Профессионализм дальнобойщиков – какие профессиональные слова у водителей?

5 профессиональных заболеваний (и как с ними бороться)

15 марта 2018 Категория: Интересные новости.

Разбираем 5 основных заболеваний, от которых страдают дальнобойщики.

Сегодня уйдем от секретов выживания в экстремальных ситуациях и полезных лайфхаков для дальнобойщиков. Поговорим о недугах, которые чаще всего поражают водителей. Ведь постоянное сидячее положение и напряжение определенных групп мышц во время длительных поездок не может пройти для здоровья бесследно.

Проблема: избыточный вес

Лишний вес или даже ожирение – закономерный результат отсутствия активного движения. К сожалению, жать на педали и крутить баранку Scania жир сжечь не помогает. И получается парадоксальная ситуация: при колоссальных физических нагрузках во время длительного рейса, усталость копится, а тело все равно заплывает жиром. Избыточный вес напрямую влияет на здоровье других органов и систем. Фактически все перечисленные дальше заболевания связаны с лишним весом и ожирением.

Решение: постараться наладить нормальное горячее питание – ссобойки и придорожные кафе в помощь. Для перекуса в дороге выбирать не бутерброды, сладкие булочки и соки, а нежирную «молочку», овощи и фрукты (свежие или консервированные, в зависимости от сезона), мясные продукты (колбаса и сосиски к таким не относятся), сыр и орехи. В общем, основу рациона должен составлять белок и полезный жир, а не быстрые углеводы и сахар.

Проблема: остеохондроз позвоночника

Сутки напролет за рулем, неправильное положение осанки и экстремальные нагрузки (ведь сидячее положение очень неполезно для позвоночника) – и в результате деформация межпозвоночных дисков и боли в спине.

Решение: стоит большое внимание уделить правильному положению спины во время езды в кабине, отрегулировать сиденье. Правильная посадка выглядит так: мышцы на напряжены, спину всю дорогу поддерживает спинка кресла. При каждой возможности стоит выходить из кабины и не лениться проводить легкую разминку:

• разминка шеи и плечевого пояса
• махи руками
• повороты корпуса
• приседания с прямой спиной
• наклоны вперед
• боковые выпады с переносом веса тела на одну ногу.

Проблема: геморрой

Рано или поздно с этим сталкиваются почти все постоянно пребывающие за рулем. Причины мучений – застой крови в малом тазу при длительном сидении и злоупотребление сухим пайком, который приводит к постоянным запорам.

Решение: вода и клетчатка обязательно должны быть в рационе. Зелень, свежие овощи, цитрусовые и другие фрукты, хлеб с отрубями, орехи – должны стать основой рациона. Нормальной работе ЖКТ помогут и кисломолочные продукты – йогурт, кефир, творог.

Многие кладут на сиденье подушку, и это верное решение: вес тела переносится на бедра, давление на задний проход уменьшается, неприятные ощущения проходят.

Если избежать проблемы не удалось, нужно позаботиться о том, чтобы в аптечке всегда были противовоспалительные и обезболивающие мази или суппозитории – и применять их курсами. И, конечно, не стоит стесняться обращаться к врачу. Чем раньше начато лечение геморроя, тем легче оно пройдет и тем больше шансов вернуться к нормальной жизни.

Проблема: простатит

Мочеполовая система дальнобойщиков страдает тоже. Нарушения кровообращения в малом тазу, курение, постоянные тряски на ухабах плохих дорог приводят к простатиту и угрозе импотенции.

Решение: опять же, важность профилактики. Свободное белье из натуральных тканей, регулярная разминка для борьбы с венозным застоем, сидение только на теплых сиденьях (зимой можно подложить куртку), гигиена половой жизни – эти простые меры способны предотвратить простатит.

При малейшем подозрении на простатит (боли в области паха или копчика, проблемы с мочеиспусканием, сексуальные нарушения), нужно как можно скорее обратиться к урологу за адекватным лечением.

Проблема: заболевания сердца и сосудов

Избыточный вес и сидячий образ жизни без достаточного движения приводит к повышению давления, аритмии и повреждениям стенок сосудов.

Решение: нормализовать питание, увеличив потребление белка и полезных жиров (рыба, яйца, натуральное мясо и субпродукты, орехи, молочные продукты). Не пренебрегать регулярной разминкой во время рейса. В период домашнего отдыха – укреплять сердечно-сосудистую систему длительными пешими прогулками, плаванием, регулярными физическими нагрузками.

Не пропустите: 5 признаков, что ты засыпаешь за рулем — читать здесь.

 Ищешь качественные запчасти б/у для Scania? Бегом в каталог нашей разборки!

ИСКАТЬ Б/У ЗАПЧАСТИ

Каким должен быть квалифицированный водитель дальнобойщик

В современном мире квалифицированные специалисты считаются одним из основных факторов успешности любой деятельности. Не исключением являются и автоперевозки. От профессионализма и квалификации водителей дальнобойщиков во многом зависит бесперебойная работа транспортной фирмы, пополнение клиентской базы и долговременные связи со старыми заказчиками.

В основном, подготовкой водителей занимаются фирмы, производящие грузовые автомобили. На их базе открыты курсы по развитию водительского мастерства. В нашей стране также работают подобные школы, но преподают в них не по комплексной программе. Обычно, на российских курсах обучают «экономичному» вождению или вождению грузовых автомобилей, перевозящих опасную или крупногабаритную продукцию. Тем не менее, на транспортном рынке по-прежнему ощущается дефицит квалифицированных водителей. В лучшем случае, они способны устранить небольшую поломку своего автомобиля.

Признаки квалифицированного водителя дальнобойщика

Квалифицированные дальнобойщики способны принести своему работодателю дополнительную прибыль. Они прекрасно управляют транспортными средствами, умеют повысить безопасность в пути и сократить расход топлива. Наличие таких специалистов приносит огромную выгоду компании, занимающейся доставкой продукции. От водителя дальнобойщика зависит, в каком состоянии прибудет груз в конечный пункт, и сколько времени займет доставка. Всем известно, что при несоблюдении сотрудником правил безопасности может возникнуть аварийная ситуация, также, это повлечет за собой задержку доставки товара, а значит, и убытки для самой транспортной фирмы.

Квалифицированный водитель дальнобойщик умеет экономить топливо, он пунктуален, ответственен, и его вряд ли когда оштрафуют за превышение скоростного режима.

Помимо всего прочего, грамотный специалист знает большинство распространенных марок грузовых автомобилей и может управлять различными видами данной техники. Так что слова о том, что квалифицированный водитель дальнобойщик имеет сегодня огромный вес на рынке грузоперевозок, вполне оправдывают себя. Ведь именно он влияет на успешное развитие транспортного бизнеса.

Как же ошибиться в выборе водителя, и из множества претендентов остановиться именно на квалифицированном специалисте? На какие критерии нужно обращать внимание при оценке уровня его подготовки?

Так как транспортировка грузов является очень ответственной и опасной работой, настоящий мастер этого дела должен обладать многими знаниями и умениями.

Дальнобойщик должен разбираться во внутреннем устройстве автомобиля, знать техническую эксплуатацию своего транспортного средства, а также причины и способы устранения автомобильных неполадок. Он должен в совершенстве знать правила транспортировки разнообразной продукции и порядок проведения технического обслуживания.

Дальнобойщику должны быть известны правила подачи транспорта под погрузку-разгрузку и способы предотвращения аварийных ситуаций на дорогах. Ну, и конечно, водитель-дальнобойщик должен «на зубок» знать правила дорожного движения.

Видео: Грузовики и фуры, неудачи 2013 г.

Уважаемые посетители сайта мы всегда рады вашим комментариям, оставляйте их чаще, это побуждает нас писать новые, интересные статьи на животрепещущие темы сферы грузоперевозок, так же не забывайте ставить «лайки/нравится». Ваш блог «Диспетчер грузоперевозок».

dispetcher-gruzoperevozok.biz

Профессиональные заболевания водителей: лечение или профилактика?

Каждая профессия определённым образом воздействует на человека и может сделать его нетрудоспособным. Не является исключением и работа водителя. Какие же именно профессиональные заболевания водителей довольно часто становятся проблемой тех, кто большую часть своей жизни проводит за рулём? С чем они связаны, и как этого можно избежать?

Многие болезни связаны с тем, что многие часы или даже дни водитель находится в сидячем положении и практически без движения. И это относится не только дальнобойщикам или водителям общественного или грузового транспорта. Многие большие города диктуют свои правила, и автомобиль уже стал далеко не роскошью, а прямой необходимостью. Для людей поездка на работу из-за постоянных пробок может длиться не один час, а, значит, без движения ежедневно обычный человек находится порой более 4–5 часов.

Почему возникают профессиональные заболевания у водителей?

Можно сказать, что профессия водителя является бомбой замедленного действия для здоровья и жизни человека. Происходит это из-за:

• слишком сильного напряжения мышц конечностей и туловища;
• длительного рабочего дня;
• вибрации транспортного средства;
• наличия сверхурочных часов;
• ответственности за жизнь пассажиров;
• постоянного шума;
• ответственности за сохранность грузов;
• работы в положении сидя;
• постоянной необходимости принимать срочные решения;
• вредного воздействия производственной среды;
• частого нервно-психического напряжения.

Совокупность вышеуказанных факторов может вызвать различные профессиональные болезни водителей. Чтобы этого не произошло, необходимо своевременно проводить профилактические мероприятия.

Классификация заболеваний

Условно все профессиональные заболевания можно разделить на 4 группы:

1. Радикулит, геморрой, простатит, остеохондроз и иные болезни, связанные с длительным нахождением человека в сидячем положении. Связано всё это с тем, что в органах малого таза происходит застой крови. Мужчинам подобные заболевания грозят импотенцией и бесплодием. Такая функция в автомобилях, как подогрев сидений, может ускорить и усугубить указанные диагнозы.
2. Холецистит, гастрит, панкреатит, язвенная болезнь, колит, дисбактериоз и другие болезни, возникающие из-за нерегулярного и неполноценного питания водителя во время работы. Заболевания желудочно-кишечного тракта являются, возможно, самыми распространёнными у тех, кто долгое время проводит за рулём. Многие дальнобойщики к тому же страдают от лишнего веса, большого живота и полипов в кишечнике. Перекусы и еда на ходу способствуют скапливанию жира на груди, бёдрах и животе. Изменения, произошедшие в обмене веществ, могут быть необратимы.
3. Ожирение и сахарный диабет — эти заболевания обусловлены нарушениями в системе обмена веществ, а также малоподвижным образом жизни.
4. Гипертония, аритмия и иные сердечно-сосудистые заболевания. Они возникают от воздействия на организм человека продолжительных стрессов. Когда нервная система постоянно находится в напряжении, то риск возникновения инфарктов и инсультов существенно возрастает.

Также водителя постоянно окружают вредные токсические вещества. Выхлопные газы содержат в себе более 200 токсичных продуктов. Из-за них у человека может начаться кислородное голодание, симптомами которого являются тошнота, головная боль, рвота, головокружение и повышенное давление. Впоследствии всё это может стать причиной заболевания лёгких.

Профилактика профессиональных заболеваний водителей

Для того чтобы свести к минимуму все негативные последствия от длительного нахождения за рулём, необходимо следовать определённым правилам. Обязательно время от времени делать остановки и разминаться. Можно выполнять несложные физические упражнения или хотя бы просто прогуливаться около автомобиля.

Нелишним будет оснащение водительского кресла массажной накидкой. Она позволит частично разогнать застои крови в области малого таза. Тем, кто работает водителем, желательно в свободное от работы время посещать бассейн, гулять в парке и заниматься спортом.

Что касается еды, то не стоит употреблять в дороге чипсы, сухарики, шоколад и газировку. Лучше взять с собой на работу овощи, фрукты, отварное мясо, чай, молоко или компот. В некоторых случаях нелишним будет полноценный обед в придорожном кафе.

Для того чтобы предотвратить остеохондроз, водителям рекомендуется каждые 3–4 часа выходить из транспортного средства, приседать, делать наклоны и махи ногами. Всё это займёт не более 3–5 минут, но позволит избавиться от болей. Подобные прогулки также позволяют насытить организм кислородом и снизить негативное влияние на него токсических веществ.

Для того чтобы снизить эмоциональную и психическую нагрузку, можно время от времени пользоваться услугами психолога, принимать успокоительные препараты (в нерабочее время).

Исправная техника и отменное здоровье

Как любой автомобиль нуждается в своевременном техническом осмотре и ремонте, так и человеческий организм требует к себе внимательного отношения. Делая несложные физические упражнения и питаясь правильно, можно предотвратить инфаркты и инсульты, а также сохранить работоспособность дыхательной, пищеварительной и половой системы.

Не стоит откладывать визит к доктору, если возникли проблемы со здоровьем. Лучше на самой ранней стадии выявить недуг и полностью от него избавиться, чем запустить болезнь и окончательно потерять трудоспособность. Гораздо легче своевременно заняться профилактическими мероприятиями и предупредить образование профессиональной болезни водителей.

carextra.ru

Автоболезни — профессиональные болезни водителей

Движение – это жизнь. На сегодняшний день для многих движение это езда на своем автомобиле. Но совсем не то хотели сказать этой житейской поговоркой. В наши дни автомобиль перестал быть роскошью, а стал средством передвижения. Более того, для многих автомобиль стал неотъемлемой частью работы. Жизнь без авто не могут представить таксисты, дальнобойщики, водители маршруток и т.д. Эти профессии обязуют находиться водителей целый день за рулем. Чем же опасен сидячий образ жизни для мужчин, и какие профессиональные болезни подстерегают водителей?

Топ самых частых болезней водителей:

1. Простатит. Одно из самых частых заболеваний мужской половой сферы. Сидячий образ жизни является одной из основных и самых частых причин возникновения простатита. Находясь длительное время в сидячем положении нарушается кровообращение и появляется застойный процесс в области малого таза, что приводит к простатиту.
2. Геморрой. Вызван геморрой не только нарушенным кровообращением в малом тазу. Частые запоры являются основной причиной геморроя у мужчин. Несбалансированное питание с недостаточным содержанием клетчатки, необходимой для работы пищеварительного тракта, является главной причиной запоров. Поэтому для профилактики геморроя у мужчин необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку: фрукты и овощи, бобовые, орехи, семечки.
3. Остеохондроз. Вызван остеохондроз сидячим образом жизни и неправильным положением осанки за рулем.
4. Радикулит. Одной из самых частых причин возникновения радикулита является остеохондроз.
5. Лишний вес у мужчин. Отсутствие физической нагрузки способствует отложению лишнего жира. Это ведет к нарушению обменных процессов, после чего ситуация с избыточным весом еще больше ухудшается. Усугубляет положение не правильный рацион питания, составляющей частью которого является фастфуд.
6. Сердечно-сосудистые заболевания. Мужчины, чья профессия связана с постоянным нахождением за рулем, подвержены инфарктам и гипертонии по двум причинам: сильная эмоциональная нагрузка и недостаточная физическая активность. Эмоциональная перегрузка проявляется из-за постоянного напряжения за рулем: необходимо быть всегда сосредоточенным и внимательным, чтобы не попасть в ДТП. Отсутствие физической активности способствует ослаблению и атрофии сердечной мышцы, что приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.
7. Мужское бесплодие. Сидячее положение способствует повышению температуры и перегреву яичек, что мешает созреванию сперматозоидов и выделению мужских гормонов. Усугубляет положение водительское кресло с подогревом, а также тесное мужское нижнее белье пагубно влияет на здоровье мужчины.
8. Заболевание желудочно-кишечного тракта. Относится к водителям, которые пренебрегают здоровой пищей и часто не имеют времени нормально перекусить. Например, дальнобойщики.

Профилактика профессиональных заболеваний водителей

Итак, что необходимо предпринять, для того чтобы минимизировать последствия, вызванные длительным пребыванием за рулем.

Первое на что необходимо обратить внимание это физическая активность. При возможности делать пешие прогулки и заниматься спортом. Если есть возможность, делайте перерывы. Во время перерыва старайтесь больше двигаться и если позволяет обстановка проделывайте упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу:

1. Круговые вращения тазом сначала в одну, потом в другую сторону
2. Наклоны туловища вперед с касанием пола руками
3. Приседания
4. Наклоны туловища в стороны

Если нет возможности встать можно проделывать следующее упражнение: сидя, начинаем втягивать область между яичками и анусом, при этом мышцы ягодиц не должны напрягаться. Этим упражнением тренируются мышцы потенции – лобково-копчиковая мышца. Упражнение эффективно для профилактики простатита, а также заболеваний связанных с застоем крови в области малого таза.

Второе, над чем следует задуматься водителям, это об оборудование своего водительского места специальным ортопедическим матрасом.

-профилактика остеохондроза, радикулита, геморроя, простатита
—улучшает кровообращение в органах малого таза
-поддерживает правильную осанку
-снижает утомляемость за рулем

Помните, предупредить легче, чем лечить. Поэтому, лучше заняться профилактикой заболеваний вовремя, иначе профессиональные болезни водителей могут появиться в любой момент.

• Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
• Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

menquestions.ru