Π₯ΠΈΠ½ΠΎ 5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ: ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ HINO (Π₯ΠΈΠ½ΠΎ) Π² МосквС Π½Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ сайтС ᐅ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π₯ΠΈΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³ японских Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠ² HINO

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ВСхничСскиС характСристики Hino 500 (Hino Ranger Euro 5)

Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ Hino 500 ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π½Π°ΠΌ Π² МосквС

+7 (495) 657 9036

ВСхничСскиС характСристики

Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ шасси

Бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°

Π˜Π·ΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ„ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ½

ΠœΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ½

Π Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€

Бамосвал

Π­Π²Π°ΠΊΡƒΠ°Ρ‚ΠΎΡ€

ОсновноС

ΠœΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡGD8JJUA-QHRGD8JLUA-QHRGD8JLUG-QHRGD8JMUA-QHRGD8JMUG-QHR
ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡΠ‘
КолСсная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°4Γ—2
Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Ρ‹Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ, 3-Ρ… мСстная, 2-Ρ… двСрная, ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, с 1-ΠΌ ΡΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ мСстом

ΠœΠ°ΡΡΡ‹, ΠΊΠ³

Максимальная допустимая масса транспортного срСдства12 000
БнаряТСнная масса шасси4 2954 3454 3354 1904 370
Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ шасси7 7057 6557 6657 8107 630
ВСхничСски допустимая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ось3 900
ВСхничСски допустимая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° заднюю ось8 100

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ шасси, (ΠΌΠΌ)

Π”Π»ΠΈΠ½Π°7 3908 2408 740
Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π°2 355
Высота2 485
КолСсная база4 2504 8505 150
Π—Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ свСс1 8102 0602 260
Π”ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ просвСт ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Ρƒ200
КолСя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΡ… колСс1 760
КолСя Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ… колСс1 690
Радиус Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ колСсам7 7008 6009 100
Радиус Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΎΡ‚ стСнки Π΄ΠΎ стСнки8 4009 3009 800

Π”Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ

МодСльJ08E-WB
ЭкологичСский классЕвро-5
Π’ΠΈΠΏΠ”ΠΈΠ·Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, 4-Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, рядный, 6βˆ’Ρ‚ΠΈ Ρ†ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, объСм 7 684 см3, Ρ‚ΡƒΡ€Π±ΠΎΠ½Π°Π΄Π΄ΡƒΠ² с ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, систСма питания β€” Common-rail (DENSO), систСма Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ каталитичСской Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡ… Π³Π°Π·ΠΎΠ² (SCR)
Максимальная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, (ΠΊΠ’Ρ‚ (Π». с.) / ΠΎΠ±/ΠΌΠΈΠ½)191 (260) / 2 500
ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ крутящий ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, (Н‒м / ΠΎΠ±/ΠΌΠΈΠ½)794 / 1 500

Врансмиссия

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒHINO
МодСльLJ06
Π’ΠΈΠΏΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ, с Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, 6-ступСнчатая, синхронизированы 2 β€” 6 ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ
1-я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°6,477
2-я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°4,016
3-я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°2,450
4-я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°1,470
5-я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°1,000
6-я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°0,723
Задняя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°6,064
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ число Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ4,100

Π‘Ρ†Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’ΠΈΠΏΠ‘ΡƒΡ…ΠΎΠ΅, Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅, однодисковоС с ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ располоТСниСм ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½. ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ – гидравличСский с пнСвматичСским усилитСлСм.

Вормозная систСма

Π’ΠΈΠΏΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ пнСвматичСский, с Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ осям, ABS, ASR, VSC (систСма курсовой устойчивости), автоматичСский рСгулятор Π·Π°Π·ΠΎΡ€ΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π°Π‘Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½Π½Ρ‹Π΅Π—Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ тормозаБарабанныСБтояночный Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ энСргоаккумуляторы Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΈΠ’ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°ΡΠœΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·

Π’ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°ΠΊ

ΠΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊΠ°, (Π»)300
ΠΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ° c ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, (Π»)28

Вип подвСски

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡΠ—Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠ°Ρ, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… полуэллиптичСских рСссорах, с гидравличСскими тСлСскопичСскими Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ стабилизатором ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ устойчивости
Задняя1: Зависимая, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… полуэллиптичСских листовых рСссорах, с гидравличСскими тСлСскопичСскими Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ
2: Зависимая, Π½Π° пнСвматичСских рСссорах, с гидравличСскими тСлСскопичСскими Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ

ПодвСска задняя

На ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… полуэллиптичСских листовых рСссорах■■■
На пнСвматичСских рСссорах■■

Π¨ΠΈΠ½Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, модСль, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, индСксы Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈBridgestone M788 265/70R19,5 140/138 M

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ характСристики

Номинальная сила Ρ‚ΠΎΠΊΠ° Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° (А)90
Максимальная ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ΠΊΠΌ/Ρ‡)145
ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ (%)41. 844.741.844.748.1

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ Π°Π²Ρ‚ΠΎ HINO 300 (7,5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½) бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°

  • Назад
    1. Главная
    2. ΠšΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π°Π²Ρ‚ΠΎ
    3. org/ListItem»> МодСли HINO
    4. 300 (7,5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½) бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°
    5. О ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ 300 (7,5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½) бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ испытаниям

О модСли

  • Π“Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊ, 2 Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈ, 5 мСст
  • ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • Π”ΠΈΠ·Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 4. 0 Π», 150 Π».с.
  • Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ расход 0 Π» / 0 Π» / 0 Π» (ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ, Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄, трасса)
  • Автомат (6 ступСнСй)
  • Π—Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄
ВсС характСристики

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ HINO 300 (7,5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½) бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ HINO 300 (7,5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½) бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° : тСхничСскиС характСристики, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎ. ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ Π₯ΠΈΠ½ΠΎ Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ машинС. ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π² МосквС Π½Π° Autospot.ru!

Наши ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚

Π”ΠΈΠ»Π΅Ρ€Ρ‹ ВсС Π΄ΠΈΠ»Π΅Ρ€Ρ‹ HINO 300 (7,5 Ρ‚ΠΎΠ½Π½) бортовая ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°

Киноа 101: 7 Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° | Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°?

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ пост ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ партнСрскиС ссылки. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ раскрытия ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
  • Π’Π²ΠΈΡ‚

ПолноС руководство ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ сортам ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°! Плюс ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π΅Π΅ пользС для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ способах использования ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

ΠœΡ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· этих 101 постов ΠΎ стилС, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я с Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Ρƒ возмоТности Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. МнС нравится Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± этих постах ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ руководствС. ΠŸΠΎΡΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° «всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒΒ». И сСгодня ΠΌΡ‹ сосрСдоточимся Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²: ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°!

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ углубимся Π² Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, я ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ интСрСсно Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ свою ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ происхоТдСния. ΠžΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΎΠΊ!

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Simply Quinoa

Π― Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Simply Quinoa (Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Queen of Quinoa) Π² Π³ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². МнС казалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π°Ρ…. Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π» Π±Π»ΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ большиС ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π½Π΅ приносили ΠΌΠ½Π΅ Π΅Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я обратился ΠΊ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€Π°ΠΌ. И ΠΎΡ‚Ρ‚ΡƒΠ΄Π° я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свой собствСнный Π±Π»ΠΎΠ³.

Киноа Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π», ΠΈ я Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½. МнС ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ тСкстура, вкус, ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ приготовлСния. Он ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ стал основным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. И всС ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с использованиСм этого ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ малСнького сСмСни.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, я поставил ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вкусными Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π° основС ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°!

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ 8,5 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ ΠΌΡ‹ здСсь. ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½Π³ Π² Simply Quinoa 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΈ Π·Π° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Но ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ особоС мСсто Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сСрдцС. И Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ это большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°!

Польза ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Одной ΠΈΠ· основных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я люблю ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свойства. Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ пост ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ цСнности ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π½ΠΎ для мСня всС сводится ΠΊ нСскольким ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ показатСлям:

  • Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ: ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° считаСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ источником Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, содСрТащСго всС Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… аминокислот. . Π’ Π½Π΅ΠΌ большС Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² рисС, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это отличная Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°! 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
  • ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°: ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ дольшС ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ чувство сытости, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ способствуСт рСгулярному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° содСрТит 5 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹: Киноа Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° микроэлСмСнтами ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ β€” большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Β«Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Β». Киноа содСрТит большоС количСство магния (30%), ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π° (58%), фосфора (28%), Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° (13%), ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ (18%) ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (15%). (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: всС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ основаны Π½Π° 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ)
  • Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΌΠ½Π΅ нравится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° β€” это слоТный ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄! Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ пСрСвариваСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ дольшС ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сытым, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ энСргиСй!

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

На самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ способов ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°! И это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΉ пост ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ пост ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°! А Ссли Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π² этом постС ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ расскаТСм Π²Π°ΠΌ ΠΎ 10 способах использования Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

По сути, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° β€” нСвСроятно ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мноТСством Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… способов! Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ для добавлСния Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½.

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ всСх ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… прСимущСств ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ самой ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅ сущСствуСт довольно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Π― Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 7, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС! Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ², Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ спискС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ сСмя, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ β€” манипуляции с этим сСмСнСм (Ссли это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл).

Π’ΠΈΠΏΡ‹ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ сСгодня Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ:

  • Киноа бСлая
  • ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°
  • ЧСрная Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°
  • ВрСхцвСтная/РадуТная Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°
  • ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • Π₯лопья ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • Чипсы ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

БСлая ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°


Из всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° бСлая ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΌΠ½Π΅ нравится большС всСго. Π― ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ тСкстура β€” ΠΎΠ½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΉ β€” ΠΈ ΠΎΠ½ самый ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² качСствС замСнитСля риса, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ основу для Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… салатов, добавляю Π΅Π΅ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. БСлая ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ самый мягкий вкус!

Бпособы использования Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°, Киноа, Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ
  • Миски для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Quinoa Power
  • ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Тизнь
  • Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ мСксиканской ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • ΠœΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ° КокосовоС ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°


Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° являСтся красная ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π½ΠΎ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для сладких блюд. Он Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ Π² салатах, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π² качСствС Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ риса, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅. ВСкстура красной ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хрустящая, Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вкус, ΠΈ ΠΎΠ½Π° просто большС бросаСтся Π² Π³Π»Π°Π·Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ бСлая ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Π₯отя всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ вкусно!

Бпособы употрСблСния красной ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· красной ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ
  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ картофСля ΠΈ красной ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • ВСганская миска с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ягод с ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

ЧСрная Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°


ЧСрная Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π° считаСтся самым Β«Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΒ» Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, хотя я Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ (Ρƒ Whole Foods ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆ!). Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чСрная ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Он хрустящий, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, ΠΈ я Π±Ρ‹ использовал Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ цСлях, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°.

Бпособы употрСблСния Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Green Goddess Black Quinoa

ВрСхцвСтная/РадуТная Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°


ПослСдний Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ прСдставляСт собой Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Π― Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π», ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ довольно ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ продаСтся Π² БША ΠΈ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅. Однако радуТная ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ являСтся своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° β€” это смСсь всСх Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Он продаСтся ΠΊΠ°ΠΊ смСсь Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, красной ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° хруста, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ каши.

Бпособы использования Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • ВСганский ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡƒΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³
  • ЛСгкая Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°


Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° сдСланы ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°! ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, бСзусловно, моя любимая Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ° для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ. МнС нравится Π΅Π³ΠΎ тСкстура, Π΅Π³ΠΎ структура ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ добавляСт Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ. Π― Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ нСвСроятно унивСрсалСн ΠΈ просто ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ! ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° производится ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ!

Бпособы использования ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • ВСсто для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ с Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • ΠšΠ΅ΠΊΡΡ‹ ΠΈΠ· овса ΠΈ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° со спСциями Π§Π°ΠΉ
  • Π‘Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Наан
  • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ шоколадноС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΎΠΉ

Π₯лопья ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°


Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ овсянку, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ понравятся Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°! Π­Ρ‚ΠΎ овсяная вСрсия ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ сдСланы Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ супСрмаркСтов Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² β€” ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π². Π― люблю ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² своСй Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² качСствС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² для быстрого Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°. Они Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90 сСкунд Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ тСкстуру!

Бпособы примСнСния Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • ΠŸΠ°Ρ€Ρ„Π΅ ΠΈΠ· Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ с ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ
  • Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° с Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΎΠΉ
  • Мака КлСн Π›Π΅Π±Π΅Π΄Π° Π“Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»Π°
  • Π›Π΅Π±Π΅Π΄Π° с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ
  • Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Киноа
  • Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ овсяными Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ

Crisps/Puffs ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°


ПослСдний Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π² нашСм спискС – чипсы ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈΠ»ΠΈ слоСныС Π»Π΅Π±Π΅Π΄Ρ‹! Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ± этом ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ вСрсии рисовых чипсов ΠΈΠ· Π»Π΅Π±Π΅Π΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π»Ρ‹Π΅ сСмСна Π»Π΅Π±Π΅Π΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² эти хрустящиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ. Они ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ вкусныС! МнС нравится ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² своих ΠΌΡŽΡΠ»ΡΡ…, Π² качСствС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π², Π² Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с сыром, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² качСствС хрустящСй ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ чипсы ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ пост ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ хрустящиС чипсы ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°!

Бпособы использования чипсов ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

  • Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°ΡˆΡŒΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ Energy Bites
  • Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • Π₯рустящиС Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ с вСганским ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ
  • Π₯рустящиС ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Какой ваш Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ сорт ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°?

Π― Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ сорт ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π²Π°ΠΌ нравится большС всСго! ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ рассказываСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ· всСх этих Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ нравится Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ!

Киноа с чСсночным маслом {ВсСго 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²!} | Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ пост ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ партнСрскиС ссылки. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ раскрытия ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
  • Π’Π²ΠΈΡ‚

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ вкусный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с чСсночным маслом β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых простых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ! Π’ Π½Π΅ΠΌ всСго 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π° сковорода, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎ всСму!

Когда Π²Π°ΠΌ захочСтся бСлоснСТной бСлоснСТной ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с приятным маслянистым вкусом, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡ‚ это. И Ссли это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, это всС Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ!

Π­Ρ‚Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с чСсночным маслом β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… способов приготовлСния ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ просто – ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ! β€” Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мноТСством Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… способов ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся со всСм.

НСваТно, ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ сторону ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ способ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ это.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ понадобится для приготовлСния этого Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°

Π’Ρ‹, рСбята, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, поэтому я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСганский масляный спрСд, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° приятный маслянистый вкус, Π½ΠΎ Π²Ρ‹, бСзусловно, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ масло ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ…ΠΈ.

Для чСснока ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ органичСский чСсночный ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ Simply Organic. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ нравится Π² использовании чСсночного ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° β€” ΠΈ я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π²ΠΎ всСм β€” Ρ‚Π°ΠΊ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ этот приятный чСсночный вкус Π±Π΅Π· нСобходимости Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ этап приготовлСния. Ни ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈ обТаривания, Π½ΠΎ со всСм этим нСвСроятным чСсночным Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ.

И, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ распрСдСляСтся ΠΏΠΎ всСму Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ.

Бюда ΠΆΠ΅ добавляСм соль, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ всС это Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅!

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с чСсночным маслом

Π’ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ этому Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ понадобится ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Ρ. По сути, ΠΌΡ‹ собираСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ β€” Π² Тидкости, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ β€” ΠΈ просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, чСсночный ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, масло ΠΈ соль Π² ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½
  • Π”ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ смСсь Π΄ΠΎ кипСния ΠΈ Π½Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ
  • Π’Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
  • Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ!

И всС! Π’Π°ΠΊ просто ΠΈ вкусно.

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ

ΠœΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ вмСсто Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ этой ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с чСсночным маслом Π΅Ρ‰Π΅ больший вкус. ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ добавляСт Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ солСности, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ дополняСт масло.

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ вСгСтарианского Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ/ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊ. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ даст Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ эффСкт: Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ блюдо ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎ всСму!

И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ всС, я Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ!

Как ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° с чСсночным маслом

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ способом. ΠžΡ‚ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρƒ, ΠΊ ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρƒ, ΠΊ остаткам, ΠΊ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π°ΠΌ, ΠΊ дСсСрту (подоТдитС… Ρ‡Ρ‚ΠΎ!? JK). ЧСснок + масло + Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ = Ρ€Π°ΠΉ

Ну, Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… способов, Π½ΠΎ идСю Π²Ρ‹ поняли. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, ΠΈ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ понравится!

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько способов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ:

  • ОбСд/ΡƒΠΆΠΈΠ½: ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ с ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ/ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ)
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ с яйцом всмятку, нСбольшим количСством ΡΠ°Π»ΡŒΡΡ‹ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
  • ΠžΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΊΠΈ: ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ
  • Π’ качСствС Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π°: ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ-Π³Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ), ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ спарТСй ΠΈ салатом
  • И Π½Π° дСсСрт: Ммм Π΄Π°, Ρƒ мСня Ρ‚Π°ΠΌ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ πŸ˜‰

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· 5 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ:

  • Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ + ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ сыром
  • КокосовоС ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ Киноа
  • ВСсто для ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • Оладьи ΠΈΠ· сладкого картофСля с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • МСдовоС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с арахисовым маслом
  • ЭнСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
ΠŸΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π±ΡƒΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

ВрСмя Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

ВсСго: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

  • 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°
  • 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° вСганского масла ΠΈΠ»ΠΈ масла/Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ масла
  • 2–3 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ чСсночного ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° Simply Organic*
  • 1/2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ морской соли
  • 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°
  • 900 11
    • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² малСнькая ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŒΠΊΠ°.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *