Работа на своей газели на дальние расстояния: Работа на своей газели: Где найти работу на своей газели

Водитель на личном автомобиле, работа водителем на личном автомобиле, вакансии водитель на личном автомобиле в Москве

Водитель-курьер с личным автомобилем

до 150 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Performance Group

Москва

Компания по производству и доставки рационов питания — Performance Group приглашает к сотрудничеству водителей-курьеров на…
Вежливость, коммуникабельность, приветливость — это основные качества курьера

В компании есть ещё 3 похожие вакансии

Смотрят

41

 

человек

Скрыть

Курьер-водитель TacoLand (на личном авто)

84 000 — 143 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

TacoLand

Москва

Беляево

 и ещё 7 станций

Транспортировка заказов до клиента. Доставка заказов вовремя. Получение оплаты у клиента по наличным заказам. Поддержание…
Ответственность, пунктуальность, опрятность. Вежливость и позитивный настрой

В компании есть ещё 9 похожих вакансий

Скрыть

Водитель экспедитор для медицинской сестры с личным автомобилем

60 000 — 75 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

КДЛ ДОМОДЕДОВО-ТЕСТ

Москва

Лермонтовский проспект

 и ещё 2 станции

Опыт не нужен

Выполнение заданного маршрута с медицинской сестрой на личном автомобиле. Сопровождение м/с
Внимательность, аккуратность, пунктуальность

Смотрят

4

 

человека

Скрыть

Разместите резюме, и мы подберем вам подходящие вакансии

Водитель с личным автомобилем от 6 мест

80 000 — 130 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Касминская

Москва

Опыт не нужен

Доступно для соискателей от 45+ лет

В обязанности входит возить бригаду , производить контроль

Смотрят

28

 

человек

Скрыть

27 мая

Водитель-экспедитор с личным грузовым автотранспортом

от 180 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Группа компаний Elis

Москва

Каширская

Доставка и замена сменных напольных грязезащитных ковров
Знание Москвы и МО

Смотрят

6

 

человек

Скрыть

Получайте новые вакансии по вашему запросу

Водитель на личном автомобиле / Москва

В Telegram

27 мая

Водитель с личным грузовым автомобилем

от 80 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Опыт не нужен

Будьте первым

Перевозка грузов по Москве и Московской области. Экспедирование грузов (доплачивается)
На постоянную работу набираем водителей с личным грузовым автомобилем от 1 до 20 тонн
Возможность совместительства и работы в свободное время. Перепробег выше…

Смотрят

8

 

человек

Скрыть

27 мая

Водитель с личным грузовым автомобилем

100 000 — 140 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

3 минутыМарк

Своевременная доставка груза. Аккуратное вождение и соблюдение ПДД. Перевозка по Москве и М.О; Близжайшие регионы. Контроль…
Опыт работы с маркетплейсами. Рассматриваем кандидатов с личным автомобилем грузоподъемностью…

Скрыть

26 мая

Водитель-курьер на личном автомобиле СДЭК

от 90 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СДЭК

6.9

Москва

Опыт не нужен

Загрузка в пунктах выдачи заказов. Доставка/забор малогабаритных грузов
Наличие легкового автомобиля. Наличие смартфона…
Возможность поехать в путешествие за счёт компании, если ты станешь самым эффективным в своей работе

В компании есть ещё 9 похожих вакансий

Смотрят

1

 

человек

Скрыть

26 мая

Водитель-экспедитор со своим автомобилем ЮЗАО, ЮАО, ЮВАО

80 000 — 130 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Центр Крепежа

Москва

Своевременная подача автомобиля. Доставка товара. Забор товара от поставщиков. Работа Москва и ближайшее подмосковье
Знание первичной документации УПД, ТТН. Внимательность. Аккуратность

Скрыть

26 мая

Водитель-курьер на личном автомобиле (ночные смены)

до 110 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

DOSTAЕВСКИЙ

Москва

Молодежная

10 минутСетунь

Своевременно доставлять заказы нашим клиентам. Производить расчеты с клиентами (наличный и безналичный расчет)
Рассматриваются водители только с ЛИЧНЫМ АВТОМОБИЛЕМ. Хорошее знание района города…

В компании есть ещё 12 похожих вакансий

Смотрят

17

 

человек

Скрыть

25 мая

Водитель-курьер на личном автомобиле

48 000 — 67 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ProfiMonsters

Москва

Опыт не нужен

Доставлять оплаченные заказы на личном автомобиле до клиентов. Онлайн поддержка Службы Заботы 24/7. Добавьте объявление в…
Медицинская книжка (или справка об изготовление). Личный автомобиль с большим…

Смотрят

5

 

человек

Скрыть

24 мая

Водитель со своим автомобилем

75 000 — 85 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Варшавская

Отклик без резюме

Развоз товара по магазинам и разгрузка
Водительские права категории В

Скрыть

23 мая

Водитель со своим автомобилем с открытым верхом для грузоперевозки

от 4000 ₽/день

Добавить в избранное

Компания «ЕвроСептик»

Москва

Своевременная доставка груза (септики) клиентам. Получение оплаты за оборудование и своевременная сдача в бухгалтерию
Категория «В». Внимательность, клиентоориентированность, ответственность

Смотрят

14

 

человек

Скрыть

Водитель-курьер на личном легковом авто (ночная подработка)

до 70 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

TacoLand

Москва

Щукинская

 и ещё 5 станций

Опыт не нужен

Доставка клиентам заказов из нашего ресторана (термосумка легкая). Компания TacoLand, активно развивающаяся на рынке доставки…
Ответственность, пунктуальность, опрятность. Вежливость и позитивный настрой

В компании есть ещё 8 похожих вакансий

Смотрят

24

 

человека

Скрыть

28 мая

Водитель экспедитор с личным легковым автомобилем (для транспортировки медицинской сестры)

60 000 — 75 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

КДЛ ДОМОДЕДОВО-ТЕСТ

Москва

Опыт не нужен

Выполнение заданного маршрута с медицинской сестрой на личном автомобиле
Внимательность, аккуратность, пунктуальность

В компании есть ещё 1 похожая вакансия

Смотрят

1

 

человек

Скрыть

24 мая

Водитель-курьер на личном легковом автомобиле (водитель-курьер выходного дня)

от 25 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СДЭК

6.9

Москва

Опыт не нужен

У тебя будет очень важная роль— ты будешь отвечать за то, чтобы наши клиенты получили свои посылки вовремя, а для этого важны
Наличие легкового автомобиля. Наличие смартфона на базе Android (iPhone не подходит), версия…

В компании есть ещё 4 похожие вакансии

Смотрят

10

 

человек

Скрыть

23 мая

Водитель курьер на личном автомобиле (грузовом)

от 115 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

СДЭК

6.9

Москва

Опыт не нужен

Главная задача — чтобы наши клиенты получили свои посылки вовремя
Наличие личного автомобиля грузоподъемностью до 1,5 тонн, от 8 кубов, обязательно цельнометаллический кузов или промтоварный…

В компании есть ещё 6 похожих вакансий

Скрыть

26 мая

Экспедитор (курьер) на личном автомобиле

от 60 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

НАВИКОМ, компания

Москва

Дубровка

 и ещё 2 станции

Доставка товаров со склада в Фирменные магазины, сетевым клиентам, покупателям по Москве и Московской области. Работа с ККМ…
Стрессоустойчивость, клиентоориентированность, пунктуальность, мобильность, ответственность

Скрыть

Водитель-курьер с личным автомобилем

от 60 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Bombbar

Москва

Опыт не нужен

Курьерская доставка товара. Передача товара заказчику. Подписание документов. Выполнение поручений руководителя по доставке…
Личный автомобиль. Опрятный внешний вид. Коммуникабельность

Смотрят

17

 

человек

Скрыть

Курьер (водитель) на личном автомобиле

до 52 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Почта России

Москва

Отклик без резюме

Опыт не нужен

Своевременная доставка почтовых отправлений. Оформление документации. Прикрепление к 2-3 почтовым отделениям
Основное общее образование. Опыт работы в аналогичной должности приветствуется

В компании есть ещё 3 похожие вакансии

Смотрят

10

 

человек

Скрыть

28 мая

Водитель-курьер на личном автомобиле

55 000 — 70 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Компания ИнТриГа

Москва

Опыт не нужен

Доставка документов и корреспонденции по Москве и Московской области
Наличие легкового а/м и готовность использования его в работе. Презентабельный внешний вид Отсутствие вредных привычек

Смотрят

37

 

человек

Скрыть

Водитель-курьер с личным автомобилем

4500 — 6000 ₽/день

Добавить в избранное

ДОСТАВКА КЛАБ

Москва

Беговая

Опыт не нужен

Вежливо общаться с клиентами при доставке (качество, сервис, пунктуальность). Получать…
Наличие собственного автомобиля. Опыт работы не требуется, но будет вашим преимуществом…
Свободные районы есть в любом округе Москвы и МО. Обучение с первого…

Смотрят

7

 

человек

Скрыть

28 мая

Личный водитель со своим автомобилем

70 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Аргус-М

Москва

Своевременная подача автомобиля. Обеспечение безопасного, СПОКОЙНОГО и КОМФОРТНОГО передвижения. Поддержание автомобиля в…
Наличие своего автомобиля. Хорошее знание Москвы и области. Опрятный…

Смотрят

33

 

человека

Скрыть

Разместите резюме, и мы подберем вам подходящие вакансии

По договорённости

Добавить в избранное

ПиццаСушиВок

Москва

Опыт не нужен

Доставка заказов пиццы, суши, вок по адресам клиентов. Приглашаем в нашу команду ВОДИТЕЛЕЙ-КУРЬЕРОВ на доставку пиццы, суши, вок

Скрыть

26 мая

Водитель с личным грузовым автомобилем

90 000 — 100 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Гуд сайдер

Москва

Планерная

 и ещё 7 станций

Своевременная доставка продукции ( слабоалкогольные напитки) по адресам клиентов ( рестораны, магазины, терминалы транспортных компаний)
Наличие в собственности автомобиля , грузоподъемностью около 1 тонны

Смотрят

25

 

человек

Скрыть

26 мая

Водитель-экспедитор с личным автомобилем (реф)

от 110 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Доступно для соискателей от 45+ лет

Качественная и своевременная доставка продукции по торговым точкам (Москва, МО). Соблюдение сроков и очередности доставки
Личный автомобиль с грузоподъемность от 1 тонны до 1,5 тонн, рефрижератор, изотерма

Смотрят

22

 

человека

Скрыть

26 мая

Водитель-экспедитор с личным автомобилем

123 200 — 138 600 ₽/месяц

Добавить в избранное

Гарант-Логистика

Москва

Доставка грузов и сбор грузов по Москве и Московской области
Опыт работы…
Транспортная компания ООО “Гарант-Логистика” в городе Москва ищет Водителя-Экспедитора на своем автомобиле на постоянную работу для обслуживания г. Москва и Московская область

Смотрят

18

 

человек

Скрыть

26 мая

Водитель-экспедитор с личным автомобилем

до 100 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Бербекс

Москва

Приемка и отгрузка товара на строительных объектах. Доставка товара (фурнитура)
Наличие собственного авто с возможностью проезда в центр — обязательно
Свободный доступ к базе Литрес, бизнес-литературу. Дружелюбная атмосфера и команда…

Смотрят

5

 

человек

Скрыть

Водитель-экспедитор со своим автомобилем (каблук/микроавтобус)

120 000 — 150 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Карада

Москва

8 минутШоссе Энтузиастов

Доставка заказов клиентам(крупная и мелкая бытовая техника). Получение оплаты от клиентов
Личный автомобиль каблук или минивен. Стаж вождения 2 года, опыт работы в интернет магазине приветствуется

Смотрят

9

 

человек

Скрыть

24 мая

Водитель-экспедитор с личным автомобилем

от 69 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Гриндербокс

Москва

Войковская

10 минутКрасный Балтиец

Доставка товара на своем автомобиле
Ищем водителя с функцией кладовщика права категории B на СВОЕЙ МАШИНЕ!!!!(Минивэн, Газель, Соболь до 1т.)

Скрыть

23 мая

Водитель-курьер со своим легковым автомобилем

от 100 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Зест-Экспресс

Москва

Опыт не нужен

Поездки по спланированным заранее маршрутам по Москве и МО Ограниченная зона доставки
Рассматриваем водителей с различным опытом работы (водитель такси, водитель-экспедитор, водитель категории ВСD и др. ). Приветствуется…

Смотрят

43

 

человека

Скрыть

Водитель с личным грузовым автомобилем типа Газель, Портер с Рефрижератором

140 000 — 160 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ДИВИЛЕКС

Москва

11 минутБульвар Рокоссовского

Котельники

Своевременная подача автомобиля под погрузку. Прием товара на складе (заморозка, охлажденка). Доставка по магазинам, заправкам…
Опыт работы водителем-экспедитором от 1 года

Скрыть

Водитель-курьер на личном автомобиле (м. Алексеевская)

до 5000 ₽/день

Добавить в избранное

TacoLand

Москва

Ботанический сад

 и ещё 3 станции

Опыт не нужен

Заказы собирать не нужно, проверять их тоже не нужно, термосумка маленькая 1.5-2 кг., вам клиенты не звонят.(есть своя операторская служба)
Водительские права: B

В компании есть ещё 1 похожая вакансия

Смотрят

38

 

человек

Скрыть

Водитель на личном автомобиле

до 52 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Почта России

Москва

Отклик без резюме

Опыт не нужен

Своевременная доставка почтовых отправлений. Оформление документации. Прикрепление к 2-3 почтовым отделениям
Основное общее образование. Опыт работы в аналогичной должности приветствуется

В компании есть ещё 1 похожая вакансия

Скрыть

28 мая

Водитель с личным автомобилем до 1 тонны

150 000 — 200 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Кантемировская

Отклик без резюме

Доставка и замена сменных грязезащитных ковров до клиентов компании. Работа с документами…
Водительские права категории «В». Опыт управления…
Предоставляем экспедитора для ознакомления с маршрутом за счет компании. Звонить…

Скрыть

26 мая

Водитель на личном автомобиле

50 000 — 60 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Южная

Отклик без резюме

Опыт не нужен

Закупки оборудования, запасных частей, доставка на склад
Стрессоустойчивость. Аккуратность и внимательность. Нам нужен энергичный, креативный сотрудник, который способен быстро учиться…

Смотрят

24

 

человека

Скрыть

25 мая

Водитель-курьер на личном автомобиле

от 55 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Текстильщики

Отклик без резюме

Опыт не нужен

Забирать документы из офиса (после 16 часов). Выезжать на склады, находящиеся в Московской области (в день 1-2 склада)
Ответственность. Пунктуальность. Дополнительные преимущества. Личный…

Скрыть

25 мая

Водитель с личным легковым автомобилем

от 70 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Москва

Кунцевская

Отклик без резюме

Опыт не нужен

Перевозка сотрудников государственных…
Наличие у водителя своего автомобиля, не ранее2018 года выпуска среднего класса (Форд Фокус, Тойота Корола, Киа Серато, Ситроен С4 и др.) или бизнес класса (Тойота Камри, Киа Оптима и др.), кузов — Седан

Скрыть

25 мая

Водитель-курьер на личном легковом автомобиле

123 000 — 143 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

ProfiMonsters

Москва

Опыт не нужен

Доставлять заказы до клиентов сервиса. Онлайн поддержка 24/7
Наличие медицинской книжки или готовность ее оформить. Наличие телефона…
Возможность брать дополнительные часы и увеличивать свой доход. Помощь в оформлении…

Смотрят

30

 

человек

Скрыть

Водитель с личным автомобилем

до 75 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

Бербекс

Москва

Доставка по объектам документов для подписания и передача документов в бухгалтерию
Наличие собственного автомобиля. Обязательны права категории В
Гибкое руководство, мы слышим и слушаем своих сотрудников. С уважением, команда Бербекс

Скрыть

Попробуйте поискать вакансии по похожим запросам

Водитель с личным легковым автомобилем

Водитель экспедитор с личным автомобилем

Водитель курьер с личным автомобилем

Водитель с личным грузовым автомобилем

Водитель с личным автомобилем ГАЗель

Водитель грузового автомобиля

Водитель экспедитор со своим автомобилем

Водитель курьер

Водитель со своим автомобилем

Персональный водитель на личном авто

Водитель экспедитор

Водитель с личным грузовым

Курьер на личном авто

Водитель офисный на личном автомобиле

Водитель на автомобиле компании

Ещё 5 вариантов

12Дальше

Работа на своей машине газель в Москве, области, России

Принимаем на работу водителей с личным грузовым транспортом для работы в грузовом такси по г. Москве. Детальное описание смотрите в разделе вакансии   В последние годы очень большое развитие получает малый бизнес, особенно в сфере услуг. Очень распространена работа на своей машине газель. Владельцы газелей предлагают услуги по перевозке любых грузов как по городу и области, так и по всей России. Как правило, основная часть владельцев Газелей и других грузовых автомобилей специализируются не только на грузоперевозках, но так, же занимаются квартирными и офисными переездами, оказывают услуги по доставке различной мебели, вывозу строительного мусора, осуществляют перевозку пассажиров. Работа на своей машине газель связанна с постоянным общением с клиентами, и требует от водителя вежливости, уравновешенности, тем более, если приходится долгое время стоять в пробке, и умения находить компромиссы. Работа на своей машине газель это постоянное нахождение за рулем, особенно осуществляя перевозки на большие расстояния, требует повышенного внимания. Поэтому данный вид деятельности подходит далеко не каждому. Не редко люди занимающиеся перевозкой различных грузов объединяются в транспортные компании. Здесь появляется возможность предоставлять больший спектр услуг, к тому же все заказы концентрируются в одном месте и работа на своей машине газель дает лучшие результаты, чем в случае одиночной работы. Процесс доставки груза из пункта «А» в пункт «В» начинается с выбора пути передвижения груза, расчета времени необходимого на перевозку, расчета затрат и конечной стоимости услуги по перевозке груза. Не забудьте, что заказывая перевозку какого либо груза, его еще необходимо загрузить и выгрузить. Разгрузо-погрузочные работы можно выполнять самостоятельно, но можно нанять для этой цели грузчиков. Ведь невозможно осуществить грузоперевозку не загрузив, а впоследствии, не выгрузив перевозимый груз. Главным требованием к грузоперевозкам является быстрота, необходимо избегать простоя бизнеса. Работа на своей газели по обеспечению квартирных и офисных переездов, в основном приходится на выходные и праздничные дни. Это связанно с наличием свободного времени заказчиков. В крупных фирмах занимающихся перевозками работают телефонные операторы, главной задачей которых является прием и обработка заказов. Как правило, оператор, приняв заказ, производит расчет стоимости исходя из сложности заказа, необходимого количества грузчиков, необходимого количества рейсов, используемого автотранспорта. После этого специалисты фирмы приезжают к заказчику, стоит отметить, что для того, что бы не платить за простой автомобиля, заказчику желательно уже произвести упаковку всего перевозимого имущества, особенно дорогостоящей техники. Перевозки производятся на специально оборудованных автомобилях, так что заказчик может не волноваться за целостность своего имущества. Обращаясь в специализированную фирму по перевозкам, клиент может быть уверен в том, что ему будет оказана качественная высокопрофессиональная услуга.

Лагеря для бега на длинные дистанции — Gazelle Sports

Лагеря для бега на длинные дистанции — Газель Спорт перейти к содержанию

БЕСПЛАТНАЯ стандартная доставка для всех заказов.

Детали

Независимо от того, планируете ли вы участвовать в гонках на длинные дистанции в первый раз, наслаждаетесь бегом на длинные дистанции в течение всего года или готовитесь к личному лучшему марафону, мы поддержим вас персонализированными графиками тренировок Lydiard™, позитивным руководством, информативными семинарами и веселой еженедельной группой. тренировочные забеги.

В наших программах тренировок на длинные дистанции будет использоваться метод Лидьярда, одна из наиболее часто используемых во всем мире систем тренировок в видах спорта на выносливость как бегунами-любителями, так и чемпионами. В дополнение к этому методу наши участники Run Campers будут иметь доступ к Мастеру бега, онлайн-инструменту обучения, который вы можете использовать для отслеживания прогресса и настройки плана тренировок в соответствии с вашими целями!

Приготовьтесь к любому осеннему событию!
Ваша программа может быть адаптирована для подготовки к любому осеннему марафону или полумарафону.

Мы приглашаем вас присоединиться к нам, поскольку мы нацелены на такие мероприятия, как марафон Metro Health Grand Rapids Marathon и Detroit Free Press Marathon.

Нажмите, чтобы узнать больше о методе Лидьярда.

Что получают участники Lydiard Training?

• Индивидуальный график тренировок в зависимости от способностей и целей
• Сертифицированные тренеры Lydiard — эксперты по дистанционным тренировкам, имеющие опыт помощи бегунам в достижении целей в беге на длинные дистанции

Какие привилегии есть у участников помимо обучения Lydiard?

• Консультации сертифицированных тренеров Lydiard (перевод: эксперты дистанционного обучения)
• 18 недель тренировочных заездов с отличной поддержкой (регулярные водные остановки, поддержка медицинских партнеров, много положительных отзывов от руководителей команд)
• Индивидуальный подарок участникам (предназначен только для бегунов!)
• Небольшие темповые группы (для всех есть темповые группы и ответственность руководителей групп)
• Образовательные клиники (питание, бег в хорошей форме, примерка обуви и т. д.)
• Скидка 10% на личные покупки в Gazelle Sports (Снаряжение. Все снаряжение.)

Начало тренировок
Суббота, 15 июня 2019 г.

Даты/время тренировок
Ср 18:00 / Сб 7:30

Информация Ночь в Gazelle Sports Grand Rapids
Понедельник, 10 июня, 18:00

Стоимость : $125

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Тренер: Роб Андро

Спасибо нашим официальным медицинским партнерам!

Начало тренировок
Суббота, 15 июня 2019 г.

Даты/время тренировок
Ср 18:00 / Сб 7:30

Информационная ночь в SIMIO Health & Wellness
Понедельник, 10 июня, 18:30

Стоимость: $125

Нажмите здесь для регистрации!

Тренер: Alli Land

Начало тренировки
Суббота, 15 июня 2019 г.

Даты/время тренировок
Вт 5:45 или 18:00 / Сб 7:00 9000 3

Инфо-вечер
22 мая в Газель Спорт Каламазу
19:00

4 июня в Bronson Gilmore Center Auditorium
18:30

Стоимость: $125

Нажмите здесь для регистрации

Начало тренировок
Суббота, 15 июня 2019 г.

Даты/время тренировок

Вт 18:30 / Сб 7:00

Информационная ночь в Gazelle Sports Northville
вторник, 4 июня / 18:00

Стоимость: $125

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Тренер: Анджела Каррон

Партнер по тренировкам

Начало тренировок
Суббота, 15 июня 2019 г.

Даты/время тренировок
Вт 18:30 / Сб 7:30

Инфо Ночь в Газели Спорт Бирмингем
, вторник, 11 июня, 18:30

Стоимость: $125

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Какой ты бегун, газель или планер?

 

Несколько лет назад я увидел на YouTube видео Тодда Кеньона, доктора философии, с сайта www. TTBIKEFIT.com. Он сравнивал два основных стиля бега элитных триатлетов Ironman. Он назвал два стиля бега газелями и планерами.

 

Когда я начала бегать более 10 лет назад, когда мне было немного за 40, я бегала по тропе реки Дес-Плейнс, а мой муж ехал на велосипеде рядом со мной. Когда я впервые начал бегать, я даже не мечтал, что стану бегуном. Однако пробежка по лесной тропинке вдоль реки Дес-Плейн подарила мне новое чувство радости. Я обнаружил, что наслаждаюсь кинестетическим движением своих ног, толкающих меня вперед, и я стал зависимым. Муж наблюдал за моей походкой и вслух удивлялся: «Ты не похожа на Газель, как та женщина, которая только что пробежала». Я говорил ему: «Я новичок в этом; это займет время.»

В последующие годы я начал усердно учиться и работать над своей формой.

Я не пытался быть похожим на газель, я пытался преодолеть множественные травмы, предотвратить новые травмы и стать более эффективным бегуном. Я чувствовал себя довольно хорошо, когда почувствовал изменение формы и ритма во время бега.

Я снял на видео и проанализировал бег моего сына. Он летит по воздуху с большой легкостью со скоростью 6 минут на милю, как только ступня касается земли, он отрывается от нее, вставая прямо с полностью вытянутой ногой на заднем гребке, выдвигая колено вперед.

На видео видно, что мой сын бегает как Газель!  

Ну, конечно, я должна быть похожа на газель, если я родила газель – верно? Мой сын снял меня на видео, и, хммм…. Я хорошо наклоняюсь от лодыжек, стою прямо, смотрю прямо перед собой, без значительного провисания бедра, приземления на середину стопы и ритма 184 шага в минуту.

Но, я точно не похож на Газель и все основы делаю правильно. Чего не хватает?

На видео видно, что я Планер, а не Газель — и ничего страшного!

Форма Glider может быть более эффективной и помочь избежать травм.

В первом видео выше Тодд указывает, что форма параплана может быть более эффективной, с более короткой длиной шага, меньшим отскоком, увеличенным каденсом и уменьшенным временем полета (время между отрывом носка одной ноги до удара ногой другой). нога очень минимальна). Эта эффективная форма бега может быть лучшей для бегунов старше 40 лет. Скольжение лучше всего помогает избежать травм, поскольку оно не требует такой же эластичности тканей, как бег на газели. С возрастом эластичность тканей становится более жесткой, что делает их более уязвимыми к травмам. Конечно, есть бегуны старше 40 лет, которые бегают как Газели, но им не нужно менять форму, если только они не получают травмы. Если они получают травмы, то может потребоваться смена формы.

Газель, с другой стороны, это тот, кто рождается с этой способностью, вы либо можете бежать как Газель, либо нет.

No related posts.