Микрокалькулятор: принцип работы, решение примеров
Содержание
Иногда нам нужно быстро решить какой-нибудь сложный пример, когда времени на долгие вычисления нет, или же нам немного лень. В таком случае нам на помощь придет переносной и довольно небольшой гаджет — микрокалькулятор. На этом уроке мы разберем принципы и особенности работы с калькулятором, а также выполнение действий с его помощью.
Впрочем, в виде самостоятельного гаджета калькуляторы сейчас почти не используются. Но так как программы на смартфонах и в персональных компьютерах используют привычный внешний вид калькулятора, принцип пользования будет таким же.
Однако пользоваться калькуляторами на уроках математики и при решении задач нельзя — их можно использовать только для самопроверки.
Микрокалькулятор — это устройство, которое выполняет различные вычислительные действия (сложение, умножение, деление, вычисление и др.), при этом тратя на данные вычисления несколько секунд.
Где их используют
Микрокалькуляторы используют в разных сферах нашей жизни. Например, мы можем их встретить на рабочем столе инженеров, бухгалтеров и даже ученых. Несмотря на то, что люди этих профессий прекрасно знают математику и могут сами посчитать нужные им примеры, они все равно используют данные гаджеты. Почему? Все просто — они не хотят тратить лишнее время на вычисление второстепенных примеров, а также боятся допустить ошибки.
К примеру, главной задачей бухгалтера является учет всех расходов и доходов компании. Их вычисление, подсчет, а также подведение конечных итогов станет очень долгим процессом, если делать это вручную. Именно поэтому данные специалисты не тратят на это время, используя микрокалькуляторы и аналогичные программы.
Рисунок 1. Разные приспособления для вычисленияПринцип работы
Для начала использования микрокалькулятора нужно нажать кнопку «ВКЛ» («ON»). После этого включится индикатор (его также называют экраном или табло). Затем следует нажать на нужную вам цифру. Например, если вам нужно набрать число $6$, то необходимо нажать на клавишу с этой же цифрой.
Для того чтобы ввести какое-либо число, нужно нажимать клавиши с цифрами этого числа по порядку, начиная со старших разрядов.
Таким образом, если мы хотим набрать число $8403$, то нам следует набирать их в таком порядке:
$8$, $4$, $0$, $3$
Рисунок 2. Ввод многозначного числа на калькулятореЧтобы ввести десятичную дробь, надо сначала ввести целую часть этой дроби. Затем нажать на клавишу с точкой (она заменяет запятую) и в конце ввести дробную часть, начиная с разряда десятых.
К примеру, нам нужно набрать число $78,309$. Для этого нам понадобится:
- Ввести целую часть в таком порядке: $7$, $8$.
- Нажать на клавишу с точкой.
- Ввести дробную часть $3$, $0$, $9$.
После этого на табло у нас высветится такое число: $$78.309$$
{"questions":[{"content":"Расставь порядок ввода числа $83,291$[[sorter-1]]","widgets":{"sorter-1":{"type":"sorter","items":["Ввод числа $8$","Ввод числа $3$","Кнопка точки","Ввод числа $2$","Ввод числа $9$","Ввод числа $1$"]}}}]}
Выполнение действий
На микрокалькуляторах есть самые различные клавиши с арифметическими действиями. Например, здесь есть сложение (кнопка «$+$»), вычитание (кнопка «$-$»), деление (кнопка «$\frac{.}{˙}$») и умножение (кнопка «$×$»). Помимо этого, микрокалькуляторы могут возводить числа в степень, высчитывать проценты и даже вычислять логарифмы.
Если нам нужно решить пример со сложением, принцип работы будет такой:
- Ввести первое слагаемое
- Нажать на клавишу сложения
- Ввести клавишу второго слагаемого
- Нажать на кнопку «$=$»
После этого полученный ответ отобразится на экране.
Для того чтобы выполнить какое-либо другое действие, вместо клавиши сложения во втором шаге нужно нажать на кнопку деления, вычитания или любого другого действия.
Особенности микрокалькуляторов
При работе с микрокалькуляторами стоит учитывать две вещи:
Первая — если результат вычисления будет содержать больше цифр, чем поместится на индикаторе, то высветятся только старшие разряды. Остальные цифры ответа пропадут, а округление не производится.
Рисунок 3Вторая — вместо клавиши «$=$» на последнем шаге можно нажать любую из клавиш «$+$», «$-$», «$ \frac{.}{˙} $» и «$×$». На табло высвечивается тот же ответ, а микрокалькулятор настраивается на выполнение соответствующей операции над числом, которое высветилось на экране.
{"questions":[{"content":"Введи выражение $(19+8)\\cdot2,3$ как на микрокалькуляторе[[sorter-1]]","widgets":{"sorter-1":{"type":"sorter","items":["Ввод числа $1$","Ввод числа $9$","Кнопка \"$+$\"","Ввод числа $8$","Кнопка \"$×$\"","Ввод числа $2$","Кнопка точки","Ввод числа $3$"]}}}]}
Таким образом, если нам нужно решить такой пример:
$$(4+6)\cdot12$$
То на микрокалькуляторе решение данного примера будет выглядеть так:
$4+6 \times 12=$
{"questions":[{"content":"Реши пример, используя калькулятор:<br />$$532.5\\cdot4$$[[input-1]]","widgets":{"input-1":{"type":"input","answer":"2130"}},"calc":1,"hints":["Введи числа и арифметическое действие в калькулятор и запиши ответ. "]}]}
{"questions":[{"content":"Реши пример, используя калькулятор:<br />$$83924:40$$[[input-1]]","widgets":{"input-1":{"type":"input","answer":"2098.1"}},"calc":1,"hints":["Введи числа и арифметическое действие в калькулятор и запиши ответ."]}]}
что это такое, как использовать справочник по расчетам в 5 классее
Микрокалькулятор — что это такое
ОпределениеМикрокалькулятор — это портативное электронное устройство, используемое для выполнения вычислений, начиная от элементарной арифметики и заканчивая сложной математикой, алгеброй. Микрокалькуляторы производят вычислительные операции с числами и формулами. Например, обычный калькулятор складывает, вычитает, умножает и делит. Некоторые извлекают квадратные корни, а более сложные калькуляторы строят графики функций. Смартфон или другой компьютер может выступать в качестве калькулятора.
Основные виды, краткая история развития, эмуляторы
Краткая история развития
Когда-то не было письменных чисел. Человек использовал только пальцы рук и ног в качестве счетных устройств, например, рассчитать урожайность с помощью пальцев рук, ног, камней.
Затем человеческая цивилизация изобрела счеты, которые являются старейшим вычислительным инструментом, если не считать пальцев. Счеты, например, использовались в древнем Ближнем Востоке, Европе, России и Китае задолго до принятия письменной индо-арабской системы счисления. Хотя счеты все еще используются, они были лишь началом интереса человечества к вычислительным машинам, которые эволюционировали с годами.
- Первая счетная машина. Изобретение первой счетной машины в 1623 году приписывают Вильгельму Шиккарду. «Вычислительные часы» Шиккарда состояли из устройства умножения, механизма записи промежуточных результатов и 6-значного десятичного суммирующего устройства.
- Первый функциональный калькулятор, вычисляющий часы. Филипп Маттеус Ган стремился создать машину, которая могла бы рассчитать часы. В 1773 году его устройство представляло собой набор из двенадцати барабанов, расположенных по кругу, которые можно было активировать с помощью рычага, расположенного на оси барабанов.
- Первый серийно выпускаемый механический калькулятор. Его изобрел Шарль Ксавье Тома де Кольмар в 1820 году. Данный арифмометр был первой коммерчески успешной вычислительной машиной, выполнявшей все четыре основные операции — сложение, вычитание, умножение и деление. Как и Ган, де Кольмар также сделал свой калькулятор на ступенчатом барабанном механизме Лейбница. Машина также имела второй дисплей результатов для вычитания и деления и механизм умножения. В середине XIX века начался производственный дебют арифмометра. Арифмометр был единственным типом механического калькулятора, который использовался вплоть до Первой мировой войны.
- Первый транзисторный калькулятор. IBM 608 была первой вычислительной машиной, в которой вместо вакуумных ламп использовались твердотельные транзисторы. Машина размещалась в нескольких больших шкафах. Приобрести данную машину можно было за 83210 долларов или арендовать ее за 1760 долларов в месяц. Основная память машины могла хранить 40 девятизначных чисел и могла выполнять 4500 сложений в секунду.
- Первый по-настоящему карманный электронный калькулятор со светодиодным дисплеем. В 1971 году Busicom LE-120A, известный как «Удобный», является первым портативным калькулятором, так называемый «калькулятор на чипе». Он имел 12-значный дисплей с красным светодиодом и стоил 395 долларов. Поскольку калькулятор был таким дорогим, он шел с ремешком на запястье, прикрепленным к его основанию, чтобы защитить его от падения.
Основные виды микрокалькуляторов
Все калькуляторы по назначению делятся на две большие группы: профессиональные и полупрофессиональные. Отличия их в том, что профессиональные микрокалькуляторы предназначены для специалистов, например, инженеров. Полупрофессиональные микрокалькуляторы нужны для простых операций.
Существуют электрические калькуляторы — старые, работающие на электроэнергии. Батарейные калькуляторы — современные, которые используют ячейки для выполнения вычислений. Солнечные калькуляторы работают на солнечных батареях, установленных на устройстве.
В настоящее время большинство калькуляторов используют для выполнения операций как аккумуляторную, так и солнечную энергию.
1. Счеты.
Счеты — это простейший инструмент для выполнения быстрых арифметических вычислений. Исследования доказали, что учащиеся, работающие со счетами, используют правое и левое полушария. Слово «счеты» происходит от греческого слова «абакс», что означало «счетная доска». Устройство обычно изготавливается из прямоугольной деревянной рамы, удерживающей несколько горизонтально расположенных стержней, на которых бусины скользят влево и вправо. Они обозначают числа.
2. Базовые калькуляторы.
Базовые портативные калькуляторы используются практически в каждом офисе и доме. Они идеально подходят для выполнения основных математических задач, таких как сложение, вычитание, умножение, деление, возведение в степень и логарифмирование.
Дисплей включает 8-12 цифр и физические клавиши для ввода. Они работают как от батареи, так и от солнечной энергии, могут быть оснащены большим дисплеем для чтения, функциями перепроверки ошибок.
3. Научные калькуляторы.
Научный калькулятор имеет двухуровневый ЖК-дисплей, на верхней части которого отображаются формулы и символы. Такие калькуляторы специально разработаны для решения задач в области науки, техники, математики, астрономии. Некоторые из этих калькуляторов включают статистические и тригонометрические вычисления, имеют возможность работать с алгебраическими функциями. Бывают также программируемые калькуляторы.
Как правило, высококачественные научные калькуляторы включают логическую математику, шестнадцатеричные вычисления, дроби и вычисления вероятности, комплексные числа, физические константы, преобразование единиц измерения, исчисление и матричные вычисления.
4. Графические калькуляторы.
Иногда вместо научных калькуляторов используются графические. Они строят графики, решают уравнения и выполняют задачи с переменными. Первый коммерческий графический калькулятор fx-7000G был выпущен компанией Casio в 1985 году. С тех пор было выпущено много продвинутых калькуляторов с более быстрыми процессорами, большим объемом памяти и USB-соединением.
Большинство графических калькуляторов также программируются, что означает, что пользователи могут создавать индивидуальные программы для конкретных научных или инженерных приложений.
Некоторые из этих калькуляторов также могут быть подключены к таким приборам, как электронные акселерометры, датчики рН, электронные термометры, метеорологические устройства, то есть быть регистраторами данных.
5. Печатные калькуляторы.
Печатные калькуляторы были довольно популярны до появления персональных компьютеров в каждом доме. Это базовые калькуляторы, которые печатают результаты на бумаге и отображают их на ЖК-экране. В настоящее время они в основном используются владельцами магазинов и бухгалтерами для печати квитанций по счетам, расчета нормы прибыли и отслеживания времени для расчета заработной платы.
Они поставляются с рулоном бумаги внутри принтера, на котором печатаются все записи. Некоторые калькуляторы могут печатать двумя цветами для удобства проверки: черным (показывает положительные значения) и красным (показывает отрицательное значение).
6. Онлайн-калькуляторы.
В настоящее время в Интернете можно получить доступ ко многим типам калькуляторов. Калькулятор ИМТ (измерения массы тела) принимает вес и рост, индекс массы тела. Аналогичным образом, калькуляторы беременности предназначены для прогнозирования подходящего возраста женщины на основе ключевой информации о беременности.
Калькулятор калорий помогает определить, сколько калорий человек должен потреблять в день, чтобы похудеть или поддерживать вес. Различные типы финансовых калькуляторов позволяют рассчитать ипотечные и другие кредиты, подоходный налог, инвестиции, инфляцию и многое другое.
Эмуляторы
Суть эмуляторов в том, что на компьютере запускается эмулятор, позволяющий продемонстрировать калькулятор. Он работает и выглядит точно так же, как настоящий калькулятор. Эмуляторы доступны для всех текущих калькуляторов и недавно снятых с производства графических калькуляторов.
Особенности использования для проведения расчетов
В начале работы с микрокалькулятором следует включить его.
Нужно найти кнопку питания, если она есть. Калькуляторы, работающие на солнечной энергии, включаются автоматически. У некоторых есть кнопка «вкл» или «вкл/выкл».
Нужно нажать кнопку «+» между любыми двумя числами, чтобы сложить их.
Пример 1«8», «+», а затем «15». Можно добавлять дополнительные числа в серию. Например, «+» и «21», чтобы добавить к сумме «8 + 15». Когда понадобится окончательный ответ, нажмите кнопку «=», чтобы получить сумму «44».
То же самое для операций вычитания (-), умножения (*) и деления (/).
Очистить память калькулятора нужно с помощью кнопки «Очистить» или «AC».
Нажмите кнопку «.», чтобы создать десятичные числа.
Преобразовать числа в проценты можно с помощью кнопки «%».
Пример 2Чтобы вычислить 9 процентов от 87, начните с нажатия «9», за которым следует «%», «87», что даст ответ: «7,83».
- [00] — ввод двух нулей;
- [√] — расчет квадратного корня;
- [M+] — сохранить результат в памяти, со знаком плюс [+];
- [M-] — сохранить результат в памяти, со знаком минус [-];
- [MR] — показ памяти на дисплее;
- [MC] — сбросить содержимое памяти;
- [C] — сбросить калькулятор, без очистки памяти.
Как использовать справочник по расчетам в 5 классе
Справочник по расчетам на микрокалькуляторах — это наиболее полное практическое руководство по научным, техническим и инженерным расчетам на электронных микрокалькуляторах.
История вычисления началась раньше, чем сформировалось понятие числа. В некоторых языках слово «цифра» похоже на слово «палец». На пальцах можно складывать, вычитать и даже умножать.
Пример 3С помощью пальцев можно умножать однозначные числа на 9. Нумерация пальцев будет идти по порядку слева направо, то есть от 1 до 10.
Источник: erkatoy.uz
Теперь умножаем, например, 3х9. Все то, что идет до пальца №3 — это десятки (то есть 2 в этом случае). А все то, что остается после пальца №3 — единицы (то есть 7). В итоге получаем 27.
Вычисление на микрокалькуляторе 5 класс
Источник: videouroki.net
Ввести клавиши «51», «/», «17», затем «=» для получения результата.
Калькулятор оценки микроэкономики AP® на 2022 год
- Команда Альберта
- Дата последнего обновления:
Думаете, у вас есть все необходимое для изучения микроэкономики AP®? Узнайте, введя свои оценки на экзамене AP® по микроэкономике с помощью этого интерактивного инструмента.
Нужна дополнительная помощь в подготовке к AP® Microeconomics? Посетите наш раздел «Микроэкономика AP®», где вы найдете множество обзорных статей, или изучите «Лучшее руководство по обзору микроэкономики AP®» за 2022 год.
Если вы являетесь преподавателем, заинтересованным в повышении успеваемости учащихся AP® по микроэкономике, сообщите нам об этом, и мы расскажем вам, как вы можете начать работу с Albert бесплатно!
Нужна помощь по микроэкономике AP®? Начало здесь!
В настоящее время Совет колледжей официально не выпустил оценочную таблицу, отражающую последние изменения в микроэкономике AP®. Чтобы создать нашу прогнозируемую кривую, мы взяли относительные проценты MCQ и FRQ, а также значения баллов по каждому вопросу, как указано в рекомендациях по подсчету баллов, выпущенных на 2019 год.-2020.
Введите свои баллы
Результаты
Раздел I: Множественный выбор
/60
Раздел II: Свободный ответ — Q1 — Длинный
/10
Раздел II: Свободный ответ — Q2 — Короткий
/5
Раздел II: Свободный ответ — Вопрос 3 — Короткий
/5
Оценка MCQ30
Оценка частоты запросов15
Общий суммарный балл45 / 90
Прогнозируемый балл AP®0
Выберите кривую оценки
2022 2005 г.
2000 г.Попробуйте наши полноценные тренировочные тесты!
Вы нашли это полезным? Нажмите здесь, чтобы поделиться этим калькулятором в Twitter. Ищете учебные материалы AP® по микроэкономике?Попробуйте практические вопросы Альберта AP® по микроэкономике
Кроме того, ознакомьтесь с этим справочником, чтобы найти лучшие обзорные книги AP® по микроэкономике.
Что такое хороший балл по микроэкономике AP®?Проходными баллами для экзаменов Advanced Placement являются баллы 3, 4 или 5. Кроме того, Совет колледжей описывает 3 как «квалифицированный», 4 как «хорошо квалифицированный» и 5 как «чрезвычайно высококвалифицированный». Колледжи используют эти баллы для оценки того, должен ли студент получать кредиты за свои баллы AP®. Многие колледжи засчитывают проходной балл на любом экзамене AP®, но некоторые школы или факультеты более избирательны. Вы можете ознакомиться с конкретной политикой школы на веб-сайте College Board здесь.
Также важно учитывать результаты экзаменующихся в целом. последние распределения баллов учащихся за 2020 год здесь.
Каков средний балл AP® по микроэкономике?Экзамен имеет кривую форму, что несколько меняет средний балл каждый год. Этому способствуют многие факторы, в том числе изменение контингента учащихся и разная сложность вопросов. Например, за последние годы средние баллы составили 3,07 в 2014 г., 3,15 в 2015 г., 3,11 в 2016 г., 3,26 в 2017 г., 3,21 в 2018 г., 3,28 в 2019 г.и 3,28 в 2020 году. Итак, 3,19 — это средний балл за последние 7 лет.
Почему результаты AP® Microeconomics кривые?Основная причина, по которой Совет колледжей отклоняет экзамены Advanced Placement, заключается в том, чтобы обеспечить постоянство на протяжении многих лет. Поскольку экзаменационные вопросы меняются ежегодно, для стандартизации результатов необходимо выполнить кривую. Цель состоит в том, чтобы учащиеся не подвергались несправедливому наказанию только за то, что они сдали более сложный вариант экзамена. Это может быть непривычно, но изгибы — обычная практика на курсах на уровне колледжа.
Как получить 5 баллов по микроэкономике AP®?Это вопрос на миллион долларов! Во-первых, учтите, что около 16 % тестируемых получают 5 баллов. Это будет непросто, но, безусловно, возможно получить высший балл. Лучший способ получить пятерку — составить индивидуальный учебный план, учитывающий ваши сильные стороны. Вы можете сэкономить время на составлении этого плана, собрав множество ресурсов и сосредоточившись на тех, которые лучше всего подходят для вас.
Альберт предоставляет большой набор ресурсов, которые помогут вам начать работу. Вот несколько общих ресурсов, которые помогут вам в учебе:
- Трудна ли микроэкономика AP®?
- Как подготовиться к микроэкономике AP®
- Учебное пособие по микроэкономике AP® за один месяц
- Полный список советов по микроэкономике AP®
Существуют также тематические обзорные руководства, которые помогут вам. Выполните поиск на веб-сайте, чтобы найти различные страницы микроэкономики Crash Course AP®. Вот пример :
- Закон убывающей отдачи: AP® Economics Review
Наконец, чтобы подготовиться к разделу экзамена с несколькими вариантами ответов. Используйте страницу учебного пособия Альберта. Здесь вопросы с несколькими вариантами ответов разбиты по темам, поэтому вы можете нацелить свой пересмотр на темы, по которым вам нужна наибольшая помощь.
Зачем мне использовать этот калькулятор баллов AP® Microeconomics?Наш калькулятор баллов по микроэкономике Advanced Placement разработан с использованием официальных листов для расчета баллов Совета колледжей по ранее выпущенным экзаменам. Калькулятор точен и актуален, поэтому он даст вам общее представление о том, чего ожидать в день экзамена. Используйте калькулятор во время учебы, чтобы ориентироваться на те разделы, которые вам нужны больше всего для практики.
Ищете практику микроэкономики AP®?Начните подготовку к программе AP® по микроэкономике вместе с Альбертом. Начните подготовку к экзамену AP® сегодня .
Нужна помощь по микроэкономике AP®? Дайте нам знать!
Заинтересованы в школьной лицензии?
Пригласите Альберта в свою школу и предоставьте всем учителям лучший в мире банк вопросов для: ➜ SAT® и ACT®
➜ AP®
➜ ELA, математика, естествознание и социальные науки
➜ State Assessments
Варианты для учителей, школы, районы.
ИЗУЧИТЕ ВАРИАНТЫ
Заинтересованы в школьной лицензии?
Пригласите Альберта в свою школу и предоставьте всем учителям лучший в мире банк вопросов для:
➜ SAT® & ACT®
➜ AP®
➜ ELA, математика, естествознание и социальные науки в соответствии со стандартами штата
➜ State Assessments
Варианты для учителей, школ и округов.
Калькулятор макронутриентов | MAPS Товары для фитнеса
Как пользоваться рекомендациями по макронутриентам, чтобы стать стройнее, нарастить мышечную массу и повысить производительностьТеперь, когда я убедил вас в важности понимания того, какое количество белков, жиров и углеводов необходимо для вашего тела, вы, вероятно, задаетесь вопросом. какими должны быть ВАШИ конкретные макроцели. Мы сделали эту часть очень простой для вас.
Просто введите необходимую информацию, и наш калькулятор макросов даст вам ваши цели.
Хотя эти мишени являются одними из самых точных, которые вы когда-либо найдете, они все же могут быть не идеальными. Поскольку тело каждого человека уникально, вы можете немного изменить эти цели на протяжении всего пути отслеживания. Но прежде чем что-либо изменить, мы рекомендуем вам сначала выполнить следующие шаги.
Шаги к успеху:
1. ПОСТОЯННО добивайтесь поставленных целей не менее 3 недель. Для изменения тела может потребоваться время. Почти невозможно определить, работают ли ваши макроцели на вас, если вы не дадите процессу некоторое время.
2. Проверьте свою тренировку. Неэффективная тренировка может сделать достижение любой цели практически невозможным. Независимо от ваших целей, ваша тренировка должна включать в себя некоторую форму эффективной и хорошо спланированной тренировки с отягощениями. Качественная программа тренировок с отягощениями предотвратит потерю мышечной массы, если вы едите для похудения, что ускоряет потерю жира. Для целей набора веса еще более важна хорошая программа тренировок с отягощениями. Вам нужно послать организму адаптационный сигнал, говорящий: «Нам нужно нарастить мышечную массу!» Существует множество хороших программ тренировок с отягощениями, но лучшие из тех, что мы видели, — это программы MAPS.
Если вы в течение как минимум 3 недель последовательно достигаете своих макроцелей, и ваши тренировки эффективны и подходят для вашего тела, но все еще не видите прогресса, вы можете попробовать выполнить следующие шаги.
Если вашей целью является сжигание жира, попробуйте сократить общее потребление калорий еще на 150-250 калорий. Придерживайтесь этого нового режима калорий в течение еще 3 недель. Вы можете сократить калории, уменьшив любой из ваших макроцелей, но мы рекомендуем поддерживать высокий уровень белка и вместо этого сокращать жиры, углеводы или и то, и другое. Чтобы понять это самостоятельно, читайте здесь.
Как «волнообразно» потреблять калории для быстрой потери веса
Если вашей целью является увеличение мышечной массы и веса, попробуйте увеличить общее количество калорий на 150-250 калорий и придерживайтесь этой новой цели калорий на 3 недели. Вы можете увеличить калории, увеличив любую из ваших макроцелей.
Прочтите: Как сделать живот плоским
Отказ от использования макрокалькулятораПосле того, как вы научитесь выполнять свои макроцели и достигнете своих целей в фитнесе, вы можете задаться вопросом, следует ли вам отслеживать свои макросы до конца своей жизни.
Краткий ответ: НЕТ.
На самом деле, подсчет и постоянное сознательное попадание в макроцели — это стрессовый и навязчивый образ жизни.
Он позволяет вам слушать свое тело и распознавать сигналы, которые говорят вам есть больше, есть меньше или манипулировать вашими макросами. В этой статье я объясню, как работает интуитивное питание и как перейти от подсчета макросов к интуитивному питанию.
Что делать, если подсчет макросов слишком сложен?
Некоторые люди считают, что отслеживание и подсчет макросов — это слишком большой первый шаг. Чтобы это было успешным, это должно быть то, что вы можете делать последовательно.
Если следовать макроцелям, которые вы поставили с помощью нашего калькулятора, сложно, не беспокойтесь, есть более простые и эффективные шаги, которые вы можете предпринять, которые все равно должны дать вам результаты.