Минусы и плюсы поезда: Путешествие на поезде: плюсы и минусы

Плюсы и минусы пригородного поезда — Амурская правда

«Еду, еду, еду, еду я… Реки, степи, горы и поля…» — в плейере надрывается «ЧиЖ», а я действительно еду. На моем любимом пригородном поезде. На малую, так сказать, родину, в Белогорск. После напряженной учебы в университете душа просит домашнего уюта. И, знаете ли, просит его каждую неделю. Это означает два невыносимых часа в поезде или полтора более сносных — на автобусе.

Вариант с автобусом частенько отпадает по причине нехватки денег, и поэтому… …и поэтому, стоя в тамбуре с шестью-семью такими же не слишком наглыми, а может, не слишком удачливыми горе-пассажирами, можно всю дорогу бухтеть о недостаточной организованности РЖД. Проще всего так поступить. А если пофилософствовать и в этой жизненной ситуации, помимо минусов, обнаружить еще и плюсы? Итак, шесть плюсов железнодорожного способа передвижения: + Самым главным плюсом является относительно недорогая стоимость билета. + Общение. Рядом с тобой может сидеть совершенно необыкновенный человек, с которым тебе повезет познакомиться. Можно пообщаться со студенческой братией других вузов (пожаловаться на свою горькую долюшку и ужаснуться чужой), поспорить даже замахиваясь на великое: «Есть ли жизнь на Марсе?» + Уйма свободного времени, которое можно потратить с пользой. Например, написать конспект (если позволяют условия). Казалось бы, типичный такой плюс, но лишь единицы пользуются им. + Возможность набраться здоровой наглости (хотя чаще всего она принимает весьма нездоровые формы). Иногда вероятность занять место в вагоне сводится к нулю, и тогда… и тогда в ход идут жизненный опыт и эта самая здоровая наглость. Важно не перегнуть палку. + Можно посвятить освободившееся время себе любимому. Ценители интеллектуального отдыха читают запоем, изможденные учебой студенты спят. А можно повеселиться. Что я от души и делала, глядя, как несколько гопников после парочки бутылок пива взялись разгадывать кроссворд… Ни один плюс больше не идет в голову. Рассмотрим минусы, пожалуй… — По пятницам волшебным образом число проданных билетов во много раз превышает число мест в вагонах. Потому и бой за эти самые места идет не на жизнь, а… — Минут за сорок до посадки народ уже толпится у дверей вагона. Услышав вожделенное: «Объявляется посадка на пригородный поезд…» — задние ряды начинают активно трамбовать впереди стоящих счастливчиков, и получается вопящая куча-мала… — Поезд едет намного медленнее и автобуса. Слишком частые длительные остановки утомляют. — Иногда «везет» на странных соседей. Рассуждения на тему: «А я-то в советские времена о-о-о! А я-то в советские времена у-у-у!» — в течение двух часов, мягко говоря, надоедают. — Особо «сумчатые пассажиры — это просто катастрофа во время посадки. Так что вам решать — пользоваться ли этим видом транспорта или путешествовать исключительно на самолетах и личных яхтах.

Возрастная категория материалов: 18+

Плюсы и минусы железнодорожного транспорта

Если вы решили отправиться в поездку, то нужно определить оптимальный вид транспорта для вас. Есть несколько основных вариантов: автобусные перевозки, железнодорожный транспорт, самолет или найти попутчиков. Выбирать нужно в зависимости от расстояния поездки, вашего бюджета, а также пожеланий. Самый популярный вид транспорта железнодорожный. Это связано с важными его преимуществами. Если вы решили купить жд билеты, то дешево вы можете это сделать на сайте gd.tickets.ua. Есть различные направления, можно выбрать места, дату и так далее. Рассмотрим, какие плюсы и минусы жд транспорта можно выделить по сравнению с другими вариантами транспорта.

Основные плюсы

Итак, железнодорожный транспорт популярен не только для перевозки пассажиров, но для грузов. Это связано с тем, что стоимость таких перевозок в несколько раз меньше, чем при использовании, например, автомобилей. Также можно отметить такие преимущества использования:

• Если требуется длительная поездка, то автомобиль будет попросту не удобным. В поезде вы можете поспать, выпить кофе, удобно перекусить за столиком и так далее. Если поездка длится более, чем 6 часов, то лучше всего выбрать именно поезд;
• Если вы едите большой компанией, то также идеально подойдет поезд. Для 4 человек можно выкупить купе и насладиться поездкой с друзьями;
• Отправляясь в поездку со второй половинкой, то можно создать довольно романтическое настроение;
• Есть скидки. Обратите внимание, что скидки в жд транспорте есть практически всегда. Например, на плацкарт могут быть скидки для студентов, иногда и до 50 процентов. Также скидки часто предоставляются и пенсионерам;
• Данный вид транспорта очень редко отменяют из-за погодных условий по сравнению с автобусами или самолетами. Именно поэтому вы можете не переживать за задержку транспорта;
• Проверка документов очень быстрая, именно поэтому отправиться можно в короткий срок. Это важное отличие по сравнению с самолетами, например.

Но есть и минусы, про которые не нужно забывать. Первый – это сложность выбора маршрута. Если вам нужно отправиться в другой город, который находится в иной части вашей страны, то, скорее всего, придется это делать с пересадками. Поездка требуют много времени по сравнению с самолетом или автобусом. Если вы едете с купе с другими людьми, то они могут быть весьма неприятными и угадать с соседями вам просто не удастся.

Плюсы и минусы работы проводником в поезде

Профессия проводника пассажирского поезда подразумевает постоянные разъезды по стране и, возможно, за ее пределами. Это и привлекает многих потенциальных работников. У профессии есть свои нюансы, которые необходимо учитывать при поступлении на должность. Требуются особые знания и навыки в коммуникации и работе.

Требования, обязанности и инструкции проводника

Профессия не требует наличия высшего образования, достаточно среднего технического или профессиональных курсов. Работа подходит тем, кто умеет общаться с людьми, может сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях.

В обязанности входит подготовка поезда к отправлению. Работники участвуют в планерке, слушают инструктаж перед отправкой в путь. Весь вагон необходимо привести в порядок. Проводнику выдается постельное белье, моющая химия и продукты (чай, кофе, сахар).

Во время поездки в обязанности входит:

1. Размещение пассажиров по билетам.
2. Контроль качественной работы электроприборов, освещения, отопления и вентиляции.
3. Обеспечение всех пассажиров постельным бельем и чаем.
4. Оповещение об остановках и времени отправки.
5. Оказание первой медицинской помощи.
6. Уборка вагонов согласно графику.
7. Оформление дорожной ведомости и таможенной декларации (в международных поездках).
8. Контроль хвостовых внешних фонарей (при нахождении в последнем вагоне).

Все обязанности описаны в должностной инструкции. Подробную информацию работник узнает при обучении. Однако большее значение имеет практический опыт.

Преимущества должности

• Путешествие. Многие не могут позволить себе регулярные поездки с целью отдыха или изучения культуры. При работе проводником человек может насладиться путешествием в другие города и страны. Некоторым нравится сам факт пути, а не конечный пункт.
• Востребованность. Поезда всегда будут ходить, а люди — ездить в другие города и страны. Это дает гарантию, что профессия сохранится еще на долгие годы. Ежедневно осуществляются сотни поездок. У каждого вагона должен быть собственный администратор. Это делает данную профессию очень востребованной.
• Оплата труда. Существуют особые пути и пункты прибытия, которые наиболее популярны у путешественников. Также учитывается сезон поездок. Наиболее выгодно время отпусков — лето, новогодние каникулы. За несколько поездок можно получить высокую заработную плату. Это значительный плюс, если учитывать, что работа проводником не требует больших физических усилий. На оплату труда также влияет качество поезда. Работа на фирменных моделях стоит гораздо дороже.
• Возрастной ценз. Для должности проводника нет ограничений по возрасту. Среди работников много молодых и средних лет людей. Могут работать и пенсионеры, если им позволяет здоровье, так как регулярные поездки отнимают много сил.
• Льготы. Людям, трудящимся на железных дорогах выделяются льготы. Даются большие скидки на билеты для семьи и знакомых. Оформляются путевки в загородные оздоровительные лагеря для детей по сниженным ценам. Это особенно актуально, учитывая, что поездки в детские лагеря стоят, как в жаркие страны. Также большой плюс работы проводником — бесплатные поездки и впечатления от них.
• Знакомства. Проводник обеспечивает пассажирам качественное путешествие. Ему приходится общаться с большим количеством людей. Человек получает большой опыт в коммуникации. Можно сблизиться с разными людьми, узнать общих друзей и близких, найти схожие темы разговоров и увлечений. Новые знакомства — это хорошо.

Недостатки работы

• Разъезды. Данная должность подходит немногим. Желательно, чтобы у работника не было семьи, или ее члены были взрослыми. Работа не подходим людям с маленькими детьми, которые требуют ухода. Проблемы возникнут с заведением семьи и детей. Придется отказаться от должности, которая подразумевает постоянное нахождение вне дома.
• Травматизм. Во время путешествия в поезде могут быть травмы. Это связано с большой подвижностью вагонов. В них приходится постоянно двигаться. У непривычного к такому образу жизни человека может потеряться равновесие. Также в вагонах много травмоопасных предметов, которые в обычной жизни не способны навредить. Имеет значение возраст поезда. Современные модели обеспечивают больший комфорт, а в старых приходится следить за равновесием.
• Общение. Должность не подходит людям, которые не любят общаться с незнакомцами. Работа требует постоянного контакта с внешним миром. Также надо уметь общаться с разными типажами и классами людей. Опыт коммуникации не всегда является положительным. Из-за разных факторов люди стремятся создать конфликт, хотя причин для этого нет. Необходимо уметь решать проблемные ситуации. Порой общение с такими людьми очень выматывает морально.
• Ответственность. Основная обязанность — обеспечение качественной поездки всех пассажиров. Часто поездки заканчиваются травмами и конфликтами. Проводник несет ответственность за человека. Он обязан оказать первую медицинскую помощь, и если она проведена неправильно, вина за проблемы со здоровьем ляжет на работника. Проводник также несет материальную ответственность
• Отдых. Постоянные поездки выматывают даже психологически стойких людей. Надо быть готовым к постоянным просьбам пассажиров, даже среди ночи. Многим работникам не хватает стандартных выходных, чтобы восстановить силы после смены поездок.
• Сменный график. Часто дни работы приходятся на выходные или праздники. Отпроситься на этот период, чтобы провести его с близкими не получится. Редко бывают ситуации, когда находится свободный человек, который сможет заменить проводника в его смену. Ради работы приходится жертвовать личным временем.

Стоит ли идти работать проводником поезда?

Профессия подходит только определенной категории людей. Для качественного выполнения обязанностей необходимы хорошие навыки общения, психологическая и физическая подготовка. Должно быть умение контролировать эмоции в конфликтных и спорных ситуациях, которые часто возникают в путешествиях.

Похожие записи

Плюсы и минусы железнодорожного транспорта

Железнодорожный транспорт является весьма популярным. Но как и любой другой, он имеет свои достоинства и недостатки. Сегодня мы поговорим о них.

Начнем с того, что благодаря такому транспорту можно доставлять грузы даже на серьезные расстояния. И это по минимальной стоимости. Экономия по сравнению с такими же перевозками в автомобилях весьма значительная. Да и себестоимость транспортировки единицы груза тоже низкая.

По железным дорогам можно одновременно перевозить габаритные грузы в больших количествах. Она обладает высокой пропускной и провозной способностью. Также такой транспорт характеризуется большой грузоподъемностью.

Следующее его преимущество – регулярность. То есть перевозить грузы и людей по железным дорогам можно в любое время года, днем и ночью, а также при любой погоде. Чем же это отличается от автомобильных перевозок? Даже фурам порой приходится часами простаивать в пробках. А движение сквозь серьезный туман является опасным. Дороги может заметать снегом, на них могут проводить ремонты и так далее.

Среди преимуществ специалисты также называют льготы по оплате за простой груза. То есть оставлять его в вагонах можно на целый сутки, без дня прибытия. И платить за это вообще не придется.

Что касается недостатков, то сначала железную дорогу нужно построить. А для возведения понадобиться много и времени, и денег. При этом сегодня железная дорога охватывает далеко не все населенные пункты. Поэтому при транспортировке приходится делать перевалки. Речь идет об использовании других видов транспорта для того, что довезти груз до железной дороги или станции конечного назначения. А это может негативно на нем сказываться.

Еще хрупкий груз приходится очень тщательно упаковывать. Ведь в поезде он поддается серьезному механическому воздействию в виде ударов.

Также именно на железной дороге могут наблюдаться хищения в особо крупных размерах.

10 «За» и «против» обучения сотрудников

Обучение нового сотрудника — это то, что большинство предприятий воспринимает как определенный процесс. Вы не можете ожидать, что кто-то вступит в новую должность в День №1 и поймет все ваши ожидания от него. Они должны знать о политике, процедурах и структурах вашей компании. Однако обучение сотрудников также может быть очень дорогостоящим для многих предприятий.

Как уравновесить эти две крайности? Знание плюсов и минусов обучения сотрудников — отличное место для начала.

Каковы преимущества обучения сотрудников?

1. Это может снизить текучесть кадров.
Хорошо обученные сотрудники — это работники, которые будут чувствовать себя более уверенно в своей работе. Эта уверенность может привести к снижению текучести кадров, особенно если речь идет о конкурентоспособной оплате труда и льготах. По крайней мере, меньше общего разочарования ожиданиями, возлагаемыми на работников, когда четко сообщаются ожидания и предоставляются возможности для развития навыков.

2. Лучшее обучение может снизить долгосрочные расходы на персонал.
Если вы постоянно обучаете новых сотрудников, то вы платите больше за первоначальное обучение. Эти затраты выше, чем потребности в долгосрочном постоянном обучении. Предлагая работникам более качественное обучение, вы можете повысить их производительность и удовлетворенность. Это позволяет вам снизить долгосрочные затраты на персонал, поскольку довольные сотрудники с меньшей вероятностью будут искать другую работу.

3.Все попадают на одну страницу.
Всегда будут сотрудники, которые «обманывают» политику и процедуры компании, потому что считают, что их путь лучше. При соответствующем обучении, которое четко отражает ваши ожидания, у вас больше шансов привлечь своих сотрудников к одной и той же странице. Вы не сможете полностью остановить все возникающие мошеннические моменты, но сможете уменьшить их быстро и эффективно.

4. Есть возможности для построения команды.
Людей, которые вместе проходят обучение, объединяет общая связь. Эта связь затем создает отношения, которые необходимы команде для полноценного сосуществования. Хорошая тренировка — это больше, чем просто обучение правильному выполнению работы. Это также создает основу, необходимую для того, чтобы команда могла формировать отношения, необходимые для поддержания себя.

5. Это простой способ четко сформулировать ожидания.
Сколько раз

.

Основные плюсы и минусы обучения на рабочем месте

Поскольку мир бизнеса постоянно растет и развивается, каждый сотрудник, независимо от уровня его стажа в организации, должен будет также учиться, совершенствовать свои знания и повышать свои навыки, чтобы идти в ногу с новейшими технологиями или методологиями. .

Для многих сотрудников методы обучения без отрыва от производства являются идеальным выбором, поскольку они позволяют стажерам учиться в интерактивной практической среде, что часто приводит к лучшему удержанию знаний и совершенствованию навыков.Обучение на рабочем месте может помочь вам справиться с быстро меняющимися тенденциями в деловом мире, гарантируя, что вы сможете эффективно и действенно выполнять каждую из поставленных задач, при этом адаптируясь к новым процессам, проектам и многому другому. Однако обучение на рабочем месте также может быть рискованным и может привести к потере драгоценного рабочего времени. Как и любой тренировочный процесс, у него есть свои плюсы и минусы. К ним относятся:

Преимущества:

Pro №1. Простой метод обучения:

Для многих людей застрять и попытаться сделать это — единственный способ научиться что-то делать.Там, где это возможно, следует предлагать обучение на рабочем месте сотрудникам, которые предпочитают учиться таким образом, поскольку это обычно приводит к лучшим результатам, чем обучение в классе или работа по книге. Легче учиться, когда вы видите, как выполняется проект, и имеете возможность работать над ним самостоятельно в процессе работы.

Pro №2. Экспертная надзор:

Чтобы свести к минимуму риск ошибок и несчастных случаев при обучении на рабочем месте, рекомендуется назначить более опытных сотрудников для наблюдения за новыми слушателями.Обучаясь в тени более опытного коллеги, стажеры могут быстро изучить методологию, используемую командой, и адаптироваться к своему образу действий. Более опытный сотрудник рядом с ними дает им «страховочную сетку» на случай, если все пойдет не по плану.

Pro №3. Повышенная производительность:

Несомненно, одним из самых больших преимуществ обучения без отрыва от производства является то, что вы можете сразу же направить своих новых сотрудников на работу, что приведет к мгновенной производительности. Хотя нереально ожидать огромного уровня продуктивности в течение первых нескольких дней, предоставление вашим сотрудникам возможности учиться на работе, а не в классе, означает, что они могут сразу же начать вносить свой вклад в трудовые ресурсы.Возможно, вы захотите подумать о дальнейшем повышении производительности, сочетая обучение на рабочем месте с онлайн-обучением или уроками в классе, особенно если для успешного выполнения задач требуются определенные знания. Откройте для себя ряд внутренних учебных курсов здесь.

Pro №4. Более быстрое обучение:

Для многих сотрудников одним из самых больших недостатков внешнего, аудиторного или онлайн-обучения является то, что, когда они, наконец, приступают к работе, это совсем не то, чему они научились ранее.Неудивительно, что новые сотрудники приходят в замешательство и разочаровываются при переходе на новую работу, если их предыдущее обучение было недостаточно тщательным. Часто это приводит к тому, что им приходится заново учиться всему на практике, что может отрицательно сказаться на производительности. С другой стороны, тщательное обучение на рабочем месте под руководством более опытного коллеги означает, что сотрудники быстрее усваивают знания и навыки. В результате они будут лучше подготовлены для получения отличных результатов при работе без присмотра.

Pro №5. Это более рентабельно:

Одна из основных причин, по которой многие компании выбирают обучение без отрыва от производства, заключается в том, что это обычно один из наиболее экономически эффективных доступных методов. Обучая своих сотрудников на рабочем месте, вы не только экономите деньги на дорогостоящих программах обучения вне рабочего места — тот факт, что ваш сотрудник уже работает, означает, что в результате у вас больше шансов заработать деньги, вместо того, чтобы проигрывать, пытаясь привести их в порядок. Тренерами могут быть назначенные сотрудники, что является более дешевой альтернативой привлечению тренера, работающего вне офиса.

Недостатки:

Кон №1. Производительность может быть низкой:

Хотя обучение на рабочем месте может значительно повысить производительность труда некоторых сотрудников, не забывайте, что практическое обучение — не лучшее решение для всех. Некоторые сотрудники предпочтут учиться в классе или пройти онлайн-программу в свободное время; в этом случае их обучение на работе может привести к снижению производительности, если они будут стараться не отставать. Прежде чем обучать новых сотрудников работе, подумайте о ситуации в вашей рабочей силе.Например, если ваши сотрудники работают в очень загруженной среде, ориентированной на клиентов, возможно, стоит предложить некоторое начальное обучение без отрыва от работы, чтобы помочь новым сотрудникам подготовиться.

Con # 2. Беспорядки в команде:

Обучение на рабочем месте может быть идеальным для новых сотрудников. Тем не менее, вам необходимо учитывать влияние, которое это окажет на остальную часть вашей команды. Новые стажеры, приходящие на рабочее место, могут нарушить рабочий процесс вашей текущей команды, особенно если именно ваши нынешние сотрудники будут проводить большую часть обучения и контроля.Кроме того, обсуждения между стажерами и руководителями могут отвлекать других сотрудников, приводя к снижению концентрации и сосредоточенности на работе.

Кон № 3. Не все могут научить:

Избегание привлечения внешнего инструктора может быть отличным способом сократить расходы на обучение новых сотрудников, однако не думайте, что ваши лучшие сотрудники будут иметь возможность преподавать. Обычно инструкторы изучают и сдают экзамены, чтобы иметь возможность хорошо выполнять свою работу, и многие из них будут иметь квалификацию и опыт корпоративного обучения.Имейте в виду, что не каждый сможет четко объяснить задачи кому-то другому, независимо от того, насколько хорошо они делают это сами. Если вы по-прежнему считаете, что обучение на рабочем месте — лучший вариант для ваших новых сотрудников, возможно, стоит попросить существующих сотрудников пройти дополнительное обучение для обучения и супервизии.

Con # 4. Можно броситься:

Каждый работодатель хочет убедиться, что у него есть как можно больше обученных сотрудников, которые вносят свой вклад в рабочую нагрузку. Однако это часто может приводить к тому, что обучение без отрыва от производства для компаний превращается в спешный процесс, который не дает новым сотрудникам прочной основы, необходимой им для отличных результатов и производительности в будущем.При обучении на рабочем месте имейте в виду, что обычно существует более высокий риск того, что обучение будет поспешным, что может привести к серьезным сомнениям и замешательству у новых сотрудников с первого дня. Спешка в тренировочном процессе может привести к огромному количеству проблем; более частые ошибки и менее эффективные новые сотрудники — лишь некоторые из самых серьезных.

Кон № 5. Повышенный риск несчастных случаев:

В некоторых отраслях немедленное введение новых сотрудников в рабочую силу может сразу повысить риск несчастных случаев.Например, новые сотрудники, работающие с тяжелым и опасным оборудованием в обрабатывающей промышленности, могут подвергаться более высокому риску причинения вреда себе или другим, если они не прошли предшествующего обучения использованию доступных инструментов. Новым сотрудникам важно иметь некоторые базовые знания в области безопасности, по крайней мере, до того, как они смогут перейти в производственную среду, поэтому убедитесь, что обучение на рабочем месте является самым безопасным вариантом для вашей команды. Если в результате вы подвергаете себя или своих сотрудников риску, стоит заранее потратить дополнительные средства на занятия или онлайн-программы для подготовки.

Обучение без отрыва от производства — популярный метод обучения новых сотрудников своей должности. Его могут использовать предприятия любого размера и отрасли, но он имеет свой набор преимуществ и недостатков, которые необходимо учитывать в первую очередь.

.

Плюсы и минусы онлайн-курсов

Благодаря современным технологиям студенты теперь могут посещать занятия, не выходя из дома. В то время как онлайн-курсы когда-то считались хуже лекционных залов, стигма, казалось, исчезла по мере развития технологий и стала все большей и большей частью стандартной академической программы. Виртуальный класс здесь, но подходят ли вам онлайн-курсы в колледже?

Виртуальный класс уже здесь, но подходят ли вам онлайн-курсы колледжа?

Благодаря современным технологиям студенты теперь могут посещать занятия, не выходя из дома.В то время как онлайн-курсы когда-то считались хуже лекционных залов, стигма, казалось, исчезла по мере развития технологий и стала все большей и большей частью стандартной академической программы. У студентов, как молодых, так и пожилых, теперь есть выбор: продолжить онлайн-обучение, будь то отдельный класс или полный курс университетского онлайн-курса. Но есть ли преимущества у онлайн-обучения? Или что-то теряется в переводе, когда образование становится виртуальным? Мы изучили обе стороны уравнения с несколькими ведущими специалистами в области образования.

Это видео предлагает обзор онлайн-обучения в местных колледжах.

Плюсы онлайн-курсов

Гибкое обучение

Гибкий график — одно из основных преимуществ прохождения онлайн-курсов. Мэри Стивенс, основатель и генеральный директор PrepForward.com, отмечает, что онлайн-образование «позволяет людям учиться в своем собственном темпе и по своему собственному графику.Доступ к цифровым «классам» можно получить где угодно и в любое время. Мэри, которая преподает онлайн-курсы в учебных заведениях по всей территории США, считает, что это главное преимущество онлайн-обучения в мире, переполненном таким напряженным расписанием.

Профессор Линда Уильямс, основатель и генеральный директор Whose Apple Empowerment Center, добавляет: «Онлайн-курсы не требуют посещения классных комнат, что может нарушить семейные и карьерные обязательства. Основные требования в виртуальной комнате для занятий четко обозначены, а соблюдение сроков можно запланировать в распорядке дня студента.”

Индивидуальное обучение

Учащиеся, проходящие онлайн-курсы, могут учиться так, как им выгодно. Александра Майзлер из Thinking Caps Group считает, что это в конечном итоге способствует обучению. «Когда учащиеся выполняют самостоятельную работу, у них появляется больше возможностей корректировать свое обучение в зависимости от своих предпочтений и склонностей». Онлайн-обучение может помочь учащимся раскрыть свои сильные стороны и свести к минимуму слабые.

Застенчивым ученикам не нужно беспокоиться о наказании за молчание.Как отмечает Мэри, посещение онлайн-класса «снижает [] запугивание, которое люди могут испытывать, когда рассказывают в классе о материалах, с которыми они не знакомы». Учащиеся не ограничены универсальным подходом.

Это видео предлагает советы по обучению в среде онлайн-обучения.

Возможности для студентов всех возрастов и потребностей

Очевидно, студентам, у которых есть дети или пожилые родители, о которых нужно заботиться, будет трудно бросить все и лично посещать курсы.Онлайн-курсы предлагают прекрасную альтернативу тем, у кого есть обязательства. Киара Смит, научный консультант North Lake College и основательница Year O.N.E. College Consulting рекомендует онлайн-курсы для студентов, которые хотят получить образование в более старшем возрасте. «Нетрадиционные ученики [такие как] те, которые недавно не закончили среднюю школу… возвращение в школу для дополнительного обучения может чувствовать себя более комфортно в онлайн-классе, чем посещение занятий с младшими учениками, с которыми они, возможно, не могут общаться или общаться.

Линда говорит о своей младшей сестре как об одном из примеров того, как этот метод обучения полезен людям с физическими проблемами. «Она была полна решимости получить степень бакалавра. С ее стороны потребовалось несколько убедительных аргументов, чтобы университет позволил ей досрочно закончить все уроки. [Однако] она с отличием окончила Университет Капеллы менее чем за полтора года, прежде чем проиграла свою битву с раком ».

Минусы онлайн-курсов

Репутация (в определенных областях)

На нетрадиционные методы обучения в колледже можно смотреть свысока, особенно в более традиционных сферах бизнеса.«Несмотря на то, что многие студенты набирают скорость прохождения онлайн-курсов, курсы по-прежнему несут клеймо, когда их оценивают рекрутер или комитет на предмет конкурентоспособности», — признает д-р Дебора Бедор, генеральный директор Центра приема в колледж и консультант перед поступлением в колледж. Она ссылается на тот факт, что предприятия ищут у выпускников мягкие навыки, такие как «сотрудничество, вдохновение и интеллектуальный спарринг», которые, возможно, лучше развить в физическом классе.

Требуется личная дисциплина

Сохранение мотивации и выполнение заданий для онлайн-студентов может оказаться труднее, чем для тех, кто посещает традиционные занятия.Александра Майзлер сообщает, что «онлайн-курсы бросают вызов студентам, которым сложно научиться руководить. Свободная форма онлайн-уроков означает, что учащиеся должны быть организованы и хорошо распоряжаться своим временем ». Для студентов, посещающих онлайн-классы, принципиально важно быть на высоте своих навыков управления временем. Составьте график завершения работы и учебы и придерживайтесь его. У вас плотный график поездок или работы? К сожалению, вам нужно будет внести правильные изменения, иначе вы почувствуете эффект в своей курсовой работе.

Киара рассказывает историю, в которой резюмируется необходимость личной ответственности и дисциплины. «Я женат, у меня двое маленьких детей, работаю полный рабочий день и много посещал уроки для получения степени магистра онлайн. Очень важно было знать, когда учиться и сколько времени у меня было между заданиями по каждому из моих занятий в начале каждого семестра. Проверка электронных писем, сообщений, объявлений и т. Д. От преподавателя также была важна в случае изменения сроков выполнения или деталей задания.Наличие хорошей системы поддержки так же важно, как и ваша дисциплина. Когда у вас есть семейные обязанности и вам нужно несколько часов, чтобы сделать учебу, то, чтобы кто-то снял лишний вес с ваших плеч, жизненно важно для вашего успеха! »

На TEDTalk рассматривается онлайн-обучение.

Отсутствие индивидуального обучения

Онлайн-студенты не могут общаться один на один со своими сверстниками и преподавателями колледжей, как это было бы в традиционных условиях.При прохождении онлайн-курсов также труднее найти людей для обучения. Киара Смит говорит, что это может стать серьезной проблемой. «Если возникают вопросы, студент должен ждать ответа, что в зависимости от инструктора может занять несколько дней. Студентам в онлайн-классах иногда приходится гадать, что делать для определенных заданий, когда указания неясны, особенно если они так и не получат ответ на свой вопрос по электронной почте ».

Онлайн-курсы доступны не для всех предметов

Онлайн-аккредитация не всегда может соответствовать целям студента.Профессор Линда Уильямс предупреждает: «Я призываю всех, кто хочет получить или получить ученую степень, изучить опыт работы в Интернете. Обязательно ознакомьтесь с аккредитацией школы в целом и, в частности, с выбранной вами дисциплиной. Посмотрите на национальные требования для выбранной вами профессии, чтобы убедиться, что учебная программа школы соответствует их национальным требованиям ».

Заключение Иногда можно получить полное образование в Интернете. В других случаях правильным решением может быть несколько избранных онлайн-курсов.В конце концов, вы должны поработать со своими сторонниками и посоветовать составить план, отвечающий вашим личным амбициям. Фото: ВМС США | Wikimedia Commons

Вопросы? Свяжитесь с нами через Facebook. @communitycollegereview

.

Плюсы и минусы процентного обучения

1. Процентное обучение помогает понять, насколько полезно время от времени отступать. Использование субмаксимальных нагрузок имеет решающее значение для долгосрочного успеха.
2. Процентное обучение избавляет от необходимости строить догадки. Неважно, устали вы или немотивированы, вы делаете то количество повторений, которое вам предписано программой.
3. Это также побуждает вас заработать право ставить больший вес на штангу.Вы вынуждены работать над грубым дисбалансом и слабостями, прежде чем атаковать большие числа.
4. Процентное обучение не всегда практично. Часто при этом не учитывается кумулятивная усталость.

Что такое процентное обучение?

Многие программы используют проценты, основанные на вашем протестированном 1 повторении для определения параметров нагрузки. Они полезны, потому что содержат подробные схемы подходов и повторений для спортсмена.Этот метод обычно зарезервирован и наиболее полезен для «больших» упражнений, таких как приседания, жим лежа, становая тяга и олимпийские упражнения. (Извините, жим мячом BOSU одной рукой над головой с сгибанием рук на бицепс на противоположной стороне не применяется.)

Например, если ваш максимум 1 повторения в приседе составляет 400 фунтов, вы можете построить процентную программу, которая будет следовать этой прогрессии:

• Неделя 1: 4 подхода по 6 повторений с 70% (280 фунтов)
• Неделя 2: 5 подходов по 4 повторения с 75% (300 фунтов)
• Неделя 3: 5 подходов по 3 повторения с 80% (320 фунтов)
• Неделя 4: 4 подхода по 2 повторения с 85% (340 фунтов)

Преимущества процентного обучения

1 — Подотчетность

Как отмечает тренер Тони Бонвечио, наибольшая польза от процентного обучения — это чувство ответственности, которое оно создает.Есть много эффективных программ, которые инструктируют лифтера работать с максимальным весом в заданном диапазоне повторений, например, день максимальных усилий сопряженным методом, когда вы работаете до 5, 3 или 1 повторения). Есть и другие, которые используют саморегуляцию и позволяют атлету выбирать вес в зависимости от того, как он себя чувствует в этот день.

Теоретически это здорово, говорит Бонвечио, но иногда нельзя доверять своим чувствам. Иногда вам нужно конкретное задание, в котором говорится, что вы должны поднимать этот вес столько раз за такое количество подходов.Даже если вы чувствуете себя усталым, ленивым и немотивированным, у вас меньше шансов продать себя и бросить, если программа точно говорит, что делать.

Этот подход исключает из уравнения много догадок и дает мгновенное руководство многим лифтерам, которые в противном случае были бы сбиты с толку относительно того, какой вес им следует использовать в той или иной тренировочной сессии. Если вы знаете свой истинный, а не интернет-1ПМ, и вам даны подходы / повторения / проценты, все, что вам нужно сделать, это ввести некоторые числа в калькулятор и, конечно же, у вас есть тренировка.

Что еще более важно, у вас есть направление и цель вашего обучения — цель. Это может иметь большое значение для долгосрочного прогресса.

2 — Что можно измерить, чем можно управлять

Процентное обучение обеспечивает структуру вашего обучения. Это значительно упрощает возврат и проверку эффективности и / или ограничений программы. Если уделять более пристальное внимание установке параметров загрузки, а не просто полагаться на «ощущение», — это упростит внесение соответствующих изменений в программу.

3 — Процент уважает процесс, а не только результат

Слишком часто лифтеры впадают в заблуждение, что единственный способ добиться прогресса — это увеличивать вес каждую неделю. Это имеет смысл, потому что это прогрессирующая перегрузка. Но это также причина того, почему так много людей страдают. Тем не менее, процентное обучение помогает удержать господство и помогает ученикам понять, что отступление — это нормально — и часто полезно в долгосрочной перспективе.

Другими словами, субмаксимальные нагрузки и увеличение объема качественной работы важны и играют решающую роль в вашем успехе.Многие из людей, которые закатывают глаза и насмехаются над тем, чтобы тратить больше времени на выполнение субмаксимальной работы, не понимают, что многие из самых успешных программ силовых тренировок в последнее время все используют изрядное количество субмаксимальной (60-80%) работы в качестве мяса и картофель программы.

4 — Процентное обучение предполагает снижение рабочей нагрузки

Процентное обучение имеет большой смысл при работе с большими группами или командном обучении. Некоторые тренеры по силовой подготовке руководят несколькими командами, что для одного человека — огромная хрень программирования.Использование процентного программирования резко снижает рабочую нагрузку, при этом позволяя настраивать и индивидуализировать .

Недостатки процентного обучения

1 — Предполагая, что универсальный размер подходит всем

Часто программирование не так просто. Если полагаться только на калькулятор для определения нагрузки в любой день, можно недооценить готовность человека или превысить ее. Однажды может потребоваться 4×3 на 80% для становой тяги, но вы чувствуете себя на миллион долларов и хотите, чтобы гравитация пошла на спад.У вас есть свои представители, но это было слишком просто.

И наоборот, вы входите в спортзал с ощущением, будто вас сбил бульдозер. Упускаются повторения, украдены достижения, и следует разочарование. Брет Контрерас и Брэд Шенфельд разъяснили этот вопрос. Они вспомнили время, когда они собирали данные об активации ЭМГ в мышцах ног при более тяжелых нагрузках (75% от 1ПМ) по сравнению с легкими нагрузками (30%).

Интересно, что они обнаружили, что испытуемые с 75% нагрузкой 1ПМ выполняли широкий диапазон повторений.В то время как большинство из них выполнялось где-то между 12-15 повторениями, один участник выполнил 21 повтор, а другой смог выполнить только 7 повторений с 30% от 1ПМ (когда диапазон был от 30 до 71).

Что это значит? Для некоторых лифтеров будет правильным основание их предустановленных процентов погрузки. Нагрузка, подходы и повторения отражают способности человека, и он увидит большой прогресс. Для других не очень. Загрузка будет слишком агрессивной для их текущего уровня физической подготовки.

2 — Сила не всегда линейна

Сила не бывает линейной.Как отмечает Эрик Кресси: «Я редко использую проценты. Подумайте об этом так: если вы проверяете свое приседание, и оно составляет 500 в начале 16-недельного цикла, а затем набирает 50 фунтов в течение этого периода, то проценты, основанные на этом числе 500, не очень точны к 11, 12, 13 и т.д. неделям, не так ли? »

Короче говоря, вам придется повторно проверять свой 1ПМ каждые четыре недели или около того, чтобы обновить свой программный калькулятор, что может быть неприятностью. Кроме того, это может быть вредно, потому что люди уже тратят слишком много времени на тестирование своего 1ПМ, а не на его создание.

3 — Это не всегда практично

Некоторые программы, использующие процентное обучение, являются абсолютной чушью. На бумаге они выглядят круто и сексуально, но когда вы убираете очки для программирования, они превращаются в сбивающий с толку кошмар.

И это не учитывает недавнюю программу, которую я видел, которая предусматривала 30 рабочих подходов, от 5 до 10 повторений, выполняемых в темпе 505 с трехминутным отдыхом между подходами. Якобы тренировку можно было сделать за час.Верно, а мой дед — Гэндальф. Кто бы ни писал эту программу, в реальной жизни никого не обучал.

Тем не менее, еще один момент, который следует учитывать, — это то, о чем говорил силовой тренер Джесси Ирисарри. Во многих программах количество повторений назначается процентам, которые не учитывают совокупный стресс, вызванный выполнением нескольких повторений с заданным процентом.

Выполнение 5 повторений любого движения с 80% от 1ПМ не звучит слишком жестко, правда? ПЕРВОЕ повторение — единственное, которое составляет 80% от 1ПМ.Каждое последующее повторение представляет собой совокупную нагрузку на тело, превышающую требования, предъявляемые при выполнении 80% 1ПМ. А потом мы просим некоторых тренирующихся выполнить 5, 6 или даже 7 подходов с таким процентом !? Это нереально, и некоторые люди будут курить.

Следует ли использовать процентное обучение?

Процентная тренировка может работать как для новичков, так и для значительной части атлетов среднего уровня, но она может не подойти сразу после тренировки. Откровенно говоря, большинство парней просто недостаточно сильны, чтобы даже беспокоиться об этом.Да, он обеспечивает структуру, что важно, но если вы взрослый мужчина и ваш 1ПМ приседания составляет всего 185 фунтов, следования стандартной стандартной цели набора / повторения для данного веса будет более чем достаточно.

Как правило, вы остаетесь с заданным весом до тех пор, пока не будут выполнены все подходы и повторения в течение двух недель подряд. Так, например, если цель — выполнить три подхода по 3-5 повторений с весом 165 фунтов в приседе:

Неделя 1:

• Набор 1: 165×5
• Набор 2: 165×4
• Набор 3: 165×3

Этот человек должен оставаться в 165 фунтах, пока он не сможет выполнить 5 повторений во всех трех подходах две недели подряд.Как только это произойдет, он может увеличить нагрузку на 5-10 фунтов и начать процесс заново. Сказав это, для новичков рекомендуется устанавливать процентные параметры один или два раза в неделю для определенного упражнения, чтобы сосредоточиться на технике.

Вместо того, чтобы проверять (истинный) 1ПМ новичка, вероятно, безопасно использовать калькулятор 1ПМ для определения подходящих параметров нагрузки для дня, ориентированного на скорость / технику. Используя приведенный выше пример приседаний, если кто-то может выполнить 165 фунтов за 5 повторений, его прогнозируемый 1ПМ составляет 190 фунтов.

В день скорости / техники лучше всего держать нагрузки в диапазоне 55-70% от 1ПМ, поэтому макроцикл для вышеупомянутого гипотетического атлета может выглядеть примерно так:

• Неделя 1: 6×3 при 55% (105 фунтов)
• Неделя 2: 3×5 при 60% (115 фунтов)
• Неделя 3: 8×2 при 70% (135 фунтов)
• Неделя 4: 2×5 при 65% (125 фунтов)

Теперь помните, когда я сказал ранее, что многие ученики тратят слишком много времени на тестирование своего 1ПМ, а не на его создание? В последнем помогает процентное обучение.Лифтеры учатся строить более широкий фундамент, чтобы достичь более высокого пика прочности. Чад Уэсли Смит — поборник этой философии, и если она работает для парня, занявшего девятое место в истории пауэрлифтинга, с кем мы такие, чтобы спорить?

Как стать сильнее, если взять то, что вы изначально могли сделать, на три повторения, и сделать это на пять. Изначально ваш 3ПМ составлял 92,5%, а теперь 87,5%. Вы можете сделать это, только накапливая объем и прилагая усилия. Это не просто так. И именно здесь процентная тренировка имеет массу достоинств, и не случайно именно поэтому она так эффективна.

Процентная тренировка, особенно для продвинутых лифтеров, также дает некоторое подобие принудительного саморегулирования. У людей всегда возникают проблемы, когда они заставляют себя постоянно тренировать становую тягу в диапазоне 90% +. В какой-то момент, к 4 или 5 неделе, спина смеется и говорит, что этого не произойдет.

Однако, если вы примете более процентный подход, это заставит вас смягчить ситуацию, придать большее значение скорости и технике штанги и позволит вам накапливать больше объема без того, чтобы спина переворачивала вам средний палец.Более того, это побуждает вас «заработать право» прибавить к штанге. Выполняя «x» повторений в определенном процентном диапазоне, это заставляет вас работать над некоторыми грубыми дисбалансами, слабостями и техниками, которые затем переводятся в более высокие результаты, когда вы снова атакуете цифры больших мальчиков.

Связанные: От 0 до 100: знайте свои проценты

Связанные: Простота обучения в процентах

.