Хино 5 тонн: Купить грузовики HINO (Хино) в Москве на официальном сайте ᐅ Продажа грузовых автомобилей Хино по выгодной цене, каталог японских грузовиков HINO

Содержание

Хино 500 (HINO RANGER) с полной массой 12 т в Москве

Высокий уровень надежности, качества и долговечности

HINO серии 500 GD – это грузовой автомобиль с непревзойденными ходовыми качествами и возможностью устанавливать любой кузов – от промтоварных фургонов до бортовых платформ с краном-манипулятором и холодильных установок.

Спецификация

Основное	GD8JJUA- QHR	GD8JLUA- QHR	GD8JMUA- QHR	GD8JLUG- QHR	GD8JMUG- QHR
Спецификация
Колесная база	4250	4850	5150	4850	5150
Категория	С	С	С	С	С
Колесная формула	4×2	4×2	4×2	4×2	4×2
Тип задней подвески	Рессорная	Рессорная	Рессорная	Пневматическая	Пневматическая
Тип кабины	3-х местная, со спальным местом	3-х местная, со спальным местом	3-х местная, со спальным местом	3-х местная, со спальным местом	3-х местная, со спальным местом

Показать полную

Дополнительное оборудование

Если вам необходимо установить дополнительное оборудование (жидкостной предпусковой отопитель двигателя или отопитель кабины сухого принципа, спойлер, датчики парковки, камера заднего вида, гидравлическая платформа для задней разгрузки и т. д.) вы можете обратиться к дилеру в своем регионе.

Подробнее

Готовые решения

Грузовые автомобили HINO с различными надстройками.

Подробнее

ВАРИАНТЫ НАДСТРОЕК

Фургон общего назначения

Фургон изотермический с грузоподъемным бортом или без него
Фургон с окнами для временного проживания людей (автодом)
Фургон рефрижератор с холодильной установкой и с грузоподъемным бортом (или без него)
Бортовая платформа с тентом или без
Бортовая платформа с КМУ

Показать все

последние землетрясения, Исиока, Ибараки, Япония, за последние 24 часа

Обновленный: 25 июл 2023 06:41 GMT —

Почувствовали землетрясение? Отчет!

Зем. рядом со мной!

За последние 24 часа, в Исиока было 2 землетрясений магнитудой . 2-2.8 балла. Ищите землетрясения за последние 30 дней!

Незначительное землетрясение маг. 2.8 произошло в Ибараки, Япония, 17 часов назад.

Сильнейшее землетрясение сегодня: Маг. 2.8 | 1 km SW от Исиока, Ishioka-shi, Ибараки, Япония —

Прошлые 7 дней: Маг. 4.8 Суббота, 22 июл 2023 10:52 (GMT +9) – 17 km NE от Mito, Ибараки, Япония
Последние 30 дней: Маг. 4.8 Суббота, 22 июл 2023 10:52 (GMT +9) – 17 km NE от Mito, Ибараки, Япония
Прошедшие 365 дней: Маг. 6.1 Пятница, 26 мая 2023 19:03 (GMT +9) – North Pacific Ocean, 14 km E от Тогане, Tōgane-shi, Chiba, Япония

Недавние землетрясения выше магнитуды 2.0 в Исиока, Ибараки, Япония (обновлен )

Последние 24 часа	2 землетрясения 2 земл. M2+
Прошлые 7 дней	40 землетрясений 25 земл. M2+ 10 земл. M3+ 5 земл. M4+
Последние 30 дней	134 землетрясения 79 земл. M2+ 42 земл. M3+ 13 земл. M4+
Последние 90 дней	395 землетрясений 236 земл. M2+ 120 земл. M3+ 37 земл. M4+ 1 земл. M5+ 1 земл. M6+
Прошедшие 365 дней	1,458 землетрясений 892 земл. M2+ 443 земл. M3+ 116 земл. M4+ 6 земл. M5+ 1 земл. M6+

Землетрясения в близлежащих регионах

Показать интерактивную карту

[меньше] [больше]

Showing quakes от землетрясения магнитудой 0.1 и выше (2 Землетрясения):

Понедельник, 24 июля 2023 GMT (2 земл.)
24 июл 2023 22:15 (GMT +9) (24 июл 2023 13:15 GMT)	2.8 43 km	1 km к юго-западу от Исиока, Япония	Более
24 июл 2023 17:57 (GMT +9) (24 июл 2023 08:57 GMT)	2.8 24 km	North Pacific Ocean, 88 km к востоку от Иваки, Япония	Более

Расчетное суммарное выделение сейсмической энергии: 2 x 10⁹ Дж (556 киловатт-часов, эквивалент 0. 478 тонн тротила) | about seismic energy

Искать землетрясения в этой области по дню, месяцу, году или диапазону дат:

Дата	Month	Year
selectВесь месяц	selectВесь год	selectВыберите год
или Диапазон дат:
по
Отображение самых последних землетрясений и землетрясений

Попробуйте наше бесплатное приложение!

Android | iOS version

Обновленный: 25 июл 2023 06:41 GMT —

Type place name, city, region or country to look up earthquakes:

Search!

или
Check Quakes Near YouSelect Area On Map

Пищевая ценность и польза для здоровья

Киноа не содержит глютена и содержит такие питательные вещества, как белок, цинк, клетчатка и фолиевая кислота, а также антиоксиданты. Киноа не требует много времени для приготовления, и вы можете добавлять ее в свой рацион как в сладких, так и в соленых блюдах.

Киноа приобрела популярность как продукт здорового питания в Соединенных Штатах и других западноевропейских странах, хотя люди выращивали ее в Южной Америке с древних времен (1).

На самом деле сотни лет назад инки считали это древнее зерно священной пищей.

За последние пару десятилетий популярность квиноа росла в геометрической прогрессии, так как резко возрос спрос на легко выращиваемые, питательные и не содержащие глютена альтернативы зернам.

Киноа не только богата питательными веществами, но и полезна для здоровья.

В этой статье рассказывается о 8 полезных свойствах киноа для здоровья и даются советы о том, как включить ее в свой рацион.

Киноа — это зерновая культура, выращиваемая из-за ее съедобных семян. Эти семена и есть то, что мы называем лебедой — произносится КИН-вау.

Хотя киноа обычно смешивают с зерновыми злаками, такими как овес и ячмень, на самом деле киноа является псевдозерновой крупой (2).

Другими словами, это семя, которое готовится и употребляется в пищу так же, как и зерно. Другие примеры псевдозерновых злаков включают гречиху и амарант (2).

Существует множество видов киноа, включая красную, черную и белую (3).

Распределение питательных веществ на 1 чашку (185 г) приготовленной киноа (4):

Калорийность: 222
Белки: 8 г
Жиры: 3,55 г
Углеводы: 39 г
9002 6 Клетчатка: 5 г
Фолиевая кислота: 19% дневной нормы (DV)
Витамин B6: 13% DV
Витамин E: 8% DV 90 028
Медь: 39% от DV
Железо: 15% от DV
Цинк: 18% от DV
Марганец: 51% от DV
Магний: 28% от DV
Калий: 7% от DV
900 26 Фосфор: 22% от суточной нормы

Киноа является хорошим источником ряда важных питательных веществ, включая фолиевую кислоту, магний, цинк и железо.

Он также богат клетчаткой и белком, питательными веществами, которые играют важную роль в обеспечении чувства сытости (5).

Сводка
Киноа — это съедобное семя, которое становится все более популярным. Он богат многими важными питательными веществами, включая клетчатку, белок, фолиевую кислоту и магний.

Влияние настоящих продуктов на здоровье не ограничивается витаминами и минералами, которые они содержат.

Например, квиноа содержит несколько растительных соединений, которые могут принести пользу здоровью различными способами.

Особенно хорошо изучены два растительных соединения флавоноидов: кверцетин и кемпферол. Это основные флавоноиды, содержащиеся в киноа (6).

Кверцетин и кемпферол обладают противовоспалительными свойствами и действуют как антиоксиданты в организме, что означает, что они помогают защитить клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами (6).

Потребление большего количества продуктов, богатых флавоноидами, таких как киноа, может способствовать укреплению общего состояния здоровья и защите от некоторых заболеваний и общей смертности (7).

Включив в свой рацион такие питательные продукты, как киноа, вы значительно увеличите общее потребление этих и других антиоксидантных соединений.

Резюме
Лебеда содержит флавоноиды, в том числе кверцетин и кемпферол, которые обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием на организм.

Еще одним важным преимуществом киноа является высокое содержание клетчатки.

Одна чашка (185 г) приготовленной киноа содержит 5,18 г клетчатки. Это около 18% от текущей 28-граммовой суточной нормы (4).

Киноа содержит больше клетчатки, чем некоторые другие популярные злаки, такие как коричневый рис.

Например, порция вареного коричневого риса в 1 чашку (195 г) содержит 3,51 г клетчатки, что на 1,67 г меньше, чем порция лебеды того же размера (8).

Добавление в рацион продуктов, богатых клетчаткой, таких как киноа, может помочь поддержать здоровье пищеварительной системы, способствуя регулярному опорожнению кишечника и подпитывая полезные бактерии в кишечнике (9).

Кроме того, диета с высоким содержанием клетчатки может поддерживать здоровый для вас вес тела. Клетчатка способствует ощущению сытости. Сочетание продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как киноа, с продуктами с высоким содержанием белка может помочь вам чувствовать себя сытым и может помочь контролировать размер порций (9).

Сводка
Киноа богата клетчаткой, важным для здоровья питательным веществом. Добавление в рацион большего количества продуктов, богатых клетчаткой, может помочь поддерживать здоровье кишечника, поддерживать вес тела и многое другое.

Некоторым людям с непереносимостью глютена, в том числе с глютеновой болезнью и чувствительностью к глютену без целиакии, необходимо избегать продуктов, содержащих глютен (10).

Люди, соблюдающие безглютеновую диету, должны выбирать безглютеновые альтернативы содержащим глютен злакам, таким как пшеница, ячмень и рожь.

Киноа, естественно, не содержит глютена и является питательным выбором для людей, которые хотят или должны исключить глютен из своего рациона.

В отличие от безглютеновых продуктов, приготовленных из рафинированных ингредиентов, киноа является хорошим источником питательных веществ, которых часто не хватает в безглютеновой диете, например (11):

клетчатка
фолиевая кислота
цинк
магний

Резюме
Киноа не содержит глютена. Использование его вместо продуктов без глютена с высокой степенью переработки может повысить питательную ценность вашего рациона, когда вы избегаете глютена.

Киноа является хорошим источником белка, обеспечивая 8 граммов на приготовленную чашку (185 граммов) (4).

Киноа часто называют полноценным белком. Это потому, что он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые ваш организм не может производить самостоятельно.

Однако эксперты утверждают, что киноа не следует считать полноценным белком, поскольку она содержит небольшое количество определенных аминокислот, таких как лизин (12).

По этой причине эксперты предложили считать киноа «почти полноценным» белком, а не полноценным белком (12).

В любом случае, киноа — хороший источник белка, и включение киноа в ваш рацион поможет удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.

Это особенно актуально для тех, кто придерживается растительной диеты, например веганов. Вы можете быстро приготовить богатую белком пищу на растительной основе, сочетая киноа с фасолью, тофу и овощной смесью.

Краткий обзор
Киноа является хорошим источником белка и может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.

Многие люди не получают достаточного количества некоторых важных питательных веществ.

Например, исследования показывают, что многие дети и взрослые не потребляют достаточное количество витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, калий, железо и магний (13, 14).

Кроме того, исследования показывают, что 95% взрослых и детей американцев не потребляют рекомендуемое количество клетчатки. Недостаток клетчатки может повлиять на ваше здоровье по-разному (15).

Киноа богата клетчаткой, а также несколькими витаминами и минералами, которых мало в рационе многих людей.

Регулярное употребление киноа может помочь вам удовлетворить ваши потребности в магнии, калии, железе, клетчатке и фолиевой кислоте, витамине, который особенно важен во время беременности из-за его роли в росте и развитии плода (14).

Важно отметить, что киноа содержит антипитательные вещества, в том числе:

сапонины
дубильные вещества
фитиновую кислоту

Они могут связываться с некоторыми питательными веществами, такими как железо и магний, и снижать их усвоение (16).

Однако, ополаскивая, замачивая или проращивая киноа перед приготовлением, вы можете уменьшить содержание антипитательных веществ и сделать эти минералы более биодоступными (16).

Киноа также содержит большое количество оксалатов. Это может вызвать беспокойство, если у вас есть повторяющиеся камни в почках, потому что оксалаты могут способствовать этому заболеванию (17, 18).

Сводка
Киноа очень богата минералами, но также содержит некоторые антипитательные вещества, такие как сапонины и фитиновая кислота. Промывание, замачивание и проращивание помогают уменьшить количество этих антипитательных соединений.

Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу квиноа может принести пользу определенным аспектам здоровья.

В исследовании 2020 года с участием 40 пожилых людей участники съедали 0,5 унции (15 граммов) печенья из муки киноа ежедневно в течение 28 дней.

К концу исследования у участников, которые ели печенье из киноа, наблюдалось значительно большее снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого), общего холестерина и массы тела, чем у тех, кто ел печенье на основе пшеницы (19).

Кроме того, исследования показали, что употребление киноа и продуктов на его основе может принести пользу (20, 21):

регулирование уровня сахара в крови
полнота
масса тела
уровень триглицеридов

Исследование 2017 года, в котором приняли участие 50 человек с избыточным весом или ожирением, участники потребляли 1,8 унции (50 граммов) киноа в день на 12 недель.

У тех, кто ел киноа, наблюдалось значительное снижение уровня триглицеридов по сравнению с контрольной группой и группой, потреблявшей 0,88 унции (25 граммов) киноа в день (21).

Несмотря на то, что эти результаты показывают, что киноа оказывает положительное влияние на здоровье обмена веществ, именно ваша диета и образ жизни в целом имеют наибольшее значение, когда речь идет о снижении риска заболеваний.

Соблюдение режима питания, богатого питательными продуктами, такими как киноа, овощи, фрукты, рыба и бобы, — это разумный способ защитить свое здоровье и снизить факторы риска заболеваний, такие как высокий уровень липидов в крови и высокий уровень сахара в крови.

Краткий обзор
Когда вы употребляете киноа в составе сбалансированного рациона, она может помочь поддержать общее состояние здоровья и снизить факторы риска некоторых заболеваний, например, высокий уровень липидов в крови.

Хотя это не приносит прямой пользы для здоровья, тот факт, что киноа очень легко включить в свой рацион, по-прежнему важен.

Киноа также вкусна и хорошо сочетается со многими продуктами.

В зависимости от сорта киноа может быть важно промыть его водой перед приготовлением, чтобы избавиться от сапонинов. Они находятся естественным образом на внешнем слое и могут иметь горький вкус.

Однако некоторые бренды уже промыты, поэтому в этом шаге нет необходимости. Кроме того, вы можете купить проросшую киноа, которая имеет пониженное содержание антинутриентов и может помочь улучшить усвоение питательных веществ (16, 22).

Киноа можно купить в большинстве магазинов здоровой пищи и во многих супермаркетах.

Как приготовить киноа

Ее можно есть всего за 15–20 минут. Чтобы приготовить его:

Тщательно промойте 1 чашку (170 г) киноа, используя сито с мелкими отверстиями.
Налейте 2 стакана (240 мл) воды в кастрюлю и включите сильный огонь.
Добавьте промытую киноа с небольшим количеством соли.
Кипятить 15–20 минут.
Наслаждайтесь.

Теперь он должен впитать большую часть воды и стать пушистым. Если все сделано правильно, он должен иметь мягкий ореховый вкус и приятный хруст.

В Интернете можно легко найти множество разнообразных рецептов киноа, в том числе тарелки для завтрака, обеда и ужина.

Киноа можно использовать как в сладких, так и в соленых рецептах.

Например, вы можете попробовать приготовить пикантный салат из киноа и овощей с фетой и курицей-гриль. Или приготовьте сладкую кашу на завтрак с вареной киноа, кокосовым молоком, свежими фруктами, грецкими орехами, корицей и небольшим количеством меда.

Краткое описание
Лебеда широко доступна, и вы можете использовать ее во многих различных блюдах, включая сладкие и соленые варианты. Просто убедитесь, что ваша киноа была промыта перед приготовлением, чтобы удалить соединения, называемые сапонинами — они могут иметь горький вкус.

Киноа становится все более популярной в западных странах, но жители Южной Америки употребляют в пищу это древнее зерно уже тысячи лет.

Технически это семя, которое считается частью небольшой группы злаков, называемых псевдозлаками, наряду с амарантом и гречкой.

Это разумный выбор углеводов, поскольку он богат клетчаткой, минералами, антиоксидантами и белком. Он также не содержит глютена, вкусный, универсальный и невероятно простой в приготовлении.

Киноа — отличный источник углеводов, который можно включить в свой рацион.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Вы можете наслаждаться киноа в любое время дня. Вы можете приготовить его оптом и хранить в холодильнике, чтобы упростить приготовление еды.

В качестве идеи для обеда, удобного для приготовления пищи, попробуйте выложить киноа, овощи на гриле, сыр фета, фасоль и жареную курицу в стеклянных банках и хранить их в холодильнике. Просто добавьте в банку с салатом немного оливкового масла и лимонного сока и наслаждайтесь!

Было ли это полезно?

5-минутная острая каша с киноа

Хотите горячий и полезный завтрак за 5 минут? Ну, вот, эта каша из киноа занимает 5 минут от начала до конца и оставит вас здоровыми и довольными! Я люблю свои другие хлопья из лебеды и овсяных хлопьев, но мне нужно планировать заранее накануне вечером, чтобы приготовить их, а иногда я просто хочу проснуться и съесть горячих хлопьев, как СЕЙЧАС! Я не тот человек, который любит много суетиться, когда дело доходит до завтрака. Мне нравится, когда мой кофе и хлопья готовы в течение 10 минут после пробуждения.

Я именно так и катаюсь.
Итак, если вы похожи на меня и хотите чего-нибудь быстрого, горячего и полезного, попробуйте! Что тебе терять?
Я признаю, что эти хлопья сами по себе безвкусны, но добавьте к ним большую ложку вашего любимого орехового масла или кленового сиропа, немного свежих сезонных фруктов, и эти хлопья мгновенно превратятся из безвкусных в «вау». Все дело в начинках, детка! Если вы посыпаете его арахисовым маслом и ягодами, вам даже не понадобится мед или кленовый сироп. Арахисовое масло придает лебеде удивительный вкус и тает в хлопьях, придавая им вкус бутерброда с арахисовым маслом. Ням!
Да ладно, разве эта тарелка с хлопьями не выглядит потрясающе?
Здесь можно использовать воду, но я хотел повысить питательную ценность и вкус, добавив миндальное молоко (которое является веганским и не содержит молочных продуктов). Я люблю использовать домашнее ванильное миндальное молоко. Вы также можете использовать кокосовое молоко или рисовое молоко, список можно продолжать и продолжать…
Молоко также помогает сделать хлопья более сливочными. Я также добавила ягоды годжи, богатые антиоксидантами, просто потому, что они мне нравятся, и знаете, это суперпродукт! Вам не нужно добавлять их, если вы не фанат. Вы можете оставить хлопья как есть, добавив только молоко, или добавить немного сушеной черники или клюквы вместо ягод годжи. Хорошо, ставь таймер и давай приготовим хлопья!

Горячие хлопья из киноа за 5 минут:
на 1 порцию
Зерновые:
1 чашка миндального молока, кокосового молока, рисового молока, 1% молока или молока по выбору.
1/3 стакана хлопьев киноа – эти хлопья можно найти в отделе хлопьев рядом с овсяными хлопьями
По желанию – 1/4 стакана ягод годжи, сушеной черники или клюквы
щепотка кельтской морской соли 90 028
Топпинги:
арахисовое масло, миндальное масло, кленовый сироп или мед – Я обожаю посыпать эти хлопья арахисовым маслом, это мой любимый вариант!
жареные грецкие орехи, жареный или сырой миндаль или сырые семена подсолнечника
свежие фрукты, такие как; клубника, малина, черника, ежевика, манго, персики, нарезанный банан
мюсли
сухофрукты, такие как черника, ягоды годжи, шелковица, клюква, вишня
семена чиа
Финики Medjool, обжаренные в духовке яблоки с корицей и/или хурма осенью
Ниже перечислены все ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления 5-минутной горячей каши из киноа. Легко, верно?

Начнем! В кастрюле небольшого или среднего размера на среднем огне доведите миндальное молоко до кипения.

Когда молоко закипит, добавьте 1/3 стакана хлопьев киноа, 1/4 стакана ягод годжи и щепотку соли. Выключите огонь и перемешайте хлопья.
Дайте хлопьям постоять 3 минуты (установите здесь таймер), чтобы хлопья из киноа приготовились. Ниже показано, как выглядят хлопья до того, как они постоят 3 минуты.

Всыпьте хлопья и окончательно перемешайте. Видите, насколько он гуще и сливочнее?

Насыпьте хлопья в миску и посыпьте любимой начинкой!
Я люблю его с несладкой тертой кокосовой стружкой, ореховым маслом и толченой малиной.
Я также люблю его с арахисовым маслом, толченой малиной, смешанной с семенами чиа.
Почему бы не сделать этот завтрак еще более полезным, добавив в него семена чиа. Добавьте 2 столовые ложки семян чиа вместе с ягодами годжи, арахисовым маслом и клубникой!
Знаете ли вы, что всего 1 столовая ложка семян чиа богата белком, дает энергию и помогает организму поддерживать постоянную гидратацию? Довольно круто! Это то, что я ем перед долгой поездкой на велосипеде!
Надеюсь, это станет еще одной кашей в вашем доме!
Вы даже можете приготовить эту кашу с миской и горячей водой, если у вас нет под рукой кастрюли или молока, например, в поездке или в офисе. Просто разогрейте или вскипятите воду в миске, а затем добавьте киноа, соль и ягоды годжи. Перемешайте, дайте настояться и подавайте как обычно!
Когда я путешествую, я предварительно смешиваю хлопья киноа, соль и ягоды годжи в небольшой банке или сумке, чтобы иметь здоровый завтрак во время путешествия. Все, что мне нужно, это немного горячей воды, горячего молока и банана. Очень просто!

Если у вас осталась киноа, вам нужно приготовить мои 5-минутные теплые хлопья из киноа. Это занимает всего 5 минут и идеально подходит для занятых и прохладных осенних и зимних утр.
Нравятся горячие хлопья? Тогда попробуйте мою острую киноа и овсяные хлопья с ягодами годжи. Это ночная каша, наполненная сытностью овсяных хлопьев и белком лебеды.

Или вы можете попробовать мои легкие овсяные хлопья на ночь. Это простой и классический способ насладиться овсяными хлопьями.

Поджаренные за ночь овсяные хлопья. Поджаривание овсяных хлопьев в масле добавляет новую глубину вкуса и насыщенности, а также более жевательный и ореховый вкус и текстуру. Двойной МУМ!

Когда у меня есть свободное время на выходных, я люблю испечь блинчики из миндальной муки. Они богаты белком и полезными жирами, чтобы держать вас в тонусе все утро! Они также одобрены для детей, без зерна, без глютена, без молочных продуктов и палео!

Если вы ищете еще одну беззерновую, безглютеновую, веганскую и палео теплую кашу, то вам обязательно нужно попробовать мою беззерновую, палео, веганскую кашу для завтрака. Он богат полезными жирами Омега-3 и Омега-6, содержит тонны клетчатки, антиоксидантов, магнезиса и минералов. На приготовление от начала до конца уходит всего 10 минут, а самое приятное то, что в нем мало углеводов, и это теплый, вкусный и сытный способ начать день. Это также даст вам необходимое топливо, чтобы провести ваше утро.
5 Minute Hot Quinoa Cereal
5 из 2 голосов 90 435
Рецепт Джеки
Порции
1
порции
Время приготовления
5
минуты
Общее время
5
минуты
Зерновые
Группа ингредиентов
1 чашка подслащенного или неподслащенного миндального молока, кокосового молока или молока на выбор
⅓ стакана хлопьев киноа — эти хлопья можно найти в отделе хлопьев рядом с овсяными хлопьями
Дополнительно — ¼ стакана ягод годжи, сушеной черники или клюквы
щепотка кельтской морской соли
Топпинги
арахисовое масло, миндальное масло, масло грецкого ореха, кленовый сироп или мед — !
грецкие орехи или миндаль
свежие фрукты, такие как; клубника, малина, черника, ежевика, манго, персики, нарезанный банан, жареные яблоки с корицей
мюсли
сухофрукты, такие как черника, ягоды годжи, шелковица, клюква, вишня
Семена чиа
Указания
В небольшой или средней кастрюле на среднем огне доведите до кипения миндальное молоко.
Когда молоко закипит, добавьте ⅓ стакана хлопьев киноа, ¼ стакана ягод годжи и щепотку соли. Выключите огонь и перемешайте хлопья.
Дайте хлопьям постоять 3 минуты (установите здесь таймер), чтобы хлопья киноа приготовились.
В последний раз перемешайте хлопья. Он будет намного гуще и гуще.
Насыпьте хлопья в миску и посыпьте своей любимой начинкой! Летом я люблю посыпать хлопья свежими фруктами, такими как клубника, черника, ежевика, малина, персики, манго и так далее! Я всегда добавляю большую ложку арахисового масла! Удивительный!
Путешествуете?
Когда я путешествую, я предварительно смешиваю хлопья киноа, соль и ягоды годжи в небольшой банке или сумке, чтобы иметь здоровый завтрак во время путешествия. Все, что мне тогда нужно, это немного горячей воды или горячего молока и банан. Вы даже можете приготовить эту кашу с миской и горячей водой, если у вас нет под рукой кастрюли или молока.
No related posts.

Мы работаем в регионах:

ООО "ОМНИКОММ ЧЕРНОЗЕМЬЕ"

ЗОЛОТОЙ ДИЛЕР В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ

8-800-511-20-42

Welcome to Catch Magazine

Хино 5 тонн: Купить грузовики HINO (Хино) в Москве на официальном сайте ᐅ Продажа грузовых автомобилей Хино по выгодной цене, каталог японских грузовиков HINO

Хино 500 (HINO RANGER) с полной массой 12 т в Москве