерении:

1. Потребовать от всех почтовых служб с авторизованным отдельным почтовым блоком зарегистрироваться в Программе беспрепятственного принятия до 1 мая 2021 г.

2. С 1 июля 2021 г. проверять все введенные BMEU полноценные почтовые сообщения, используя только автоматические процессы выборки и проверки.

Почтовая служба опубликовала уведомление о предлагаемом нормотворчестве 8 января 2020 г. (85 FR 856-859), требующее, чтобы почтовые службы с авторизованными DMU и почтовые службы, выполняющие почтовые рассылки с полным набором услуг в BMEU, участвовали в программе бесшовной параллельной обработки USPS до 1 марта. , 2020.Кроме того, Почтовая служба заблаговременно уведомила о своем намерении потребовать от почтовых агентов DMU зарегистрироваться в Программе беспрепятственного приема до 1 февраля 2021 года. Кроме того, Почтовая служба заблаговременно уведомила о своем намерении проверять все BMEU с использованием автоматизированных процессов отбора проб и проверки, начиная с 1 июля 2021 г.

Хотя Почтовая служба не будет публиковать эти изменения в DMM до 1 июля 2020 г., стандарты вступают в силу немедленно.

Стандарты почтовой рассылки Почтовой службы США, Руководство по внутренней почте (DMM)

* * * * * 

700 Специальные стандарты

* * * * * 

705 Усовершенствованная подготовка и специальные системы оплаты почтовых отправлений

* * * * * 

22. 0 Программа бесшовной приемки

22.1 Описание

[Изменить текст 22.1 следующим образом:]

Бесшовная приемка

использует электронную документацию (eDoc) и штрих-коды Intelligent Mail (IMbs) на контейнерах, единицах обработки и почтовых отправлениях, которые предоставляет полный спектр услуг.Сканирование почтовых отправлений, полученное с помощью оборудования для обработки почты USPS (MPE), и образцы с ручных сканирующих устройств согласовываются с eDoc отправителя, чтобы подтвердить надлежащую подготовку почты для заявленных скидок и оплаченных почтовых расходов. Беспрепятственное принятие доступно для первоклассных почтовых карточек, писем и плоскостей, периодических изданий, маркетинговых почтовых писем и плоскостей USPS, а также для плоских переплетенных печатных материалов.

[Изменить заголовок и текст пункта 22.2 следующим образом:]

22.2 Бесшовное участие

Mailers могут инициировать участие в программе бесшовного принятия, связавшись с местным BMEU или PostalOne! Служба поддержки по телефону 1-800-522-9085.

22.3 Основные стандарты

[Добавить новый заголовок 22.3.1, «Общие», и переместить текст из текущего раздела 22.3 в 22.3.1:]

22.3.1 Общие положения

* * * * * 

[Исправить текст пункта c. читать следующим образом:]

в. Участвуйте в программе «Бесшовная параллель» в соответствии с пунктом 22.3.2.

* * * * * 

[Добавить новый раздел 22.3.2 следующего содержания:]

22.3.2 Полная параллельная программа

Отдельные почтовые службы (DMU) и почтовые программы, отправляющие почтовые рассылки с полным набором услуг в единицу ввода деловой почты (BMEU), должны участвовать в бесшовной параллельной программе.Дополнительная информация о бесшовной параллельной программе доступна в Публикации 685, Публикация об упрощенном приеме почты для писем и квартир по адресу postalpro.usps.com/StreamlinedMailAcceptLettersFlatsPub685.

* * * * * 

23.0 Полная автоматизация, опция

* * * * * 

23. 3 Сборы

23.3.1 Право на освобождение от уплаты ежегодных сборов и отказ от депозита выходных данных разрешения Ограничения по почте

* * * * * 

[Исправить текст пункта c.читать следующим образом:]

в. Если какие-либо почтовые отправления подпадают под 90-процентные и 75-процентные пороговые значения полного обслуживания для квалифицированных почтовых отправлений с полным обслуживанием, будет уплачена ежегодная плата за почтовые отправления, а дата проверки почтового отправления станет датой продления или годовой датой оплаты разрешений. Процент полного обслуживания будет автоматически устанавливаться на 0 процентов в каждую последующую годовщину. Первое почтовое сообщение, представленное после даты годовщины, начинает кумулятивный процесс расчета процента полного обслуживания.Если первое почтовое отправление, представленное после даты годовщины, составляет менее 90 процентов, ежегодный сбор должен быть оплачен до того, как почтовое отправление будет завершено. После уплаты ежегодных взносов следующей датой подтверждения станет следующая годовщина.

[Удалить номер маркера из пункта 23.3.1c(1) и переместить текст после последнего предложения пункта c. выше. Удалить второй пункт 23.3.1c(2) полностью.]

* * * * * 

Почтовая служба включит эти изменения в версию онлайн-цифрового мультиметра от 1 июля 2020 года, которая доступна через Postal Explorer ^® по адресу pe.usps.com.

— Классификация продуктов, маркетинг, 5-21-20

Ожидается местный отряд RCMP… — The Globe and Mail

Peter McGrath

1. Девятилетняя Вики Стюарт из цимшианской нации была убита в школе-интернате United Church в Эдмонтоне 9 апреля 1958 года школьной надзирательницей Энн Книзки, которая ударила Вики по голове два на четыре. КККП отказалась выдвигать обвинения ни против Книзки, ни против Объединенной церкви и пригрозила семье Вики тюремным заключением, если они будут продолжать дело.
2. Маргарет Сепасс была изнасилована, а затем забита до смерти англиканским священником по имени Джон Уорнер 5 декабря 1969 года в индейской школе Святого Михаила в Алерт-Бей, Британская Колумбия. Маргарет было девять лет. Место ее захоронения неизвестно, и Джону Уорнеру так и не было предъявлено обвинение.
3. 5 января 1938 года Альберт Грей был забит до смерти преподобным Альфредом Колдуэллом из Объединенной церкви Канады, когда Альберт без разрешения взял чернослив из банки. Альберту было одиннадцать лет. Его тело было тайно захоронено за индейской школой Ахусат, и Альфреду Колдуэллу так и не было предъявлено обвинение.
4. 24 декабря 1946 года тот же директор Колдуэлл сбил 14-летнюю Мэйси Шоу ногой с лестницы в школе-интернате Объединенной церкви в Альберни, что было засвидетельствовано Харриетт Нахани. RCMP скрыла убийство.
5. 3 апреля 1964 года Ричард Томас был изнасилован, а затем задушен католическим священником Теренсом Макнамарой в школе для индейцев острова Купер. Ричард был тайно похоронен в саду к югу от школы, а Теренсу Макнамаре, который все еще жив, так и не было предъявлено обвинение.
6. Элейн Дик, 6 лет, была забита до смерти монахиней в апреле 1964 года в индейской школе Сквамиш в Ванкувере. КККП отказалась выдвигать обвинения по просьбе семьи жертвы.
7. Даниэль Кангеток, 4 года, был заражен неизлечимым вирусом в рамках экспериментальной программы Совета по оборонным исследованиям, финансируемой канадскими военными. Он был оставлен умирать в англиканской школе-интернате Каркросс на Юконе в феврале 1971 года. 1958 год.
9. Новорожденный ребенок кри был заживо сожжен старшим священником в католической московской индейской школе недалеко от Регины в мае 1944 года, свидетельством чему стала Ирэн Фавель. Священник так и не был обвинен.
10. Сьюзан Болл, 5 лет, умерла от голода в туалете школы-интерната United Church Edmonton зимой 1959 года после того, как церковная надзирательница заключила ее туда за то, что она говорила на своем родном языке.
11. Паулин Франк, 8 лет, умерла в результате медицинского эксперимента , проведенного исследователями канадской армии в Индийском госпитале Нанаймо в марте 1972 года.Ее тело было тайно захоронено на территории госпиталя, который до сих пор является собственностью военных.
12. Альберт Батист, 9 лет, умер от удара током от электрошокера, которым пользовался католический священник в школе-интернате Миссии на Рождество 1951 года. Индейская больница Нанаймо весной 1967 года.
14. Лоррейн Уайт, подросток, была изнасилована сотрудниками школы-интерната Объединенной церкви и брошена умирать, Порт-Алберни, лето 1971 года.
15. Восемнадцать детей-могавков, все в возрасте до шестнадцати лет, были застрелены канадскими солдатами за пределами Брантфорда, Онтарио, летом 1943 года, как засвидетельствовал Руфус Макнотон. Детей тайно похоронили в братской могиле.
16. Джонни Бинго Доусон, очевидец преступлений в англиканских школах-интернатах и ​​лидер протестов против этих преступных церквей, скончался от травм, полученных в результате избиения полицейскими после угроз с их стороны, в Ванкувере 9 декабря 2009 года. Официальная причина смерти было отравление алкоголем, несмотря на отсутствие алкоголя в его крови.
17. Рики Лавалли, очевидец избиения Бинго полицией Ванкувера, умер от удара в грудь в начале января 2011 года.
18. Уильям Комбс, очевидец похищения десяти детей королевой Елизаветой из индейской школы Камлупса 10 октября 1964 года, была убита смертельной инъекцией в католической больнице Святого Павла в Ванкувере 26 февраля 2011 года. Тюрьма, февраль 2007 г.
20. Нора Бернард, первая аборигенка в Канаде, подавшая в суд на католическую церковь за преступления в школах-интернатах, была убита в декабре 2007 года, накануне официального пиара Канады о геноциде в школах-интернатах.
… и более 50 000 других, все дети.
Никто никогда не был обвинен или судим по канадскому законодательству за какие-либо эти убийства. И преступное правительство и церкви, ответственные за это массовое убийство, были юридически освобождены от какой-либо ответственности за них в соответствии с канадским законодательством.
Ничего не вылечено. Ничего не согласовано. Справедливость была уничтожена так же полностью, как и эти невинные жертвы

Рабочая электронная почта в нерабочее время и вне работы и их связь с психологической отстраненностью, актиграфическим сном и кортизолом в слюне: месячное обсервационное исследование для сотрудников информационных технологий

Цель: Достаточная продолжительность отдыха после работы необходима для обеспечения здоровья работников. Лучшее качество внерабочего времени также может способствовать восстановлению после утомления, но его количественное влияние в значительной степени неизвестно. Мы стремились изучить, как качество времени вне работы (измеряемое частотой отправки электронных писем после работы) и продолжительность вне работы связаны с психологической отстраненностью, актиграфическим сном и уровнем кортизола в слюне, используя месячное обсервационное исследование.

Методы: Участниками были 58 дневных сотрудников, работающих в компании, занимающейся информационными технологиями.Актиграфию сна и кортизол в слюне, а также результаты, о которых сообщали сами пациенты, неоднократно измеряли в течение 1 месяца. Двусторонний (частота работы электронной почты × время вне работы) многоуровневый линейный регрессионный анализ смешанных эффектов был выполнен как в непрерывных, так и в категориальных переменных.

Результаты: Частота работы по электронной почте в нерабочее время была в значительной степени связана с самооценкой результатов и актиграфическим качеством сна, в то время как значимой связи не было обнаружено с реакцией кортизола на пробуждение и продолжительностью актиграфического сна.Значительно больший ответ кортизола после пробуждения был обнаружен при более коротких, а не более длительных промежутках времени вне работы. Самооценка отстраненности, размышлений и перенесенной усталости показала значительную взаимосвязь между рабочей электронной почтой и внерабочим временем, предполагая, что худшие результаты были обнаружены при более высокой частоте рабочей электронной почты, даже когда у сотрудников было больше времени вне работы. время.

Вывод: Наши результаты показывают, что обеспечение качества и продолжительности внерабочего времени полезно для восстановления после работы при достаточном количестве сна. В частности, следует свести к минимуму частоту отправки электронных писем после работы, чтобы восстановление было полным.

Ключевые слова: постоянная работа; быстрый возврат; восстановление с работы; право на отключение от работы; гормон стресса.

Отсоединить вложения Thunderbird решения

Thunderbird сохраняет вложения электронной почты вместе с почтовым сообщением, что означает, что почтовые ящики могут быстро увеличиваться в размерах, если вы регулярно получаете большие вложения.Основная причина этого заключается в том, что файлы обычно намного больше содержимого электронной почты.

Это замедляет работу Thunderbird, когда почтовый ящик достигает определенного размера, а также может вызвать проблемы с хранилищем в зависимости от того, где в локальной системе хранятся почтовые ящики.

Thunderbird предлагает две возможности по-разному обрабатывать вложения.

Первый вариант — сохранять вложения и затем удалять их в почтовой папке, а второй — отсоединять вложения от электронных писем, заменяя вложение ссылкой на него.

Оба параметра доступны, если щелкнуть вложение правой кнопкой мыши на панели вложений. Панель отображается под сообщением, если это сообщение содержит хотя бы одно вложение.

Затем вы должны выбрать «Сохранить как», «Отсоединить» или «Удалить» из контекстного меню в зависимости от того, что вы хотите сделать с этим вложением. Также доступны параметры для сохранения, удаления или отсоединения всех вложений.

Обратите внимание, что вы можете найти параметры открытия, сохранения, удаления и отсоединения только в контекстном меню более новых версий Thunderbird, поскольку вместо этого записи «Все» отображаются в виде кнопки в интерфейсе вложения.

Вы можете выделить выбранные вложения, чтобы сохранить только выделенные, а не все или отдельные вложения.

Хотя это нормально, если вы получаете вложения, которые все знают, и затем становится много работы, если вы регулярно получаете электронные письма с вложениями. Расширение Thunderbird Attachment Extractor предоставляет вам средства для полуавтоматической обработки вложений в почтовом клиенте.

Это дополнение может обрабатывать целые папки и сохранять, отсоединять или удалять все вложения, найденные внутри, а также автоматически извлекать вложения из писем автоматически.Это намного проще и лучше, если вы получаете много писем с вложениями и хотите, чтобы они хранились на другом диске или были отсоединены от почтового ящика.

Обновление : Расширение для извлечения вложений для Thunderbird не обновлялось с октября 2011 года. Последняя версия, которую разработчик сделал доступной в репозитории расширений Thunderbird, представляет собой версию для разработки, в которой отсутствуют некоторые функции, и она не была официально выпущена из-за это. Пока неясно, заморозил ли проект разработчик или в ближайшее время он снова будет обновлен.

В качестве альтернативы вы можете использовать Mailstore Home для резервного копирования старых сообщений, чтобы таким образом уменьшить размер почтового ящика.

Сводка

Название статьи

Как сохранить или отсоединить вложения Thunderbird

Описание

В этом руководстве объясняется, как уменьшить размер базы данных Thunderbird путем сохранения, удаления или отсоединения вложений из сообщений электронной почты.

Автор

Мартин Бринкманн

Издатель

Новости технологий Ghacks

Логотип

Реклама

Рабочая электронная почта в нерабочее время и вне работы и их связь с психологической отстраненностью, актиграфическим сном и кортизолом в слюне: 1-месячное обсервационное исследование для сотрудников информационных технологий — Kubo — 2021 — Journal of Occupational Health

1 ВВЕДЕНИЕ

Обеспечение свободного времени важно для восстановления после работы.Согласно модели восстановления усилий ¹ восстановление происходит, когда рабочие требования больше не истощают ресурсы человека. Считается, что психологическое отстранение от работы в свободное от работы время (т. е. психологическое отстранение от работы) способствует выздоровлению. ² По мере развития информационно-коммуникационных технологий (ИКТ) сотрудники ментально вынуждены работать в нерабочее время. Следовательно, современные работники подвергаются потенциальным рискам работы в любое время и в любом месте (так называемый подход «всегда на работе», ³ , тем самым нарушая их возможность восстановления).В частности, с точки зрения психологической отстраненности, ожидается, что рабочая электронная почта в нерабочее время нарушит ресурсы восстановления для сотрудников. Более ранние исследования указывали на то, что связанные с работой контакты в нерабочее время могут быть связаны с проблемами со здоровьем. ^4-6

При этом восстановление после работы также необходимо для обеспечения ежедневного периода отдыха вне работы. Директива Европейского союза (ЕС) о рабочем времени предусматривает восстановление через «11 последовательных часов ежедневного отдыха между рабочими днями» ⁷ — так называемая «система рабочего времени». Тем не менее, данные о связи между временем, проведенным вне работы, и результатами, связанными со здоровьем, отсутствуют для дневных работников. Из ограниченных данных наши предыдущие исследования дневных рабочих показали связь между более коротким временем вне работы и худшими результатами, связанными со здоровьем. ^8-10 Таким образом, обеспечение свободного времени (т. е. недопущение сверхурочной работы) может иметь важное значение для защиты возможностей восстановления после усталости, вызванной работой, среди дневных рабочих.

Следует отметить, что Франция ввела право на отключение от работы в 2017 году, которое запрещает работодателям принимать неблагоприятные меры в отношении работников, которые не отвечают на связанные с работой тексты и электронные письма вне рабочего дня.Учитывая, что такая мера необходима в странах ЕС, где уже введена система рабочих интервалов, использование рабочей электронной почты в нерабочее время может увеличить невидимых рабочих часов сотрудников. Шестое европейское исследование условий труда показало, что 22% сотрудников работают в свободное время, чтобы удовлетворить рабочие потребности, по крайней мере, несколько раз в месяц. ¹¹ Недавно в ЕС обсуждалось, должно ли право на отключение от работы быть основным правом в 27 государствах-членах. ¹²

На данный момент некоторые результаты свидетельствуют о поперечной связи между деловой перепиской по электронной почте в нерабочее время и результатами, связанными со здоровьем. Тем не менее, объективных данных по-прежнему не хватает, поскольку оценки в предыдущих исследованиях часто проводились на основе самостоятельных измерений. ^{4-6, 13, 14}  Кроме того, взаимосвязь между частотой получения электронной почты на рабочем месте и продолжительностью отсутствия на рабочем месте также неясна. Другими словами, некоторые работники работают в нерабочее время с помощью ИКТ с достаточным количеством внерабочего времени, а другие работают в нерабочее время без достаточного количества внерабочего времени. Учитывая интенсивность работы, последний случай, вероятно, будет более проблематичным. Наша гипотеза здесь заключается в том, что менее частая переписка по электронной почте в нерабочее время в сочетании с более длительным временем вне работы может быть связана с лучшей психологической отстраненностью сотрудников, тем самым улучшая процесс восстановления. В то же время ожидается, что, даже если у сотрудников достаточно свободного времени, более частая переписка по электронной почте в нерабочее время может ухудшить их результаты, связанные со здоровьем. Однако доступные данные ограничены знаниями о разнице в рабочей нагрузке.Чтобы заполнить этот пробел, необходимо полное понимание физиологических, поведенческих и психологических последствий для здоровья, вызванных электронной почтой, связанной с работой, в нерабочее время и в свободное от работы время. Таким образом, мы стремимся изучить, как частота работы по электронной почте в нерабочее время и вне работы связана с психологическими результатами, актиграфией сна и кортизолом слюны как гормоном стресса в 1-месячном обсервационном исследовании.

2 МЕТОДЫ

2.1 Участники

Поскольку нас интересовала связь между использованием ИКТ и работой, мы искали компании, занимающиеся информационными технологиями, для сотрудничества с нами, используя сообщество Японского общества гигиены труда.В результате мы нашли сотрудничающую компанию, которая находилась в Токио и насчитывала более 2000 сотрудников. Затем мы набрали возможных участников через встречного партнера, который работал в компании медсестрой по гигиене труда. Мы установили критерии отбора: (1) сотрудники в возрасте от 20 до 50 лет, (2) сотрудники, которые могли участвовать в течение 1 месяца. Кроме того, стимулом для участия было только предоставление обратной связи, благодаря которой они могли узнать о состоянии своего здоровья. Таким образом, мы не предоставили никакого денежного вознаграждения за участие в этом исследовании.Всего в качестве участников было отобрано 68 сотрудников. Из них 10 сотрудников вообще не фиксировали первичный параметр данных (то есть частоту работы по электронной почте в нерабочее время). Таким образом, в этом исследовании были проанализированы данные 58 участников (31 мужчина/27 женщин, среднее значение = 39,3 ± 6,2 года). Другие их характеристики представлены в Таблице 1. Местный институциональный наблюдательный совет рассмотрел и одобрил протокол исследования (h36-1-02). Все участники дали письменное информированное согласие.

ТАБЛИЦА 1.Демографические данные участников

Н	58
Возраст (год, среднее ± стандартное отклонение)	39,3 (6,2)
Пол (% женщин)	46. 6
Брак (%)	63,8
Время в пути в одну сторону (мин, медиана [IQR])	45,0 (35,0–60,0)
Самооценка ежедневного рабочего времени (ч, медиана [IQR])	9.5 (9,0–11,0)
Медикаментозное лечение (%) a	44,8
Должность (% менеджер)	12,1
	Среднее ± SD
Самостоятельно сообщаемые параметры
Остаточная усталость (мм)	59. 7 (25.0)
Отрыв (мм)	40,5 (28,3)
Руминация (мм)	49,7 (29,5)
Параметры сна
ТСТ (ч)	6.1 (1,8)
WASO (мин)	18,2 (27,0)
СЭ (%)	95,5 (5,8)
Физиологический параметр
Δ Кортизол (нмоль/л)	12. 7 (22.1)

• Сокращения: SE, эффективность сна; TST, общее время сна; WASO, время пробуждения после начала сна.

2.2 Дизайн исследования

Мы провели месячное обсервационное исследование, чтобы изучить ежедневные связи между частотой электронных писем, связанных с работой, после работы и состоянием здоровья с октября по декабрь 2015 года.В течение периода исследования участники должны были носить актиграфы сна (Zzz-Logger; Ambulatory Monitoring Inc.) во время периодов сна и использовать приложение для измерения усталости на планшете для измерения частоты электронной почты, времени вне работы и самооценки результатов. сами по себе (рис. 1). Разработанное нами приложение для определения усталости имеет несколько функций для простого измерения параметров, связанных с усталостью, таких как самооценка результатов, тест производительности и журнал жизни. ¹³  Приложение размещено на веб-сайте нашего учреждения (https://www.jniosh.johas.go.jp/publication/application/application_2020_01.html). Кроме того, образцы слюны собирали после пробуждения для объективной оценки стресса.

Дизайн исследования

2.3 Демографические данные

Перед началом этого исследования участникам был задан вопрос об их демографических данных с помощью анкеты перед опросом, включая их возраст, пол, время в пути, семейное положение и лечение.

2.4 Рабочая электронная почта в нерабочее время

Мы стремились измерить частоту отправки писем по электронной почте после работы с использованием любого типа информационных и технологических устройств, включая персональные компьютеры, смартфоны, планшеты и другие. Однако подходящая референтная шкала была недоступна, поэтому в данном исследовании мы решили использовать визуально-аналоговую шкалу (ВАШ). Затем участников просили ответить на вопрос: «Как часто вы связываетесь со своими коллегами (или клиентами) по электронной почте в нерабочее время?» (0 = » совсем не «, 100 = » много «).Кроме того, измерение проводилось перед сном с помощью приложения усталости. Данные о частоте рабочих электронных писем, измеренной с помощью VAS, были разделены на два уровня (частота электронных писем [высокая, низкая]) в соответствии с медианой (медианная частота электронных писем = 38 мм) при анализе данных по категориям.

2.5 Нерабочее время

На основе ежедневного журнала, измеренного приложением усталости, время вне работы было рассчитано как интервал от окончания рабочего дня до начала рабочего времени (включая время в пути) и проанализировано с использованием не только будних дней, но и выходных.В Японии официальное рабочее время, включая период отдыха, составляет 9 часов в день. Таким образом, короткое время вне работы (как сверхурочная работа) определялось как <15 часов вне работы, а длительное время без работы (как не сверхурочная работа) определялось как 15 часов вне работы или более. Затем мы разделили эти данные на два уровня (время вне работы [короткое = менее 15 часов, длительное = 15 часов и более]) в зависимости от того, работали ли сотрудники сверхурочно. Кроме того, данные были проанализированы как категориальная переменная.

2.6 Самооценка результатов

Участникам требовалось провести измерения по ВАШ в отношении психологической отстраненности от работы («Я вообще не думаю о работе», 0 =  Определенно нет , 100 =  Определенно да ), перенесенной усталости («Я переношу усталость, вызванная работой», 0 =  совсем не устал , 100 =  очень устал ), и размышление («Поскольку я постоянно думаю о работе, я не могу выбросить это из головы», 0 =  Определенно нет , 100 =  Определенно да ) после пробуждения с помощью приложения усталости.Психологическая отстраненность, измеренная с помощью ВАШ, сильно коррелировала с опросником по опыту восстановления ¹⁵ , который оценивает, как люди восстанавливаются после работы в свободное время (т. е. психологическая отстраненность, расслабление, мастерство и контроль) в конце этого исследования ( r  = 0,675, P  < 0,001). Таким образом, психологическая отстраненность, измеренная по ВАШ, может быть разумным заменителем установленного показателя.

2.7 Актиграфия сна

Сон измерялся с помощью актиграфа, который в период исследования закрепляли на недоминирующем запястье участников.Продолжительность эпохи была установлена ​​​​на 1 мин. Общее время сна (TST) и эффективность сна (SE; процент времени, оцененного как сон в течение периода сна), а также время бодрствования после начала сна (WASO) были рассчитаны для изучения количества и качества сна с использованием AW2 ver.2.6 (Ambulatory Monitoring Inc.).

2,8 Кортизол слюны

пробы слюны были собраны при пробуждении и через 30 минут после пробуждения тампоном из полипропилена и полимера полиэтилена Salivette (Sarstedt Ltd) на основе предыдущего метода исследования. ¹⁶  Для получения образца участники должны были поместить мазок под язык не менее чем на три минуты. Им также было рекомендовано воздерживаться от еды, питья или чистки зубов в течение 30 минут после пробуждения. Сбор слюны проводили три раза в неделю (в понедельник, пятницу и субботу утром). Согласно более ранним выводам, ¹⁷ реакция пробуждения кортизола является полезным индикатором активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Таким образом, значение дельты между пробами, взятыми сразу после пробуждения (Т1) и через 30 минут после пробуждения (Т2) (т.е., T2-T1) анализировали для изучения реакции пробуждения кортизола. Концентрацию кортизола в слюне определяли иммуноферментным методом с использованием набора ELISA (IBL International). Вариации между и внутри анализов были ниже 7,3% и 9,3% соответственно. Перед началом этого исследования мы проинструктировали участников убедиться, что они четко понимают протокол отбора проб, и рассмотрели любые их сомнения. Были розданы письменные инструкции по протоколу сбора слюны.Также специалист (СИ) проводил анализ данных в лаборатории нашего института.

2.9 Анализ данных

Повторяющиеся ежедневные измерения (т. е. отправка электронной почты после работы, внерабочее время, самооценка результатов, актиграфия сна и реакция кортизола на пробуждение) были вложены в отдельные лица. Поскольку эти данные были основаны на 1-месячном обсервационном исследовании, в котором индивидуальные ответы с течением времени коррелируют друг с другом, мы приняли многоуровневый подход.Ковариаты моделировались на промежуточном уровне.

Данные о частоте использования электронной почты после работы и времени вне работы были разделены на два уровня (частота использования электронной почты [высокая, низкая], время вне работы [короткое, длительное]). Многоуровневые модели смешанных эффектов использовались для оценки влияния частоты использования электронной почты после работы и внерабочего времени на исходы, связанные с утомляемостью. Затем частота электронной почты после работы и время вне работы были включены в качестве фиксированного фактора, а каждый участник был введен как случайный фактор.На основе утверждений STROBE, особенно под номером 11, ¹⁸ , были проанализированы фиксированные факторы внерабочего времени и частоты использования электронной почты после работы путем установки как непрерывных, так и категориальных переменных. Возраст, пол, день недели (с понедельника по воскресенье), семейное положение и время в пути могли повлиять на основные результаты ¹⁹ ; поэтому эти переменные рассматривались как ковариаты. Кроме того, медикаментозное лечение было включено в качестве ковариации в анализ реакции пробуждения кортизола.Кроме того, наш исследовательский интерес состоит в том, чтобы узнать о разнице в интенсивности работы из-за связанной с работой электронной почты после работы при той же продолжительности внерабочего времени. Таким образом, были проведены запланированные сравнения с методом Бонферрони, чтобы выяснить, была ли существенная разница в актиграфии сна, данных, предоставленных самими исследователями, и уровне кортизола в слюне среди четырех состояний при анализе фиксированного фактора как категориальной переменной: (A) более короткое время вне работы время с более низкой частотой электронной почты; (B) более короткое время вне работы с более частой электронной почтой; (C) больше времени вне работы с меньшей частотой электронной почты; и (D) более длительное время вне работы с более частой электронной почтой. Статистический анализ был выполнен с использованием Stata/CI 14.0 для Windows, и статистически значимая разница была установлена ​​на уровне P  < 0,05.

3 РЕЗУЛЬТАТА

Таблица 2 обобщает результаты нашего многоуровневого анализа результатов, о которых сообщают сами, параметров сна и реакции пробуждения кортизола при анализе влияния частоты электронной почты и времени вне работы как с непрерывными, так и с категориальными переменными.

ТАБЛИЦА 2.Результаты прогнозирования параметров линейных моделей смешанных эффектов

Частота электронной почты	Непрерывная переменная				Категориальная переменная
	мм				Низкий (ссылка) против высокого
Самооценочные параметры	Бета	95% ДИ		Р	Бета	95% ДИ		Р
Остаточная усталость (мм)	−0. 034	−0,134	0,066	.501	−2,729	−7,769	2,312	.289
Отрыв (мм)	−0.126	−0,232	−0,020	. 020	−1,434	−6. 729	3.860	.595
Руминация (мм)	0,143	0,045	0.242	. 004	3,168	−1,728	8.065	.205
Параметры сна
ТСТ (ч)	−0. 005	−0,011	0,002	.166	0,164	−0,172	0,500	.338
WASO (мин)	0.029	−0,074	0,132	.581	3,675	−1,519	8.869	. 165
СЭ (%)	−0.005	−0,026	0,016	.626	−0,709	−1,774	0,356	.192
Физиологический параметр
Δ Кортизол (нмоль/л)	−0.075	−0,262	0,112	. 429	−5,228	−14,541	4.085	.271

Нерабочее время	Непрерывная переменная				Категориальная переменная
	ч				<15 ч (арт.) по сравнению с ≥15 ч 90 434
Самооценочные параметры	Бета	95% ДИ		Р	Бета	95% ДИ		Р
Остаточная усталость (мм)	−0. 404	−0,484	−0,325	<.001	−23.380	−28,001	−18,760	<.001
Отрыв (мм)	0. 120	0,034	0,206	. 006	9.442	4.565	14.319	<.001
Руминация (мм)	−0,110	−0. 190	−0,031	. 006	−10,503	−15.005	−6,002	<.001
Параметры сна
ТСТ (ч)	0. 007	0,001	0,012	. 013	0,783	0.472	1,094	<.001
WASO (мин)	0,041	−0. 042	0,125	.329	2,097	−2,696	6.889	.391
СЭ (%)	−0.003	−0,020	0,014	.693	−0,017	−0,993	0,958	.972
Физиологический параметр
Δ Кортизол (нмоль/л)	−0. 107	−0,280	0,066	.225	−10,057	−19,413	−0.701	. 035

Взаимодействие (частота отправки электронной почты × время вне работы)	Непрерывная переменная				Категориальная переменная
Самооценочные параметры	Бета	95% ДИ		Р	Бета	95% ДИ		Р
Остаточная усталость (мм)	0. 004	0,002	0,006	<.001	14.866	8,649	21.083	<.001
Отрыв (мм)	−0. 001	−0,003	0,001	.312	−10,367	−16,959	−3.774	. 002
Руминация (мм)	0,001	−0,001	0,003	. 272	9.451	3,366	15,536	. 002
Параметры сна
ТСТ (ч)	0.001	−0,001	0,001	.061	−0,117	−0,550	0,316	. 596
WASO (мин)	0.001	−0,001	0,003	.451	2,689	−3,983	9.360	.430
СЭ (%)	−0.001	−0,001	0,001	.689	−0,329	−1,687	1,029	. 635
Физиологический параметр
Δ Кортизол (нмоль/л)	0.001	−0,003	0,004	.688	5.851	−5,890	17.592	.329

Примечание

• Время вне работы и частота электронной почты были включены в качестве фиксированного фактора, в то время как участник был введен как случайный фактор, а ковариаты возраста, пола, брака, дня (с понедельника по воскресенье), семейного положения и времени в пути. включены.Кроме того, медикаментозное лечение было включено в качестве ковариации в анализ реакции пробуждения кортизола. β представляет собой коэффициент регрессии для модели с фиксированным эффектом, а коэффициенты, выделенные жирным шрифтом, показывают значительный уровень различий. Значения, выделенные жирным шрифтом, указывают на существенные различия.
• Сокращения: 95% ДИ, 95% доверительный интервал; SE, эффективность сна; TST, общее время сна; WASO, время пробуждения после начала сна.

3.1 Самоотчетные переменные

На рис. 2 показано влияние электронной почты на работе в нерабочее время и в свободное от работы время на результаты, о которых сообщают сами участники, с точки зрения категориальных переменных. В непрерывной переменной психологическая отчужденность и размышления, измеренные по ВАШ, показали значительное основное влияние на частоту электронных писем (бета = -0,126 [95% ДИ; -0,232, -0,020], P  = . 020, бета = 0,143 [95% ДИ; 0,045, 0,242], P = 0,004 соответственно) (табл. 2). Другими словами, психологическая отстраненность уменьшалась примерно на 0,12 мм на каждый 1 мм частоты электронной почты, а размышления увеличивались примерно на 0,14 на каждый 1 мм частоты электронной почты. С другой стороны, никаких существенных результатов не было обнаружено в категориальной переменной. Что касается времени вне работы, то были значительные различия во всех результатах, о которых сообщали сами, как для непрерывных, так и для категориальных переменных. В непрерывной переменной перенесенная усталость и размышления значительно уменьшились примерно на 0.40 и 0,11 мм за каждый час внерабочего времени (бета = -0,404 [95% ДИ; -0,484, -0,325], P  < 0,001, бета = -0,110 [95% ДИ; -0,190, -0,031 ], P  = 0,006 соответственно), в то время как психологическая отстраненность значительно увеличивалась примерно на 0,12 мм за каждый час внерабочего времени (бета = 0,120 [95% ДИ; 0,034, 0,206], P  = 0,006) . Между тем, по сравнению с менее чем 15 часами вне рабочего времени (эталонное значение), перенесенная усталость и размышления значительно уменьшились в течение 15 часов вне рабочего времени или более (бета = -23.38 [95% ДИ; -28,001, -18,760], P  < 0,001, бета = -10,503 [95% ДИ; -15,005, -6,002], P  < 001 соответственно), в то время как психологическая отстраненность значительно увеличилась в том же состоянии (бета = 9,442 [95% ДИ; 4,565, 14,319], P  < 001). Что касается взаимодействия между частотой электронной почты и временем вне работы, перенесенная усталость показала значительную разницу в непрерывной переменной (бета = 0,004 [95% ДИ; 0,002, 0,006], P  < 001). С другой стороны, были обнаружены значительные различия в переносимой усталости (бета = 14.866 [95% ДИ; 8,649, 21,083], P  < 0,001), психологическая отстраненность (бета = -10,367 [95% ДИ; -16,959, -3,774], P  = 0,002) и размышления (бета = 9,451 [95% ДИ ; 3,366, 15,536], P  = 002) в категориальной переменной. Как показано на рисунке 2, запланированное сравнение показало, что наблюдались значительные различия в психологической отстраненности и размышлениях между C и A, B, D ( P  < 0,05). Перенос усталости значительно различался между C и A, B, D, а также между A и D ( P  < .05 соответственно). Примечательно, что эти результаты показали, что значительно лучшая психологическая отчужденность, меньшее количество размышлений и меньше перенесенной усталости наблюдались при более низкой частоте электронной почты и более длительном времени вне работы (т.е. C) по сравнению с другими условиями.

Самостоятельно сообщаемые параметры, связанные с частотой рабочих электронных писем в нерабочее время и количеством внерабочего времени

3.2 Актиграфически измеренный сон

На рис. 3 показано влияние работы по электронной почте в нерабочее время и в свободное от работы время на параметры сна с точки зрения категориальных переменных. Что касается частоты электронных писем, то три параметра сна (TST, SE и WASO) не показали существенных различий в обеих переменных. С другой стороны, значительный основной эффект времени вне работы был обнаружен в обеих переменных (непрерывная переменная: бета = 0,007 [95% ДИ; 0,001, 0,012], P  = 0,013; категориальная переменная: бета = 0,783 [ 95% ДИ; 0,472, 1,094], P  < 0,001). А именно, TST увеличивалась примерно на 30 с за каждый час вне работы в непрерывной переменной, в то время как около 47 минут TST увеличивалась на 15 ч или более по сравнению с <15 ч (эталон) в категориальной переменной.Не было существенной зависимости между частотой отправки электронных писем и временем вне работы. Как показано на рисунке 3, запланированное сравнение показало, что в TST наблюдались значительные различия между A и C, D, а также между B и C, D ( P  < 0,05 соответственно). Что касается WASO, были обнаружены значительные различия между A и D ( P  < 0,05) и C и D ( P  < 0,05). Кроме того, SE показал значительные различия между C и D ( P  < 0,05). В частности, эти результаты показали, что значительно более короткий WASO и более высокий SE были обнаружены при более длительном времени вне работы и более низкой частоте электронной почты (т.д., в) по сравнению с другими условиями.

Актиграфически измеренные параметры сна, связанные с частотой работы по электронной почте в нерабочее время и количеством внерабочего времени

3.3 Реакция пробуждения кортизола слюны

Таблица 2 и рисунок 4 показывают, что не было обнаружено существенной разницы в частоте отправки электронных писем ни в непрерывных, ни в категориальных переменных. Между тем, значительный основной эффект времени вне работы наблюдался в категориальной переменной (бета = -10.057 [95% ДИ; -19,413, -0,701], P  = 0,035), предполагая, что реакция пробуждения кортизола значительно снижалась примерно на 10,06 нмоль/л за каждый час внерабочего времени. Взаимодействие между частотой электронной почты и временем вне работы не показало существенной разницы ни в непрерывных, ни в категориальных переменных. Более того, запланированное сравнение не показало существенной разницы (рис. 4).

Реакция кортизола слюны на пробуждение (дельта-значение между образцами, взятыми сразу после пробуждения и через 30 минут после пробуждения), связанная с частотой отправки электронных писем на работе в нерабочее время и количеством внерабочего времени

4 ОБСУЖДЕНИЕ

Это исследование было направлено на изучение того, как работа по электронной почте в нерабочее время и в свободное от работы время влияет на результаты, связанные со здоровьем, в рамках 1-месячного обсервационного исследования.Наши результаты показали, что лучшие результаты наблюдались при меньшей частоте работы по электронной почте в нерабочее время и более длительном времени вне работы. Кроме того, ухудшение результатов, о которых сообщают сами участники, и качество сна были обнаружены при более частой отправке электронных писем, хотя время вне работы было более продолжительным. Кроме того, значительно более высокое качество сна (т. е. WASO и SE) было обнаружено при более низкой частоте рабочих электронных писем, чем при более высокой частоте рабочих электронных писем при условии более длительного времени вне работы (рис. 3). Кроме того, было обнаружено значительно более низкое количество кортизола в связи с более длительным, а не более коротким временем отсутствия на работе (бета = -10.057 нмоль/л), хотя существенной разницы в частоте сообщений электронной почты получено не было.

Следует отметить, что более короткое время, проведенное вне работы, привело к значительно более высокому уровню реакции кортизола, более короткой продолжительности сна и худшим результатам, о которых сообщают сами пациенты. Этот вывод согласуется с предыдущими выводами, предполагающими, что недостаточное количество свободного времени может привести к ухудшению показателей здоровья и безопасности. ^20-23 Кроме того, результаты подтверждают нашу гипотезу о связи между сокращением времени, проведенного вне работы, и ухудшением сна.Однако, насколько нам известно, настоящие результаты могут быть первыми, показавшими взаимосвязь между более длительным временем вне работы и меньшим физиологически измеряемым стрессом (т. е. реакцией пробуждения кортизола слюны), подчеркивая важность предотвращения сверхурочной работы среди сотрудников. Примечательно, что правительство Японии поставило перед собой цель заставить не менее 10 % компаний внедрить «систему рабочих интервалов», чтобы избежать быстрой отдачи (т. е. 11 часов или меньше между двумя последовательными сменами). ²⁴ Таким образом, наши результаты обеспечивают частичное эмпирическое подтверждение системы рабочих интервалов, хотя в этом исследовании не изучалась связь между быстрой отдачей и результатами, связанными со здоровьем.

В настоящем исследовании отправка электронной почты, связанная с работой, в нерабочее время негативно влияла на качество сна, размышления, перенесенную усталость и психологическую отстраненность (рисунки 2 и 3, таблица 2). Эти результаты согласуются с нашей гипотезой и предыдущим исследованием, в котором изучалась связь между использованием смартфона на работе и психологической отстраненностью. ¹⁴ Если бы рабочая электронная почта в нерабочее время была связана с опасениями относительно работы, правдоподобие наших выводов было бы подтверждено предыдущими экспериментами, показывающими, что сильное опасение относительно последующего рабочего дня было связано с меньшим количеством медленного сна, большим количеством фазы 2 сна, трудности с пробуждением и плохое, по самооценке, качество сна. ²⁵ Также сообщалось, что высокий уровень размышлений, связанных с работой, может вызывать нарушения сна у рабочих. ²⁶ Как мы и предполагали, вполне вероятно, что сотрудники, которые часто отправляют электронные письма в нерабочее время, часто думают о работе и испытывают трудности с психологическим отстранением от работы. Ухудшение качества во время последующего сна может нарушить процесс восстановления. Этот возможный путь подтверждается более ранними исследованиями. ²⁷

Однако при интерпретации результатов эффективности сна и WASO в этом исследовании требуется большая осторожность.Снижение эффективности сна примерно на 1 % и увеличение WASO на 5 минут произошло при высокой частоте работы по электронной почте в нерабочее время по сравнению с условием низкой частоты (см. рис. 3). Эти различия следует рассматривать как незначительные, учитывая актиграфические данные для пациентов с бессонницей (например, 86,4 ± 9,3% эффективности сна и 45,2 ± 38,2 мин в WASO ²⁸ ). Однако в этом исследовании количество более низкой эффективности сна и более длительного WASO, чем в данных пациентов с бессонницей, было выше в высокочастотном состоянии (эффективность сна = 8.3%, WASO = 12,0%), чем в низкочастотном режиме (эффективность сна = 2,9%, WASO = 5,3%). Следовательно, частая переписка по электронной почте после работы может быть потенциальным фактором риска развития проблем со здоровьем в будущем. С другой стороны, 7-дневное актиграфическое исследование показало, что ежедневный стресс от друзей или семьи привел к снижению эффективности сна примерно на 4%. ²⁹ Учитывая эти результаты, величина параметров сна в этом исследовании не могла быть незначительной, несмотря на то, что участники были здоровыми рабочими.

Кроме того, важно ответить на вопрос, почему негативные последствия работы по электронной почте в нерабочее время не наблюдались в реакции пробуждения кортизола. Мы можем предложить два варианта ответа на поставленный выше вопрос. Во-первых, мешающим фактором может быть содержание рабочей электронной почты. Электронные письма в этом исследовании могут смешивать содержание, что приводит к возникновению положительных или отрицательных чувств. Во-вторых, в предыдущем исследовании изучалась связь между использованием смартфонов на работе и конфликтами между работой и семьей с точки зрения предпочтения сегментации работы и дома. ¹³ В ходе исследования человек, который предпочитал разделять работу и личную жизнь, был определен как сегментор, а тот, кто предпочитал совмещать работу и личную жизнь, был определен как интегратор. Интеграторы чаще сталкивались с конфликтами между работой и семьей в те дни, когда они менее интенсивно использовали свой смартфон для работы в свободное от работы время. Подводя итог, можно сделать вывод, что влияние использования смартфона на работе в нерабочее время может зависеть от индивидуальных предпочтений.

Наконец, мы должны обсудить относительную силу между частотой отправки электронных писем после работы и внерабочим временем для прогнозирования результатов.Как показано в таблице 2, пять исходов — ТКП, перенесенная усталость, отстраненность, размышления и кортизол — продемонстрировали значительные основные эффекты времени вне работы, в то время как два исхода — отстраненность и размышления — были значимы для частоты электронных писем после работы. . Время вне работы было в значительной степени связано с физическими, поведенческими и психологическими последствиями, хотя только психологические результаты имели значение для частоты электронной почты после работы. Таким образом, эти результаты предполагают, что относительная величина может быть выше во внерабочее время, чем в частоте электронной почты после работы.Эти выводы правдоподобны, потому что продолжительность внерабочего времени напрямую связана с физическим временем, которое позволяет сотрудникам спать дома. В период нерабочего времени работники тратят более половины всего времени на сон дома. С другой стороны, физическое время, которое сотрудники тратят на переписку по электронной почте после работы, будет намного короче по сравнению с продолжительностью сна. Однако, учитывая, что только одно электронное письмо может вызвать бессонницу, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли работающая электронная почта в нерабочее время повлиять на психическое здоровье сотрудников в будущем.

4.1 Ограничения данного исследования

Здесь следует учесть несколько ограничений. Во-первых, измерение частоты электронных писем в этом исследовании было основано на самооценке с помощью метода ВАШ, поскольку соответствующая шкала была недоступна. Кроме того, мы предполагаем, что объем работы по электронной почте после работы может быть более тесно связан с индивидуальным восприятием, чем с реальными условиями электронной почты (например, числом и временем). Следовательно, текущий метод, основанный на самооценке, может быть эффективным для измерения рабочей нагрузки, связанной с отправкой электронной почты после работы, хотя важно изучить фактические условия электронной почты в будущих исследованиях.Кроме того, в этом исследовании использовался метод ВАШ для измерения результатов, о которых сообщают сами пациенты, из-за возможности повторного отбора проб в течение 1 месяца. Тогда вопрос, который здесь следует решить, заключается в том, может ли метод VAS (особенно, психологическая отстраненность) быть действительным. Однако, учитывая, что в конце этого исследования наблюдалась значимая корреляция между психологической отстраненностью, измеряемой по ВАШ, и установленным опросником ¹⁵ ( r  = 0,675, P  < 001), полезность психологической отстраненности, измеряемой по ВАШ, можно было обезопасить. Во-вторых, в этом обсервационном исследовании не было контрольной или другой профессиональной группы, которая могла бы быть полезна для сравнения. Следовательно, на следующем этапе следует провести дальнейшие исследования с контрольной группой, такие как разработка плана интервенционного исследования. В-третьих, участники должны были измерить свою слюну самостоятельно без нашего наблюдения. Учитывая рекомендации по оценке реакции кортизола на пробуждение, ³⁰ эффект отсроченного исходного образца после пробуждения, вероятно, повлиял на наши данные.Тем не менее, наши участники были проинструктированы проводить измерения VAS сразу после пробуждения и записывать время своих измерений в приложении усталости. От них также требовалось записывать время измерения слюны. Затем мы исключали данные, если были очевидны большие различия между временем приложения усталости и временем сбора слюны, о котором сообщали сами. Таким образом, систематическая ошибка, возникающая из-за такой задержки начальной выборки, может частично контролироваться процедурой. В-четвертых, из 68 участников 10 выбыли из этого исследования.Одной из возможных причин может быть то, что поощрением за участие был только отчет о состоянии здоровья, а не денежный стимул. Следовательно, в этом исследовании может быть систематическая ошибка отбора. Наконец, обобщаемость этих результатов следует изучить в дальнейших исследованиях, поскольку целевая группа состояла из участников одной профессии — работников информационных технологий.

5 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Представленные здесь данные позволяют по-новому взглянуть на то, как работа по электронной почте в нерабочее время и в свободное от работы время связана со стрессом и сном у работников.Поскольку в этом исследовании наблюдалась отрицательная связь между более коротким временем вне работы и более высоким физиологически измеренным уровнем стресса, наши результаты подчеркивают важность системы рабочих интервалов для противодействия переутомлению. Кроме того, учитывая, что негативное влияние более частых электронных писем, связанных с работой, после работы было обнаружено даже тогда, когда свободное от работы время было больше, наши результаты показывают, что сотрудники, которые часто отправляют электронную почту в нерабочее время, могут постоянно думать о работе, тем самым лишая их возможности восстановиться после работы. Таким образом, исследование раскрывает преимущества реализации права на отключение от рабочего места для защиты возможностей восстановления работников. В частности, важный вывод из этого исследования заключается в том, что частота отправки электронных писем после работы должна быть сведена к минимуму, чтобы обеспечить полное восстановление сна в цифровом рабочем мире. Более того, распространение удаленной работы в связи с пандемией COVID-19 размыло границы между работой и личной жизнью. Учитывая эту ситуацию, защитные контрмеры против «постоянной работы» могут оказаться более необходимыми в новой нормальной жизни, чем до пандемии COVID-19.

БЛАГОДАРНОСТИ

Все авторы участвовали в планировании этого исследования. TK, SI, HI и MT объяснили дизайн этого исследования возможным участникам и собрали данные о рабочих местах. TK, SI и HI проанализировали данные. ТК подготовила первую версию рукописи. Все авторы критически отредактировали рукопись и одобрили окончательный вариант. Это исследование было поддержано Национальным институтом безопасности и гигиены труда Японии (N-P26-01).

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ

Утверждение протокола исследования : Это исследование было поддержано Национальным институтом безопасности и гигиены труда Японии (N-P26-01). Информированное согласие : Все участники предоставили письменное информированное согласие. Реестр и регистрационный номер . исследования / испытания : нет данных. Исследования на животных : Н/Д. Конфликт интересов : Мы заявляем об отсутствии конфликта интересов, включая приложение усталости или устройство, с помощью которого мы разрабатывали и сообщали данные.

ВКЛАД АВТОРОВ

Все авторы участвовали в планировании этого исследования. TK, SI, HI и MT объяснили дизайн этого исследования возможным участникам и собрали данные о рабочих местах. TK, SI и HI проанализировали данные. ТК подготовила первую версию рукописи. Все авторы критически отредактировали рукопись и одобрили окончательный вариант.

UT Колледж свободных искусств:

и

Отряд подготовки офицеров запаса ВВС (AFROTC) 825

 

Добро пожаловать в страну летчиков Лонгхорна! Наша миссия в отряде 825 AFROTC состоит в том, чтобы подготовить высокоэффективных офицеров, готовых и мотивированных для руководства и службы в ВВС нашей страны и космических сил… Вдохновляйте, обучайте, обучайте .

AFROTC был создан в Техасском университете в 1947 году в связи с созданием ВВС США для подготовки студентов гражданских колледжей к тому, чтобы они стали офицерами ВВС. Сегодня наше кадетское крыло состоит из кандидатов в офицеры, которые посещают Техасский университет в Остине, Общественный колледж Остина, Университет Конкордия, Университет Хьюстон-Тиллотсон, Юго-Западный университет и Университет Св. Эдвардса.

Будучи курсантом AFROTC, вы будете работать в качестве младшего лейтенанта ВВС США или Космических сил США, совершенствуя лидерские навыки, которые вам понадобятся, чтобы стать успешным офицером, пока вы получаете диплом колледжа.

Наш отряд имеет богатую культуру, которая воспитывает в наших кадетах превосходство и готовит офицеров мирового класса для ВВС Америки. Среди наших выдающихся выпускников генерал-лейтенант в отставке Кеннет Эйкманн; генерал-майор в отставке Кен Визиан, бывший командующий Национальной гвардией ВВС Техаса; Бригадный генерал Джинни Ливитт, первая женщина-летчик-истребитель ВВС; Ветераны операции «НЕПРЕРЫВНАЯ СВОБОДА/ИРАКСКАЯ СВОБОДА», такие как майор Кристофер Купер; Обладатель Пурпурного сердца капитан Джон Симпсон; бывшие звезды легкой атлетики NCAA капитан Куинси Боулз и капитан Келли Хейнбо; и член футбольной команды национального чемпиона 2005 года капитан Брэд Поронски.Мы также имеем честь иметь 13-го министра ВВС и бывшего ректора Техасского университета доктора Ханса Марка на факультете в Остине.

Мы не просто назначаем младших лейтенантов, мы обеспечиваем их готовность к взлету в качестве лидеров лучших в мире ВВС и Космических Сил. Путь не из легких, но он ведет к одной из самых прибыльных профессий в мире. Вы готовы принять вызов?

 

Изучите этот сайт, чтобы узнать больше, и свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы или вы захотите посетить нас.

Кадеты должны войти в систему, чтобы получить доступ к Зоне кадетов.

Спасибо за визит!

Пожалуйста, посетите официальные веб-сайты ВВС США, AFROTC и Holm Center для получения дополнительной информации о программах обучения ВВС США и кандидатов в офицеры.

Уведомление о конфиденциальности и безопасности Air Force ROTC

Информация о законе о свободе информации ВВС США

 

Актуально на 31 марта 2020 года


Психологические последствия грубых электронных писем

Представьте себе, что вы просыпаетесь в понедельник утром и видите в своем почтовом ящике электронное письмо, полностью написанное заглавными буквами, — электронное письмо, которое потрясает. вы просыпаетесь гораздо быстрее, чем чашка кофе в руке: «ЭТО ШУТКА??? ТЫ ШУТИШЬ, ЧТО ЛИ?!» С помощью клавиши Caps Lock и восклицательного знака ваш коллега только что прокричал на вас через весь офис. Тем не менее, в наши дни такого рода встречи являются почти обычным явлением. Будь то заглавные буквы, восклицательные знаки, тишина или сарказм, грубых электронных писем становится все больше.

Для цивилизованного общества мы не всегда такие цивилизованные. На самом деле, хамство — это распространенная проблема. В отчете 2002 года об исследовании, проведенном с большой репрезентативной выборкой из 2013 взрослых, 88 процентов населения указали, что они ежедневно сталкивались с грубыми и неуважительными людьми. И рабочее место никуда не делось.Поскольку объем электронных сообщений резко возрос, проблема «неприятной электронной почты» становится серьезной. Фактически, более 90 процентов специалистов, опрошенных в ходе исследования 2009 года, заявили, что сталкивались с неуважительным обменом электронной почтой на работе.

Электронная связь эффективна, но она также далека и отстранена. При общении лицом к лицу люди обычно осознают свои взаимные ожидания в отношении вежливости и порядочности. Однако, сидя перед экраном компьютера, потребность в приличиях отпадает.Никому не придет в голову проигнорировать вопрос или грубо ответить лично. Тем не менее, с электронной почтой людям предоставляется полная свобода действий, чтобы избегать запросов или отвечать бесчувственным тоном.

И такая невежливость может иметь длительные последствия. Исследования показали, что общение с грубыми электронными письмами на работе может вызвать затяжной стресс и негативно сказаться на самочувствии получателя. В имитационном рабочем эксперименте участники, получившие такое сообщение от своего начальника, испытали больше негативных эмоций, им было труднее оставаться вовлеченными в рабочие задачи и они ответили на меньшее количество вопросов правильно, чем контрольная группа.Стресс, связанный с грубостью по электронной почте, может проникнуть и в семейную жизнь. Дневниковое исследование, в ходе которого сотрудники опрашивались два раза в день в течение пяти рабочих дней, показало, что, когда сотрудники получали невежливые сообщения в течение рабочего дня, они, скорее всего, сообщали о большем количестве симптомов стресса как вечером, так и на следующее утро.

И, как обычная простуда, подхваченная в офисе, этот эффект быстро распространяется на самых близких. Фактически, близкие работников могут нести основную тяжесть стресса, вызванного грубостью по электронной почте: исследование, проведенное среди пар с двумя работниками, показало, что сотрудники передавали такой стресс своему партнеру в выходные дни.В результате эти партнеры — невольные жертвы неучтивого обращения по электронной почте — сообщили о том, что на следующей неделе все больше отвлекаются от своей работы. Одно плохо составленное сообщение может иметь цепную реакцию, посылая сигналы стресса от одного получателя к другому.

Но стресс вызывают не только уничижительные или снисходительные замечания. Другой виновник — более тонкая форма агрессии: избегание. В отличие от активной грубости по электронной почте, содержание которой содержит оскорбление, пассивная грубость по электронной почте имеет место, когда человек не отвечает на запрос, по существу предоставляя другим «молчаливое обращение».

В ходе исследования характера грубости в электронной почте мы опросили 233 человека в США, чтобы узнать, как они сталкивались с такими сообщениями на работе. Собранные данные подтвердили идею о двух разных формах невежливых электронных писем: активная грубость эмпирически отличалась от пассивной грубости. В рамках исследования мы попросили участников либо загрузить, либо описать грубую переписку по электронной почте, с которой они недавно столкнулись, и сообщить о своей реакции на нее. Основываясь на содержании/описании обмена, мы классифицировали его как демонстрацию активной или пассивной невежливости.Интересно, что участники расценивали активную грубость как эмоционально заряженную, в то время как они сообщали о большой двусмысленности и неуверенности в пассивной грубости. Уничижительные замечания, то есть активная грубость, могут кого-то разозлить из-за их оскорбительного характера. Напротив, «молчаливое обращение» — то есть пассивная грубость — заставляет людей зависать и бороться с неуверенностью.

С ростом популярности удаленной работы грубость по электронной почте требует еще большего внимания. Бремя улыбки в камеру во время видеоконференций в прямом эфире может быть непосильным, но обращение к электронной почте не спасет нас от стресса.Использование электронных средств связи уже открыло шлюзы, позволив грубости процветать на рабочем месте и в нашем почтовом ящике. Это грубое сообщение от вашего босса надежно хранится, если вы захотите вернуться к нему. Ваш запрос коллеге о предоставлении информации может остаться без ответа, независимо от того, сколько раз вы проверяете свою электронную почту.

Чтобы уменьшить этот стресс, менеджеры должны установить четкие и разумные ожидания в отношении общения по электронной почте. Когда это возможно, организации должны создавать для сотрудников значимые возможности для построения эффективных рабочих отношений.Таким образом, когда люди составляют электронное письмо, они будут видеть его получателей как доступных, а не абстрактные адреса, которые они могут унизить или даже проигнорировать.

No related posts.