Что с собой взять в дорогу покушать: Что взять в дорогу из еды: советы от Шефмаркет

Содержание

что взять с собой в поездку • INMYROOM FOOD

Весна – сезон первых отпусков. Сейчас люди все чаще самостоятельно планируют свой отдых и все чаще планируют его в формате «дорожных путешествий». 

Какие продукты можно взять с собой в дорогу, чтобы путешествие было не только познавательным, но и вкусным?

Еда в дороге должна быть прежде всего удобной: чтобы ее было удобно есть, удобно перевозить, удобно хранить. Поэтому, для начала, мы определим основные качества дорожных продуктов.

Продукты не должны быть громоздкими и очень тяжелыми

В противном случае, все ваши волнения в дороге будут связаны не с приятными впечатлениями от путешествия, а с заботами о том, чтобы ничего из продуктов никуда не упало и ничего не испачкало.

Еда не должна быть скоропортящейся

В идеале еда должна быть такой, чтобы ее можно было бы долгое время хранить без холодильника. Еда не должна таять на солнце. Плюс она должна быть проста в приготовлении, может быть даже, чтобы вообще не требовала дополнительного приготовления и нарезки.

Сделайте все заранее.

Принцип двух «НЕТ»

«Нет» – резким запахам, «нет» – мусору. Не стоит запасаться в дорогу едой с сильными запахами, даже если они вам очень сильно нравятся. Примерно через два часа все запахи начнут вас раздражать. Кроме того, не стоит забывать и про попутчиков. 

Еда, от которой много мусора, крошек и дополнительной упаковки, тоже не самый удачный вариант в дороге, особенно если вы путешествуете в машине.

Кажется, что еды, которая бы отвечала всем этим требованиям, просто нет. Но это не так. Почти все продукты можно взять в дорогу, необходимо только знать, как и в каком виде их лучше включить в дорожное меню.

Овощи и фрукты 

Овощи – идеальный вариант не только для основного блюда в дорогу, но и для перекусов. Нарезанная морковь, яблоки, сладкий перец соломкой – полезная альтернатива всем снекам в виде чипсов, семечек и сухарей. Фрукты лучше не брать целиком, потому что они очень тяжелые – возьмите сразу нарезку и съешьте за один раз, например, в качестве полдника.

Это разнообразит ваш дорожный рацион. 

В герметичные контейнеры можно нарезать разнообразные овощные салаты. Чтобы сделать дорожный обед из сырых овощей вкуснее, приготовьте к ним несложные соусы, которые очень удобно взять с собой в небольших пластиковых соусницах. 

Овощи хороши не только в виде салатов – овощные оладьи и котлеты из цукини, тыквы, моркови и картофеля хороши даже не разогретыми.

Бутерброды, сэндвичи, роллы 

Бутерброды и сэндвичи – это, пожалуй, самая распространенная еда, которую обычно берут в дорогу. Сделать их можно как с овощами, так с любым мясом и сырами. Соусы, приправы, любая зелень – дело только вашей фантазии. 

Хлеб лучше использовать серый, с отрубями – он менее калорийный и не так сильно отличается по вкусу от белого, чем, скажем, ржаной. 

Тем, кто категорически против калорийных хлебов, рекомендуем тонкие лепешки (например, лаваш), в которые можно завернуть начинку. Роллы в дороге очень удобны – они не менее сытные, чем те же сэндвичи, но намного удобнее в потреблении.

Мясо 

Тем, кто даже в дороге не может обойтись без питательных мясных обедов, мясо советуют брать в запеченном виде. Если вы готовите блюдо в фольге, то так и берите в путешествие, если нет, то желательно переложить мясо в фольгу. 

Не жалейте специй – розмарин, орегано, чеснок, эстрагон – это хорошие натуральные консерванты. Мясо должно быть хорошо пропечено. Средняя прожарка и стейк с кровью в дорогу не годятся.

Снэки 

Быстрый, легкий перекус необходим в любом дорожном путешествии. Орехи, пастила, сухофрукты, гранола и мюсли в стаканчиках или в виде батончиков. Это не только вкусные, но и очень полезные снэки.

Полуфабрикаты

В этот список попадают каши быстрого приготовления, паштеты и плавленые сырки в герметичных упаковках, пакетики детского фруктового пюре. 

Если вы любите йогурты, то лучше брать йогурт с минимальной процентной долей жира. Такие йогурты будут легче усваиваться. 

На сладкое 

Сладкоежкам в путешествии будет не сладко, если не взять хотя бы одну шоколадку. Но шоколад быстро тает, поэтому это не самый лучший вариант сладостей в дорогу. 

Шоколад можно заменить натуральными леденцами без красителей, вкусными небольшими маффинами, джемом в порционных упаковках. Также можно взять зефир, пастилу и мармелад.

КЛМН 

КЛМН – это волшебная формула, чтобы не забыть в дорогу самое необходимое: кружку, ложку, миску и нож. Помимо этих нужных вещей мы бы посоветовали взять с собой салфетки (обыкновенные и влажные), зубочистки, мусорные пакеты, просто одноразовую посуду.

На самом деле, правила сбора продуктов в дорогу очень простые, да и собираться в путешествие – приятный процесс. Главное, помнить, что еда в дороге должна быть удобной, вкусной и полезной. 

Приятного аппетита и путешествия!

Еда в поезд — что взять на 1, 2 и 3 дня

Поезд — это особый вид транспорта. Наверняка вам знакома романтика путешествий на поезде — ритмичный стук колес, проносящиеся мимо города и полустанки, разговоры пассажиров в соседнем купе, запахи еды…

Классический набор еды в поезд Источник: olimpikfood. ru

Возьмите еду с собой

Итак, вам предстоит путешествие на поезде.

  • Кушать в вагонах-ресторанах дорого и не всегда вкусно.
  • Покупать пирожки на станциях — опасно.

Поэтому рассмотрим вариант, что взять с собой покушать из дома или магазина.

Если это короткая поездка на 4-5 часов, здесь все просто — взял бутылку воды, шоколадку или сухарики и поехал.

Также несложно решить, что взять в ночной переезд — перед поездом можно поесть дома или в кафе, а утром выпить чаю с батончиком.

А если предстоит ехать сутки и больше, стоит хорошенько подумать.

Когда едешь в поезде долго, основные развлечения — еда, сон и кроссворды/книга/телефон. 

Стоит выбирать продукты с умом, ведь отравление в поезде — совсем не то, что нужно для приятной поездки.

 

Еда в поезд с собой. Источник: parohod.online

  • В первую очередь нужно исходить из того, сколько времени вам предстоит провести в дороге.
  • Во вторую — выбирать качественные и полезные продукты, которые можно хранить без холодильника. 

Еда на 1 день

Если поездка длится сутки, предполагается, что вы покушаете 3 раза.

На завтрак подойдут каши, фрукты, печенье, бутерброды и пр.

Фрукты лучше брать не скоропортящиеся — яблоки, апельсины и пр.

Каши можно взять быстрого приготовления, например, овсянку.

Бутерброды — хлеб с сыром или колбасой. Правда в колбасе сложно определить состав, поэтому не всегда можно быть уверенным в ее качестве и пользе для здоровья.

На обед — супы. Это в идеале. Либо второе с овощами. 

Как правило, в поезд по привычке берут быстрорастворимую лапшу, но это не самая полезная еда, т.к. в ней содержатся усилители вкуса и консерванты.

Отличным вариантом будут консервированные супы.

Например, готовые супы в реторт-пакетах — не требует специальных приспособлений для вскрытия упаковки и есть можно прямо из пакета.

Первые блюда можно есть как холодными (отличный вариант для лета), так и разогреть с помощью БНП (Беспламенного нагревателя пищи). Все, что вам понадобится для этого — стакан обычной воды.

Ароматный горячий супчик — то, что надо, чтобы почувствовать себя в поезде, как дома.

 

На ужин — гарнир с мясом и овощами. 

Это может быть как приготовленная дома курица, так и куриная тушенка. К мясу возьмите овощи и хлеб.

Для тех, кто любит посытнее, подойдут запеченое в духовке мясо, классическая тушенка из говядины или нежная буженина в собственном соку. Благодаря особенностям мягкой упаковки тушеное мясо по вкусу как домашнее, при этом без консервантов и других сомнительных добавок.

Для перекусов возьмите печенье или злаковые батончики.

Ну и, конечно, чай, кофе, сахар и побольше питьевой воды. Чай и кофе можно купить у проводника или взять с собой. Воду можно купить на станциях.

Еда на 2 суток

На второй день вам наверняка захочется разнообразить свое меню. Также учтите, что многие продукты, приготовленные дома, не рекомендуют хранить без холодильника больше суток. Например, яйца, жареное или запеченое мясо, картошку и т.д. 

Многие берут в поезд вареные яйца. Но мы советуем вам подумать, ведь белки при комнатной температуре портятся достаточно быстро.

Для поездки в поезде отлично подойдут разнообразные готовые блюда в реторт-пакетах: ароматная говядина с макаронами, рисом или картофелем, сочная свинина с капустой, перцем или фасолью. 

Хлеб быстро портится, поэтому вместо него на 3-ий день в поездку лучше взять хлебцы или сухари.

Еда на 3 дня и больше

На 1-ый и даже 2-ой день еще как-то можно обойтись снеками и домашней едой. Но на 3-и сутки точно не стоит рисковать, особенно летом, в жару. Качественная и свежая еда — залог хорошего самочувствия.

В дорогу можно взять мясные консервы с гарниром — это вкусно, удобно и безопасно. Ароматная говядина, нежный цыпленок с овощами, домашний борщ — то, что нужно для сытного обеда или ужина и ощущения домашнего уюта в дороге.   

Для сбалансированного питания дополните меню овощами.

Овощи можно взять и свежие — огурцы, помидоры, перец. Но на третий день они могут испортиться, поэтому лучшим вариантом будут консервированные овощи.

 

Также можно запастись сладким — печеньем и шоколадом. Хоть десерты и не очень полезны для здоровья, но в разумных количествах поднимают настроение.

В качестве альтернативы выпечке можно взять сухофрукты (курагу, чернослив, сушеные ананасы) и орехи. Они выдержат долгую поездку и насытят организм витаминами и клетчаткой.

Что взять для ребенка?

У детей чувствительный желудок. Поэтому еда в дорогу должна быть безопасной, питательной и полезной. 

Для детей до трех лет лучше брать детские каши и пюре — фруктовые, овощные и мясные. С 3-х лет ребенок в дороге может есть вместе с вами каши с мясом и овощами. В первый день в поезде допускается домашняя еда, на второй и третий лучше остановиться на консервированной. Из мяса советуют в первую очередь брать курицу и говядину — они легче усваиваются и реже вызывают аллергию.  

Также ребенку можно давать в небольшом количестве фрукты и цукаты.

Вывод

Какую еду брать в поезд, зависит в первую очередь от длительности поездки.

Лучшая еда в дорогу — качественная, вкусная и та, что может долго храниться, не теряя своих вкусовых и питательных свойств.  

  • Вкусная трапеза поднимет настроение и сократит время в дороге.
  • Полезная — улучшит тонус и придаст сил.
  • Качественная — обеспечит хорошее самочувствие и поддержит здоровье.

 Счастливой поездки!

 

Что можно взять с собой в поездку из еды в автобус?

Популярность автобусных перевозок в последние годы неуклонно растет.
Автобусные маршруты составляют конкуренцию железнодорожному транспорту на междугородних и международных направлениях.

Например, среди желающих увидеть Европу очень популярен именно автобусный тур. С ним есть возможность посетить несколько стран за ограниченный период времени и по приемлемой цене.

В дороге путешественник может провести не один день. И хотя на любом маршруте предполагаются остановки, большая часть пути проходит в движении.

Собираясь в поездку очень важно захватить с собой предметы и гаджеты, способные скрасить дорожный досуг.

Другой немаловажный вопрос – что взять с собой в поездку из еды в автобус.

Предполагается, что горячую полноценную еду автобусные туристы принимают во время остановок. Задача взятой с собой еды – утолить чувство голода между остановками или просто организовать перекус для удовольствия.

Общие требования к продуктам, взятым в салон автобуса

  1. Продукты не должны быть скоропортящимися. Все взятые с собой продукты подлежат перевозке в салоне. Температурный режим не позволяет иметь продукты, которые требовательны к условиям хранения.
  2. Взятая еда не должна источать резкий запах. Автобус — общественный транспорт, каждый пассажир имеет право на определенный комфорт. Едкие запахи не только вызывают чувство дискомфорта у окружающих, но могут стать причиной удушья у аллергиков.
  3. Стоит выбирать продукты, после которых остается как можно меньше отходов (крошки, очистки).
Количество продуктов, взятых в автобус


Сколько брать того или иного продукта каждый человек определяет самостоятельно, исходя из своего аппетита.

Общее правило: Учитывайте время, на которое планируется автобусный рейс.
Если в дороге предстоит провести день, то количество еды будет больше, чем при ночном рейсе.

Что есть в дороге?

1. Орехи. В дорогу подойдут любые, предварительно очищенные, орехи или семена тыквы.
2. Сухофрукты. Выбирайте варианты, которые не вызывают излишнее газообразование в кишечнике. Хороши изюм или финики. Осторожнее стоит быть с курагой и черносливом.
3. Галетное печенье. Несладкое и слабо крошащееся печенье – идеальный дорожный вариант.
4. Плавленый сыр – замечательное дополнение к печенью.
5. Фруктовые или злаковые батончики.
6. Предварительно нарезанный хлеб. Может использоваться для приготовления бутербродов.
7. Колбаса – этот продукт является спорным из-за наличия характерного запаха. Но если для Вас бутерброд без колбасы недопустим, то с собой стоит взять сухие, сырокопченые сорта.


8. Фрукты и овощи. Эти полезные продукты предварительно нужно помыть. Неизвестно, будет ли такая возможность в автобусе. Подходящие вариант: цитрусовые, яблоки, бананы.

Кстати, яблоки лучше выбирать с зеленой кожурой, они в меньшей мере способны вызвать газообразование в кишечнике.

Из овощей стоит отдать предпочтение огурцам и моркови. Помимо насыщения организма они являются источником воды.

О жидкости

Пользу воды для человеческого организма переоценить сложно.
Отправляясь в автобусную поездку, с собой стоит захватить обычную воду.
Соки, сладкие газированные напитки, безусловно, утолят жажду в момент их употребления. Однако, через некоторое время жажда будет ощущаться еще сильнее.

Дополнительный минус газированных напитков – способность вызывать дискомфорт в желудке.

О горячих напитках

В процессе движения автобуса употреблять горячие напитки небезопасно.
Дождитесь остановки или используйте специальные стаканы, исключающие возможность проливания.

До поездки необходимо уточнить, оборудован ли автобус водонагревательным оборудованием. Такое, как правило, есть на международных направлениях.

Если в автобусе есть вода для кипячения и нагревательные приборы, то туристу останется захватить заварку, кофе, сахар и стакан.

В противном случае можно взять с собой термос с горячей водой или уже готовым чаем.


Особое внимание

Если в автобусный тур собирается человек, имеющий проблемы со здоровьем или пассажир с маленьким ребенком, то к основным продуктам необходимо добавить детское, подходящее для дорожных условий, питание или специальную еду.

Например, если у путешественника есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то нелишним будет прихватить термос с горячим бульоном.

А малышу, подойдут уже готовые каши, упакованные в термопакеты.
Составляя список продуктов для автобусной поездки, не забудьте и о лекарственных средствах, способствующих снятию дискомфорта вследствие употребления в пищу некоторых продуктов. К таким препаратам относятся противодиарейные лекарства и абсорбенты.
Продумаете продуктовую программу поездки заранее, и тогда в сумке окажется только нужная еда в необходимом количестве.

Узнаем что взять в дорогу из еды летом?

Лето – это пора активного отдыха, отпусков и путешествий. Собираясь в поездку, нужно продумать все до мелочей: составить список необходимых вещей, собрать аптечку и, конечно, не забыть о запасе провизии. Но летом еда быстро портится, особенно если предстоит долгая дорога в поезде. Поэтому нужно выбирать те продукты, которые долго хранятся и без холодильника. Особенно важно это семьям с детьми, ведь для них качество и свежесть блюд приобретают первостепенное значение. Так что взять в дорогу из еды, чтобы подкрепиться в пути в поезде или автобусе?

Основные правила при выборе продуктов в поезд

Поезд – это, пожалуй, самый безопасный и удобный вид транспорта. В нем есть санузел, и всегда можно взять кипяток. Но в поезде нет холодильника, да и дорога обычно занимает больше времени, чем в других видах транспорта. Поэтому, выбирая, что взять в дорогу из еды, нужно помнить несколько основных принципов:

  • Продукты должны хорошо храниться и не таять на солнце.

  • Нужно выбирать еду, которая не имеет сильного запаха и не оставляет много мусора (например, очисток).

  • Лучше всего брать с собой продукты, которые не требуют дополнительного приготовления.

И, конечно, важно правильно рассчитать количество еды.

Сколько еды необходимо брать?

Трудно точно вычислить необходимое количество продуктов. Оно зависит, в первую очередь, от времени в пути. И если ехать предстоит больше пяти-шести часов, то перекус будет просто необходим. К тому же в поезде почему-то аппетит всегда хороший.

Что взять из еды в дорогу летом, чтобы потом не пришлось выкидывать лишнюю или испортившуюся снедь? Количество продуктов нужно рассчитывать, исходя из примерного меню на все время пути. Оно должно включать в себя завтрак, обед, ужин и перекусы, без которых в поезде не обойтись. Но, учитывая, что физическая активность в дороге сводится к минимуму и энергии тратится мало, то лучше не набирать много еды. Тем более, что лишние продукты – это ненужный груз. В крайнем случае, можно будет купить что-то в поезде или на остановке.

Примерный список продуктов

Попробуем составить примерный список продуктов, которые можно брать с собой в поезд.

  • Быстрорастворимые каши с сушеными фруктами – это превосходный вариант для завтрака. Особенно если они упакованы не в пакетики, а в одноразовые стаканы.

  • Плавленый сыр в индивидуальной упаковке хорош тем, что его можно съесть сразу после открытия.

  • Мясные блюда: лучше всего выбирать консервы, например, паштет в маленьких баночках. Его можно использовать за один раз. Любители домашней кухни могут взять с собой котлеты или биточки, но их нужно будет съесть в течение первых шести часов пути. Кстати, пригодится и любимая многими жареная или запеченная курочка, но лучше упаковать ее в фольгу и не откладывать на следующий день.

  • Хлеб или лаваш.

  • Пирожки или кексы. Лучше не брать выпечку с творожной или мясной начинкой. Но если уж очень хочется, то нужно будет съесть ее в первые часы пути.

  • Выбирая, что взять из еды в дальнюю дорогу, можно вспомнить о супчиках, пюре и лапше быстрого приготовления. Конечно, это не самые полезные блюда, но они точно не испортятся летом, особенно если ехать нужно два-три дня.

  • Свежие овощи и фрукты. Лучше не брать слишком сочные (персики или абрикосы), чтобы не помялись. К тому же летом их всегда можно купить на станции и помыть прямо в поезде.

  • Для перекусов можно взять орехи, кукурузные палочки, печенье. Из сладкого – сухофрукты, зефир или пряники.

Напитки – это важно

Что взять в дорогу из еды, это, конечно, важно. Но в поездке, особенно в летнюю жару, нужно соблюдать правильный питьевой режим. Поэтому питьевая вода без газа всегда должна быть в наличии. Хорошо взять чай и кофе в пакетиках, а также сахар-рафинад к горячим напиткам. Также можно захватить соки в маленьких упаковках, которые можно пить через трубочку.

Расчет жидкости – примерно один литр на восемь часов пути на человека. Но если предстоит дальняя дорога, то незачем носить лишнюю воду, ведь ее всегда можно купить.

Что предложить ребенку?

Семьи с детьми должны уделять особенное внимание качеству и свежести продуктов. Особенно если речь идет о совсем маленьких, ведь для них питание имеет первостепенную важность. Что взять в дорогу из еды ребенку, чтобы поездка удалась? Если предстоит длительная дорога, то очень полезной окажется сумка-холодильник, в которой можно будет хранить скоропортящиеся продукты или готовый обед.

Малышам можно взять в дорогу несколько баночек с детским питанием. Кстати, овощное или фруктовое пюре можно предложить не только крохе, но и ребенку постарше. Также пригодятся детский сок, печенье и, конечно, чистая вода.

Нужно помнить, что многих детей укачивает в транспорте, особенно летом. Поэтому лучше не кормить ребенка непосредственно перед дорогой. А подкрепиться можно будет через час после отправления. Лучше если это будет горячее блюдо – оно поможет лучше перенести дорогу как ребенку, так и его родителям.

Нежелательные продукты

Определившись, что из еды лучше взять в дорогу, нужно упомянуть и те продукты, которые нежелательно брать с собой. Перечислим некоторые из них.

  • Вареная колбаса и сосиски портятся очень быстро. Также не стоит брать пирожки с мясом, беляши и сало.

  • Кефир, творог и другие молочные продукты. Исключение могут составить лишь продукты, на которых указано, что они хранятся при комнатной температуре. И то их нужно съесть быстрее.

  • Шоколад летом очень быстро тает и не принесет никакого удовольствия в дороге. По той же причине не нужно брать и сливочное масло.

  • Сладкая вода совершенно не утоляет жажду и бесполезна в поездке.

  • Вареные яйца и картофель часто берут в поездку. Но они обладают специфическим запахом и быстро портятся, поэтому лучше от них отказаться.

Что взять в автобус или автомобиль?

Поездка в автобусе или машине обычно занимает меньше времени. Поэтому вопрос о том, что взять в дорогу из еды, не стоит так остро. Однако, в отличие от поезда, продукты негде вымыть. Поэтому нужно выбирать то, что можно открыть и сразу же съесть без какой-либо обработки. Также в автобусах обычно негде взять кипятка, так что стоит запастись термосом с горячим чаем.

И, опять же, важна умеренность. Не нужно набирать с собой много продуктов, ведь во многих автобусах предлагается горячая еда. Но даже если это не так, нужные продукты можно купить в магазине во время остановки.

В поездке личным автотранспортом все еще проще. Если приобрести дорожный холодильник, то можно смело брать с собой любую еду. Еще один плюс такого путешествия – независимость: всегда можно остановиться и зайти в магазин или кафе.

Как защититься от микробов в пути

Зная, что можно взять в дорогу из еды, нужно продумать и вопросы гигиены и безопасности. Они выходят на первый план именно летом, когда так часты пищевые отравления.

При поездке любым транспортом незаменимыми будут влажные салфетки. Если они на спиртовой основе, то ими можно будет протереть и столик в поезде.

Если нет возможности вымыть руки (например, в автобусе), то лучше запастись специальным антисептическим гелем. Мыло нужно использовать свое, идеально, если оно будет жидким. Также в дороге стоит использовать одноразовую посуду.

Таким образом, если правильно подойти к выбору продуктов, то любая поездка станет очень приятной и комфортной.

Дорожное меню или Как правильно питаться в дороге?

Бывалые туристы легко запасаются едой для путешествия, начинающие — тщательно составляют списки перед походом в магазин, а некоторые и вовсе не знают, что взять с собой в дорогу. Holiday.by разбирался в том, какую еду стоит и не стоит брать в поезд, автобус и автомобиль?

Железнодорожное меню без вреда для здоровья

Вне зависимости от того, мясоед Вы или вегетарианец, в дороге никогда не повредит обилие фруктов и овощей. Преимущество железнодорожного транспорта – возможность тут же вымыть нужный продукт. Не помешают в поезде и хлебобулочные изделия. Однако лучше не брать булочки с начинкой, особенно творожной и ягодной. Хороший и сытный вариант для перекуса – орехи, сухофрукты, шоколад и пряники. 
Не помешает также несколько порционных каш, которые легко готовятся с помощью кипятка. Не забывайте также и о напитках. Лучше брать сок и негазированную воду. Дело в том, что мелкие пузырьки в воде повышают кислую среду в желудке, и как следствие, провоцируют вздутие кишечника. Благородный напиток для долгих путешествий на поезде – чай. Особенно интересно, если проводник принесет его в стакане со специальной подставкой. Жаль, что сегодня эта добрая традиция постепенно уходит. А некоторые современные путешественники уже и не знают, что чай можно пить не только из пластиковых стаканчиков.

Что касается «серьезной» еды, то в дорогу лучше брать печеночные или мясные консервы в небольших упаковках. Это позволит съесть такое блюдо за один раз. Кроме того, не лишней окажется любимая еда путешественников — запеченный цыпленок. Однако лучше упаковать его не в пакет, а в фольгу. Она не «вспотеет» от жары, и позволит дольше сохранить вкус мяса. Любители жареного и копченого вряд ли откажутся в путешествии от домашних котлет или отбивных. Но вот съесть их придется не позднее, чем через 6-8 часов от начала пути.

Что думают сами путешественники?

Анна, 19 лет, Минск:  Я больше суток не ездила в поезде. С собой обычно беру бутерброды с сыром, кефир или йогурт, фрукты, печенье. У проводника покупаю чай. Заметила, что в поезде есть почти не хочется, ведь там почти не двигаешься.

Сергей, 27 лет, Гомель: Я считаю, что если предстоит длительная поездка в поезде, лучше всего питаться в вагоне-ресторане. Там есть и горячая и жидкая пища. Лично я не так часто путешествую, поэтому думаю, что не разорюсь.

Автобусный рацион питания

Автобусный рацион питания практически не отличается от того, что обычно берут в поезд. Разве, что можно дополнить весь перечень бутербродами с сухой колбасой, вареными яйцами и легким салатом без майонеза. Большинство современных автобусов оборудовано бойлерами с кипятком. Однако если Вам попадется такой, где кипятка нет, можно взять с собой небольшой термос с горячим чаем. Предугадать это невозможно, поэтому лучше спрашивать. При покупке тура опытный путешественник всегда интересуется тем, какие места в автобусе еще свободны. Он также узнает, будет ли в салоне бойлер с водой и одноразовые стаканчики. Ведь как говорится, кто владеет информацией, тот владеет миром.

Любопытно, что, несмотря на сложившийся стереотип о том, что в автобусе в отличие от поезда не продают серьезной еды, это не правда. Многие белорусские, а тем более европейские перевозчики готовы предоставить туристу широкий ассортимент продуктов. Причем, это не только сладости и легкие спиртные напитки, но также горячий ужин. Специально для этого современные автобусы оборудованы микроволновками. 

Таким, образом, если Вам предстоит долгий автобусный переезд, лучше заранее продумать вопрос с питанием в дороге. Так, например, на завтрак можно съесть овсяную кашу быстрого приготовления, бутерброд с сыром и выпить стакан кофе. На обед — домашнюю курицу с овощами. Поужинать лучше йогуртом, фруктами и чаем с печеньем.

Мнения туристов

Катерина, 24 года, Минск: Я часто путешествую на автобусе. Вот недавно ездила в Болгарию. Никогда не беру слишком много еды. Как правило, это хлебцы, вода, фрукты и овощи. Могу также взять несколько бутербродов. Автобус часто останавливается на заправках, при желании всегда можно купить мороженое, газировку и даже сосиски. 

Виталий, 22 года, Минск: В любое путешествие, в том числе и в автобусный тур, я беру побольше пакетиков чая и кофе. Кроме того, запасаюсь домашней едой в контейнерах и большой термокружкой. С нее и чай можно попить, и горячий суп или кашу всегда поесть.

Еда в дорогу на автомобиле

Если Ваша машина оборудована сумкой-холодильником, то можно практически ни в чем себе не отказывать. Туда спокойно поместятся питьевые йогурты, овощи и фрукты, а также приготовленная домашняя еда. 

Если Вы решите взять в дорогу вареные яйца, то лучше не класть их в полиэтиленовый пакет, а завернуть в бумагу. Преимущество автомобильного путешествия – Вы зависите сами от себя. Захотите, заедете в придорожное кафе, захотите – в магазин. Кроме того, в собственную машину можно положить сколько угодно вещей и продуктов. Никак не лишним будет упаковка маленьких соков. Ведь их удобно пить с трубочки. 

Что касается серьезной еды, то можно взять в дорогу овощные оладьи и котлеты, запеченный картофель и пирожки. Однако, здесь нужно помнить, что начинку лучше всего делать из овощей, риса и вареных яиц. Если захочется взять с собой пирожков с мясом, то лучше предварительно обжарить такую начинку. Выпечка с фруктами и ягодами портится быстрее, поэтому ее лучше съесть в первый день путешествия. 

Мысли путешественников

Алина, 29 лет, Брест: В машине мы чаще всего путешествуем всей семьей. Чтобы детям было легче переносить дорогу, даже прием пищи превращаю в игру. Так, например, с трубочек они пьют не только сок, но и минеральную воду. Что касается еды, то я расфасовываю ее в небольшие коробочки. Так, и детям интереснее, и мне лучше. Ведь еда не рассыпается.

Алексей, 23 года, Минск: На машине путешествую часто. Недавно ездил из Минска в Омск. Дорога длинная и нелегкая. Еды с собой много не беру. Воду и «перекусы» покупаю на заправках, отдыхаю в мотелях.

Чем кормить ребенка в дороге?

Какой бы вид транспорта Вы не предпочли, путешествовать с детьми ответственнее. Конечно, все зависит от возраста и предпочтений ребенка. Однако, один из самых оптимальных вариантов детского питания в дороге – фруктовые и овощные пюре. Можно также побаловать детей кашами. Причем, не обязательно быстрорастворимыми. Обычная гречка «запаривается» в термосе 20-30 минут. Ни один ребенок не откажется также от сладостей и хорошо прожаренного кусочка мяса. А вот ягодами и быстрорастворимой лапшой ребенка лучше не кормить.

Как обезопасить себя от микробов? 

Незаменимая вещь для путешественника – влажные салфетки. Причем, лучше отдавать предпочтение тем, что созданы на спиртовой основе. Ими можно не только руки протереть, но и продезинфицировать столик в поезде или автобусе. Можно также пользоваться специальным антисептическим гелем. Он подойдет для того, чтобы протереть руки перед едой или перед сном. К тому же этот флакончик занимает очень мало места в сумке. 

Для комфортного путешествия лучше также использовать одноразовую посуду и стараться не прикасаться к различным поверхностям незащищенными руками. Что касается мыла, то в поезде лучше использовать свое, нежели «общественное». Исключение, пожалуй, составляет жидкое мыло. Также следует вести себя и при посещении уборных на заправках (во время путешествия на автобусе или автомобиле). 

Не секрет, что «ссобойка» туриста зависит не только от его личных предпочтений, времени в пути и поры года. Немаловажное значение здесь имеет и вид транспорта, на котором Вы передвигаетесь. Так, например, в поезд и автобус лучше не брать молочные продукты. Автомобиль же позволяет запастись личным дорожным холодильникам и хранить там все, что душе угодно. В любом случае, лучше не брать в дорогу слишком много провизии. Ведь в любом поезде есть вагон-ресторан, а автобус и автомобиль всегда могут притормозить возле кафе придорожного сервиса.

Что взять с собой в автобусный тур «Советы бывалых»

Для подготовки к продолжительному автобусному туру, предварительно составьте список необходимых вам вещей, которые возьмете в дорогу. Путешествие на автобусе предусматривает, что основной багаж располагается в специальном багажном отсеке, к которому не будет постоянного доступа. Обязательно соберите, кроме большого чемодана, легкий рюкзачок или сумку, в которую надо положить все то, что вам понадобится в автобусе.

Рассмотрим подробнее, что взять с собой в поездку, какие вещи захватить в салон как ручную кладь и какие продукты брать с собой.

Собираемся в дорогу:

  • Удобная обувь.
  • Головной убор, шарф, и солнцезащитные очки.
  • Одежда такого формата, чтобы одеть одну вещь на другую (футболка, кофточка, свитерок) и легко снять, если погода изменится.
  • Дождевик или складной зонтик.
  • Запасные аккумуляторы для фотоаппарата или видеокамеры, флэш карту (согласитесь неприятно, если во время фотосессии разрядится батарейка в аппарате или закончится свободное пространство на карте памяти).
  • Медицинская аптечка (болеутоляющее, средство от диареи, кровоостанавливающее, бинт и медикаменты, нужные именно вам).
  • Кружка не бьющаяся, ложка, вилка, нож, глубокая тарелка.
  • Ручка, блокнот.
  • Позаботьтесь о наличии мобильной связи (тариф с доступным роумингом) на случай экстренной необходимости, зарядное устройство.

Что положить с собой в автобус:

Документы (удостоверение личности, медицинский полис, билеты и т.д.), мобильный телефон, зарядное устройство, фотоаппарат (по пути вам возможно захочется запечатлеть какой-нибудь красивый вид из окна или во время остановки).

Сменные носки или тапочки. Если в пути вы захотите снять обувь и дать ногам отдохнуть, то сможете переодеться в тапочки либо надеть шерстяные носки. Особенно это будет актуально во время сна. Плед, дорожная подушка, маска для сна. Если размер вашего багажа позволяет, то возьмите с собой уютный плед, которым можно будет накрыться или положить под голову. Плед с легкостью может заменить теплая толстовка. Также вы можете взять с собой небольшую ортопедическую дорожную подушку для сна. Если вы не любитель таких подушек, то ее можно заменить маленькой диванной подушечкой. Когда захотите вздремнуть днем, то вам пригодится маска для сна. Она занимает немного места и поможет оградиться от солнечного света.

Обязательно захватите зубную щетку, зубную пасту, расческу, мыло, шампунь и полотенце. При остановке на длительное время у вас появится возможность умыться, почистить зубы, принять душ. Влажные салфетки пригодятся в случае, если в дороге вы испачкаетесь. Они помогут очистить как лицо и руки, так и одежду. Не во всех туалетах на остановочных пунктах есть туалетная бумага, поэтому ее просто необходимо иметь при себе. Хотя роль туалетной бумаги могут выполнить все те же влажные салфетки.

Если у вас будет возможность заранее обменять деньги на валюту той страны, в которую собираетесь, то сделайте это. Тогда не придется тратить время на поиск обменников и ожидание в очередях.

Захватите с собой пакеты для мусора, чтобы на любой остановке спокойно выкинуть накопившийся за поездку мусор.

Женщины захотят взять с собой необходимую косметику и небольшое зеркальце. Мужчинам может пригодится бритвенный станок. Возьмите с собой термос. Вы всегда сможете попросить налить в него кипятка на одной из остановок. Данный кипяток можно будет использовать для заваривания чая или продуктов быстрого приготовления.

Что взять с собой из продуктов:

Не стоит брать с собой большое количество еды в автобусный тур. Автобусы совершают запланированные остановки на заправочных станциях и кемпингах вблизи кафе. Можно взять с собой бутерброды, вареные яйца, йогурты (которые желательно употребить в ближайшее время во избежание порчи продуктов), овощи и фрукты, ореховые смеси, булочки (это все сгодится для быстрого перекуса).

Яйца необходимо употребить в первую очередь, так как данный продукт является скоропортящимся и может стать источником неприятного запаха. Из овощей возьмите вареную картошку, огурцы, помидоры. Если решили взять с собой колбасные изделия, то сделайте выбор в пользу сырокопчёной колбасы, она длительное время хранится вне холодильника и сохраняет свежесть, нежели чем вареная. Различные сухарики, чипсы, хлебцы, бублики, печенье, сушки, пряники пригодятся, чтобы просто что-нибудь пожевать. Орехи достаточно калорийны и питательны, и к тому же занимают немного места. Шоколадные батончики лучше с собой не брать, так как они могут растаять в тёплом автобусе. Их можно приобрести на остановке и употребить сразу. Из фруктов захватите яблоки, бананы, апельсины, груши.

Ни в коем случае не берите арбуз или дыню, так как водитель не будет останавливаться где-то по вашему требованию, если вам захочется (а вам захочется) в туалет.

Чтобы была возможность поесть что-то горячее, возьмите различные заварные супы, каши и лапшу быстрого приготовления. Их вы сможете заварить благодаря кипятку из термоса.

Из питья подойдут различные прохладительные напитки, такие как минеральная вода, сок, холодный чай. Лучше брать их в небольшом количестве, чтоб не утяжелять багаж. Напитки всегда можно купить на остановках.

Все вышеперечисленное — это только пример того, что можно взять с собой. Вы всегда имеете возможность отредактировать данный список исходя из ваших предпочтений и индивидуальных потребностей.

Развлечения в пути

Если поездка предстоит длительная, то в дороге вы можете заскучать. Чтобы отвлечь свои мысли и немного развлечься, можно почитать книгу, полистать журнал, разгадать кроссворд. Но не стоит брать слишком большие книги. Целиком вам их прочесть скорее всего не удастся, а веса багажу они существенно прибавят.

Также можно послушать музыку или аудиокнигу, для чего вам пригодится плеер, планшет или внутренняя память вашего телефона. Необходимо только заранее записать любимую вами музыку или аудиокнигу на флэш карту.

Познакомьтесь с сидящими рядом людьми. Если рядом с вами будет сидеть интересный собеседник, веселый человек, то и сам путь покажется интереснейшим путешествием, и время незаметно пролетит за разговорами. Но самое важное, что нужно иметь при себе обязательно – это терпение и отличное настроение, тогда и дорога покажется приятной и легкой.

Что взять в поездку на поезде? Какую еду брать в поезд на сутки, 2, 3 или 4 дня с ребенком или беременной?

Что взять с собой в поездку на поезде, чтобы чувствовать себя удобно и комфортно? В первую очередь, легкую и разношенную обувь, например, обычные тапочки. В них вы сразу почувствуете себя как дома. Также в пути может потребоваться масса других вещей, от книг и аудиоплеера до предметов личной гигиены.

Для начала – про одежду

В чемодан для путешествия по железной дороге нужно уложить легкую сменную одежду, в которой вы будете находиться в пути. Сиденья большинства плацкартных и купейных вагонов не отличаются чистотой, поэтому после проверки билетов лучше сразу переодеться. Что взять в поезд из одежды повседневной носки? Захватите спортивное трико, домашнюю байку или мастерку. Также в поезде можно носить шорты и старые майки, бриджи, спортивные костюмы. По возвращении домой эти вещи рекомендуется постирать.

Сменная обувь также не будет лишней. Помимо домашних тапочек, в поездку можно смело брать:

  • шлепанцы или вьетнамки;
  • кеды или хорошо разношенные кроссовки;
  • балетки;
  • летние сандалии.

В этой обуви можно не только перемещаться по вагону, но и выходить на платформы железнодорожных станций.

Что взять с собой в поезд из еды?

Если во время путешествия вы не планируете питаться в вагоне-ресторане, вам потребуется собрать «ссобойку». Уделите этому пункту особое внимание, ведь продукты придется везти без холодильника. Так что всю скоропортящуюся еду необходимо оставить дома, иначе возникает риск получить пищевое отравление. Не советуем брать:

  • кисломолочные продукты – кефир, йогурты, глазированные сырки, творожки и т.д.;
  • вареное мясо;
  • ливерную и кровяную колбасу;
  • любые продукты, содержащие майонез или сметану – салаты, бутерброды и т.д.;
  • рыбные или мясные паштеты;
  • пирожные и пироги с кремовой или творожной начинкой.

Теперь о том, какую еду можно взять в поезд. Смело берите овощи и фрукты – огурцы, помидоры, яблоки, груши. Их рекомендуется помыть заранее и сложить в чистый, отдельно приобретенный пакет. Из мясных продуктов в поезде можно употреблять:

  • сырокопченую колбасу;
  • курицу-гриль;
  • полендвицу.

С рыбой горячего копчения и селедкой лучше не рисковать. Эти продукты относятся к разряду скоропортящихся, к тому же – обладают сильным запахом. После них придется долго и тщательно мыть руки, а воды в уборной ж/д состава может и не оказаться.

Также рекомендуем вам взять покушать в поезд:

  • вареные яйца. Они отлично утоляют голод и занимают немного места в багаже;
  • черный хлеб;
  • сухофрукты;
  • пряники, печенье или вафли.

Составить свой список вещей для поездки на поезде.

Размышляя о том, какую еду взять в поезд на сутки, 2, 3 дня, многие путешественники вспоминают о продуктах быстрого приготовления – вермишели, пюре и т. д. Необходимо помнить, что разводить их придется кипятком из титана. Несмотря на то, что это кипяченая вода, ее качество может вызывать сомнения. Как вариант — можно заранее отварить немного картофеля или макарон и положить их в пластиковый контейнер. Бульонов брать не стоит – они быстро портятся, да и разогреть их будет негде.

Не забывайте и про воду. Возьмите ее из расчета как минимум полтора литра на человека на каждые сутки пути. Не следует брать сладкую газировку, сок или нектар. Это агрессивные напитки, которые только усиливают жажду и могут спровоцировать расстройство желудка. Вместо них лучше купить обычную питьевую газированную или минеральную воду, только не очень соленую.

Косметические принадлежности

В список вещей для поездки на поезде необходимо включить минимальный набор гигиенических принадлежностей. Первым делом решите, будете ли вы чистить зубы. Некоторые путешественники пренебрегают данной гигиенической процедурой, так как опасаются за качество воды в рукомойниках. Ее нельзя не только пить, но даже набирать в рот. А чистить зубы минеральной водой, в тамбуре или прямо в уборной – неудобно и неприятно.

Но если ехать предстоит более суток, пасту и щетку лучше все-таки взять. Также заранее приобретите 0,5 л чистой питьевой негазированной воды. Чистите зубы только ей. Что взять в поезд из вещей для гигиены, помимо воды? В поездке вам непременно понадобятся:

  • влажные салфетки с антибактериальным эффектом;
  • обычные бумажные салфетки;
  • ватные палочки;
  • небольшое полотенце для умывания. Оно пригодится, если полотенце в спальном наборе окажется несвежим.

Что делать, если с вами ребенок?

Если ехать предстоит с ребенком в возрасте до 2-х лет, заранее позаботьтесь о памперсах и одноразовых пеленках. Будьте готовы менять их прямо в купе или плацкартном вагоне. Что взять в поезд ребенку 4 лет, чуть младше или старше? Его горшок, в котором он справляет нужду. Делать это в уборной вагона ребенку будет неудобно, к тому же горшок – привычнее и не вызывает стресс. Только не забудьте специальные одноразовые пакетики – их можно купить в магазинах детских товаров. Они быстро надеваются прямо на горшок и выносятся со всем содержимым отдельно от него.

Что взять в поезд с ребенком, чтобы он не заскучал и не начал капризничать? Захватите с собой раскраску с карандашами или фломастерами, книжку с красочными картинками.

Полезные мелочи

Если большинство мест в составе заняты, пассажирам может не хватать стаканов, в которых проводницы разносят чай и кофе. Так что благоразумнее взять с собой небьющуюся кружку, а еще лучше – небольшой термос с горячим напитком по своему вкусу. Не забудьте и про одноразовые столовые приборы – пластиковые вилки, ложки, ножи.

Размер багажа в поезде фактически неограничен – пассажиры могут везти с собой сумки длиной до 2 м и шириной до 0,5 м и более, общим весом до 36 кг на человека. Если сумка у вас действительно большая, в ней наверняка найдется место для интересной книги, нескольких журналов и газет со сканвордами. Скоротать время в пути поможет и MP3-плеер с вашими любимыми композициями.

Если вам трудно даются ночные переезды, заранее приобретите маску на глаза и беруши – шумопоглощающие затычки для ушей. Благодаря им будет удобнее спать. Беруши и маска вообще являются универсальными спутниками путешественника, независимо от транспорта, которым он перемещается. Если вы думаете о том, что взять с собой в автобус, не забывайте именно аксессуары для спокойного сна.

Как подготовиться к поездке девушке в положении?

Особая категория пассажиров, которой необходимо очень взвешенно подойти к решению путешествовать по железной дороге – девушки в положении. Собраться в поезд беременной на ранних сроках (до 3 месяцев) несложно. С собой потребуется взять побольше питьевой воды, мягкий плед, небольшую подушку под спину и голову, чтобы поездка проходила комфортнее. Из еды захватите побольше фруктов и овощей.

Но если срок у будущей мамы превышает 4 месяца, перед поездкой ей необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Путешествие в поезде подразумевает почти постоянную тряску и вибрацию, которые могут негативно сказаться на самочувствии. Женщинам, у которых беременность протекает с осложнениями, путешествия на поездах вообще противопоказаны. Так что лучше поберечь себя и ребенка и избрать другой способ передвижения.

Если ехать все-таки нужно, попросите проводника подобрать вам место не над колесами. На таких местах тряска и вибрация меньше ощущаются.

Удачного и легкого вам путешествия!

Создать свой список вещей и дел в дорогу

Краткое руководство по правильному питанию во время путешествия по США

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления соответствующего контента и анализа онлайн-трафика. Мы также делимся информацией с нашими партнерами по аналитике и веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен», вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжите работу с нашим веб-сайтом.Вы можете управлять настройками файлов cookie, нажав кнопку «Настройки файлов cookie».

Я согласен Настройки файлов cookie

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления соответствующего контента и анализа онлайн-трафика.Мы также делимся информацией с нашими партнерами по аналитике и веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен» ниже, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжите посещать наш веб-сайт.

Вы можете настроить параметры файлов cookie, используя настройки рядом с «Аналитические файлы cookie» и «Маркетинговые файлы cookie». Нажмите кнопку «Сохранить настройки», чтобы сохранить индивидуальные настройки. Вы можете получить доступ и изменить свои настройки файлов cookie в любое время, щелкнув значок «Настройки защиты данных» в левом нижнем углу нашего веб-сайта.Для получения более подробной информации о файлах cookie, которые мы используем, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности Академии.

Я согласен

Необходимые файлы cookie

Необходимые файлы cookie включают основные функции. Веб-сайт не может функционировать должным образом без этих файлов cookie и может отображаться только при изменении настроек вашего браузера.

Маркетинговые файлы cookie

Аналитические файлы cookie помогают нам улучшать наш веб-сайт, собирая и сообщая информацию о его использовании.

Социальные файлы cookie

Мы используем некоторые плагины для обмена в социальных сетях, чтобы вы могли делиться определенными страницами нашего веб-сайта в социальных сетях. Эти плагины размещают файлы cookie, чтобы вы могли правильно увидеть, сколько раз страница была опубликована.

Сохранить настройки

Лучшие закуски в дороге 2022 года — что взять с собой в поездку

Кофеин в подстаканнике? Проверить.Из динамиков звучит тщательно подобранный плейлист Spotify? Проверить. Соучастник в преступлении верхом на дробовике? Проверить.

Похоже, все, чего не хватает в контрольном списке для идеального путешествия по дороге или приключения на бездорожье, — это холодильник, полный закусок, чтобы вы были сыты в дороге. От хрустящих и соленых до сладких и освежающих, есть закуска на одну порцию, чтобы удовлетворить все, что вы жаждете, и те, что ниже, будут на вкус намного лучше, чем размокший картофель фри на заправке, поверьте нам. Для вашей следующей поездки вот закуски, которыми можно запастись.

1 Crystal Light Виноградный энергетический напиток без сахара с кофеином

Упакуйте эти ароматизаторы в свой автомобиль, когда вам нужно сменить обычную воду. Рецензенты говорят, что лучший вкус — виноград, за ним следует лимонад, но для тех, кто не может определиться, возьмите упаковку с разнообразием.

2 SmartSweets Sour Blast Buddies

Вместо того, чтобы тратить всю эту сумку Sour Patch Kids, попробуйте эту марку в качестве очень простой замены.Они по-прежнему дают вам ощущение морщинистости без всего сахара.

3 SkinnyDipped Snack Attack Minis Разнообразная упаковка с миндалем

Содержит белок; у них есть только правильное количество сладкого покрытия, чтобы держать ваше пристрастие к сладкому в страхе. Осторожно: если вы путешествуете в жару, они могут растаять, так что ешьте быстро 😈.

4 Газированная энергетическая вода Yerbae с натуральным кофеином

Долгие поездки = усталость глаз. Когда вам нужен заряд энергии в последний час, эти энергетические воды — то, что вам нужно. Каждая банка эквивалентна одной чашке кофе, но вкус намного лучше. Один рецензент говорит: «Это как LaCroix с кофеином».

5 Жареный миндаль в темном шоколаде в духовке

Если вам посчастливилось быть поклонником миндаля в шоколаде, вам стоит запастись этой сумкой для тех, кто любит ездить на машине.

6 Мандарины

Раньше вы, возможно, и не думали брать с собой в поездку мандарины, но теперь, когда вы об этом подумали, как вы могли устоять?

7 Шоколадно-ореховая паста с хлебными палочками

Этот перекус на ходу понравится не только детям, но и вам! Просто убедитесь, что у вас достаточно секунд (а может и третей!).

8 Набор разнообразия вяленой говядины

Нужна закуска, которая продержит вас до следующего перекуса? Вы не ошибетесь с вяленой говядиной.

9 Набор фруктовых батончиков

Эта разнообразная упаковка фруктовых батончиков из двух ингредиентов станет лучшей закуской, которой не может насытиться каждый.

10 Сэндвичи с крендельками

Ни для кого не секрет, что крендельки с сыром могут создать большой беспорядок в поездке (особенно если у вас есть дети), поэтому эти сэндвичи с кренделями с сыром и чеддером станут идеальной заменой.

11 Запеченные чипсы из лаваша с морской солью

Сочетаете ли вы их с хумусом или наслаждаетесь ими сами по себе, эти чипсы из лаваша, запеченные с морской солью, станут самой популярной закуской в ​​машине.

12 Соломинки Маринара Пенне

Любите макароны, но не хотите брать с собой большую тарелку (LOL)? Эта традиционная итальянская закуска, вдохновленная макаронами, станет отличной закуской. Эти веганские и безглютеновые соломинки пенне , поэтому хороши, упаковки из шести штук будет недостаточно.

13 Шоколадные блинчики с начинкой из фундука

Эта упаковка из 9 вкусных блинчиков станет идеальной готовой закуской, завтраком или поздним завтраком для путешественников всех возрастов.Кроме того, каждый блинчик упакован в индивидуальную упаковку, что позволяет каждому приготовить его самостоятельно, не испортив шоколадный беспорядок.

14 Фруктовые чипсы

Эта разнообразная упаковка фруктовых чипсов идеально подходит как для детей, так и для взрослых.

15 Органические слойки из нута Nacho Vibes

С 3 граммами клетчатки и 4 граммами растительного белка эти хрустящие слойки из нута удовлетворят вашу тягу к чипсам — без картофельных чипсов с трансжирами.

16 Органические фруктовые закуски Bunny

Эй, для фруктовых закусок нет возрастных ограничений. Эти жевательные конфеты расфасованы по порциям, так что вы легко сможете избежать бездумного переедания за рулем.

17 Эдамаме с морской солью

Возьмите свое любимое суши-приложение с собой в дорогу. Вместо того, чтобы вынимать их из скорлупы, вы сможете класть их прямо из пакета в рот — они уже жареные и соленые.

18 Сладкий тайский миндаль чили

Сочетание вкуса чеснока и патоки в этих орехах не выдерживает критики. Думайте об этом как о богатой белком альтернативе Flamin’ Hot Cheetos.

19 Закуски с фасолью Bada Bean Bada Boom

Оказывается, жареные бобы также являются отличной хрустящей альтернативой чипсам, особенно если они со вкусом шрирача.

20 Корейское барбекю из вяленой говядины

Протеин дольше сохраняет чувство сытости, а это означает, что это пикантное вяленое корейское барбекю будет держать вас в тонусе даже во время самых длинных поездок.

21 Финики Joolies Fresh Organic Medjool

Финики, возможно, не те фрукты, которыми вы обычно едите, но эти готовые к употреблению закуски без косточек полны антиоксидантов и клетчатки.

22 Оригинальный охлажденный протеиновый батончик

Вытащив в машине банку с арахисовым маслом, можно немного испачкаться; вместо этого попробуйте эти сливочные батончики на основе орехового масла. (Или, если у вас есть время перед поездкой, вы можете сделать батончики из мюсли своими руками.)

23 Boom Chicka Pop Сладко-соленая кукуруза в кефире

Все упаковки попкорна Boom Chicka Pop на 70 калорий представляют собой твердую цельнозерновую закуску, но вкус вареной кукурузы выделяется как идеальное сочетание сладкого и соленого.

24 100% чистая и натуральная мюсли с кленовым орехом и пеканом

Гранола

— это идеальная закуска для перекуса: она придает йогурту хрустящий вкус, легко вписывается в повседневную смесь и не менее сытна сама по себе.

25 Смесь орехов, шоколада и сухофруктов

Вы действительно думали, что мы не собираемся перекусить в дороге? Трейл-микс — это очевидный выбор, но, тем не менее, приятная закуска с ее солено-сладким вкусом. Кроме того, вы можете насладиться горсткой здесь и там, а затем запечатать пакет, чтобы закончить позже.

26 Жареные ядра подсолнуха в меду

Не чувствуйте себя виноватым, выбрав вариант этих семян, обжаренный в меду. В них есть все фолиевые кислоты и витамин Е, которые есть и в неароматизированном сорте.

27 Корейское барбекю из морских водорослей

Хрустящая, соленая и тонкая как бумага — если вы начнете перекусывать морскими водорослями, вам будет трудно остановиться.Так что хорошо, что они богаты витамином B-12 и йодом.

Кэти Бурк Как научный сотрудник журнала Good Housekeeping, Кэти занимается вопросами здоровья, красоты, дома и поп-культуры. Ни’Кесия Паннелл Соавтор Ни’Кесия Паннелл — предприниматель, внештатный писатель с несколькими дефисами и самопровозглашенный знаток Slurpee, который освещает новости и культуру для The Kitchn. Джулия Смит Режиссер видео Юлия — директор по видео в Delish. com, где она выпускает длинные видеосерии и ведет «Джулия пробует все» на YouTube и Snapchat.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОЕЗДКИ: 50 вкуснейших закусок для путешествий

Резюме поста: Окончательный список продуктов для поездки с 50 идеями для закусок и блюд, которые сделают вас счастливыми на протяжении всей поездки.Кроме того, советы о том, что еще взять с собой, и рекомендации по лучшим дорожным кулерам.

Автопутешествия — это классическое приключение, которое каждый должен совершить хотя бы раз в жизни, независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку, со своими лучшими друзьями или всей семьей. В чем секрет отличного путешествия? Помимо того, что ваши карты уже загружены на ваш телефон (путешествие обязательно № 1), вы должны иметь в своем распоряжении коллекцию лучшей еды для путешествий .

Приготовление хорошей еды для путешествий гарантирует, что вы не:

1.Убейте своих попутчиков, потому что вы голодны.
2. Быть убитым вашими попутчиками, потому что они голодны.
3. Заманивайтесь на каждую заправку и каким-то образом закончите с ярко-оранжевыми Cheetos и Slim Jims.
4. Тратьте свой дорожный бюджет на траповые обеды Subway и Wendys.

После полугодового путешествия с малышом по США мы составили список блюд для путешествия, чтобы вместе наслаждаться путешествием, чувствуя себя сытыми и счастливыми.Наш список включает в себя идеи еды в дороге для взрослых и детей, а также полезные закуски для автомобиля.

После списка продуктов для поездки мы добавили непродовольственные товары, которые вы захотите взять с собой, и несколько советов по выбору лучшего холодильника для поездки.


Нужны дополнительные советы по поездке? Ознакомьтесь с другими нашими статьями ниже:

Полный список вещей для путешествия: 41 предмет первой необходимости для дороги
160 забавных, глубоких и иногда глупых вопросов о поездке
41 веселый и сложный вопрос-викторина о поездке

92

2 17+ забавных вещей, которые можно сделать в дороге
Как пережить поездку с малышом
40 вещей, которые должны быть в вашем автодоме


ссылки, что означает, что мы можем получить небольшую комиссию, если вы купите их. Это без дополнительных затрат для вас! Мы рекомендуем только те продукты и услуги, которые действительно считаем полезными.

Лучший список продуктов для путешествий

Здоровые закуски в дорогу

Начнем с полезных закусок в дорогу. Не знаю, как вы, но когда мы отправляемся в путешествие, мы склонны прибегать к фаст-фуду и нездоровой пище. Стремясь сделать почти здоровое путешествие, мы обязательно включим несколько здоровых вариантов, чтобы мы могли, по крайней мере, почувствовать, что мы сбалансировали все наши батончики сникерс и мороженое Венди.Вот наш список лучших продуктов для путешествий, которые не заставят вас чувствовать себя вялыми в конце дня. Мы также добавили несколько рекомендаций некоторых из наших любимых брендов.

Полезные закуски для автомобильных поездок
1. Фрукты: бананы, клубника, малина, черника, виноград, яблоки, апельсины
2. Нарезанные овощи: морковь, огурцы, сельдерей, болгарский перец, соленые огурцы, редис
3. Помидоры черри
4. Оливки (купить без косточек)
5. Сальса
6. Бутерброды или роллы деликатесы (уже приготовленные дома или заранее купленные)
7.Простая колбасная паста (летняя колбаса, пепперони, нарезанный сыр, курага, оливки, крекеры и т. д.)
8. Попкорн
9. Желтые кукурузные чипсы, голубые кукурузные чипсы, капустные чипсы
10. Батончики мюсли и энергетические батончики (вид наши любимые батончики!)
11. Сухофрукты
12. Крекеры (сырные крекеры, соленые крекеры, крекеры из цельной пшеницы, эти миндальные крекеры мои любимые!)
13. Крендели с солью
14. Орехи (миндаль, арахис, кешью, грецкие орехи, пекан)
15. Смесь Trail
16.Тунец (возьмите такой, который не нужно хранить в холодильнике! Им можно закусывать крекеры, бутерброды или добавлять в салат)
17. Кокосовые чипсы (наши любимые чипсы Dang)
18. Темный шоколад
19. Горох васаби
20. Кожа с фруктами
21. Кексы из цельного зерна
22. Хлеб (булочки с крендельками, лаваш)
23. Вода (желательно в бутылке с водой, например, в гидрофляге, в которой вода будет оставаться холодной в течение нескольких часов.)

*Далее все еще полезные закуски для поездки, но для них потребуется холодильник.Пропустите их, если вы собираетесь без кулера. Далее мы поговорим о лучших кулерах для путешествий.

23. Яйца, сваренные вкрутую
24. Небольшие контейнеры для йогурта или питьевые йогурты
25. Перегной
26. Гуакамоле
27. Салат из макарон
28. Салат из чечевицы
29. Салатные наборы из продуктового магазина (Можно есть из пакета Просто срежьте верхушку, полейте заправкой для салата и стряхните ее. Вы также можете приготовить салаты в банке)
30. Сыр

Основные закуски в дороге

Эти закуски в дороге могут быть не самыми полезными, но смотри… ты не можешь быть всегда совершенным!

Список закусок для путешествий
32.Вяленая говядина
33. Чипсы
34. Веселые конфеты (любые конфеты, которые доставят вам удовольствие в поездке: мармеладные мишки, кусочки риса, воздушные головы)
35. Дип-соус «Ранч» к полезным овощам
36. Веселые напитки ( Просто убедитесь, что напиток можно повторно запечатать или он достаточно мал, чтобы вы могли выпить его быстро Мой любимый напиток в дороге — кокосовая вода!) Не делайте различий между едой в дороге для взрослых и едой в дороге для детей, вот несколько забавных идей, которые вы можете добавить в дополнение к еде в дороге, перечисленной выше.Мы обнаружили, что снисходительность в отношении того, что мы разрешаем перекусывать нашему ребенку, будет означать более веселое времяпрепровождение для всех в машине.

Дорожные закуски для малышей и детей
38. Сыр или бебибелс
39. Крендельки с арахисовым маслом
40. Клементины
41. Выдавливаемое яблочное пюре
42. Выжимаемое ореховое масло (арахисовое масло) 43. Крекеры Грэм
44. Золотая рыбка
45. Фруктовые закуски
46. Фруктовые рулетики
47. Сэндвич с арахисовым маслом и желе
48.Сухие хлопья
49. Nutella
50. Гороховые чипсы Snap (Мне нравятся чипсы с васаби из Harvest Snaps. Я могу купить их только в Интернете, потому что в моем продуктовом магазине их нет!)

Непродовольственные товары первой необходимости

Теперь, когда у вас есть Получили еду в дорогу и составили список продуктов для поездки, давайте поговорим о непродовольственных товарах, которые должны быть в вашем списке вещей для поездки. Мы оба выступаем за жизнь с минимальными отходами, поэтому советуем использовать многоразовые предметы, такие как настоящая посуда, стеклянные контейнеры и многоразовые соломинки, а не одноразовые предметы.Я знаю, что это может показаться неприятным, но как только вы привыкнете к этому, вам будет легко интегрировать это в свои привычки. Мы предоставили ссылки на различные продукты, чтобы вы могли ознакомиться с некоторыми хорошими вариантами.

— Мешки для мусора (хорошо подойдут старые сумки для покупок)
— Штабелируемые стеклянные или пластиковые контейнеры (Хотя стекло может показаться опасным, я считаю, что большинство из них рассчитаны на выносливость и потребуют экстремальных бросков, чтобы действительно сломаться. Либо Кстати, приносить контейнеры, а не целый пакет закусок, — это отличная экономия места.)
— Многоразовые соломинки (нам нравится этот вариант мультиупаковки)
— Коробки для бенто (еще один вариант — сделать отдельные коробки для бенто с любимыми закусками каждого. По сути, это более здоровая версия Lunchable. Отличный вариант, если вы путешествуете с дети.) Посмотрите на эти милые коробки для бэнто здесь.
— Посуда
— Тарелки
— Бумажные полотенца
— Дезинфицирующее средство для рук
— Пакеты с замком
— Салфетки
— Стаканы, если вы хотите поделиться напитками
— Пакеты со льдом для холодильника бутылки с водой или кубики льда в застежке-молнии также подойдут.)
— Сумка многоразового использования для продуктов длительного хранения
— Пластиковая ванна (если вы собираетесь в долгую поездку и у вас будет много закусок, хорошим вариантом будет упаковать все ваши нескоропортящиеся продукты в ванну
-Кулер

Связанные : Полное руководство по лучшим переноскам для малышей для путешествий

Лучшие дорожные холодильники

возьмите с собой кулер, чтобы у вас было больше возможностей для путешествия. Что следует учитывать при принятии решения о том, какой кулер взять с собой в поездку.

-Сколько места у вас будет в машине?
-Сколько дней вы будете за рулем и сколько впоследствии вам понадобится еды?
-Стоимость кулера
-Если вы много путешествуете или отдыхаете и будете использовать кулер несколько раз в год.

Холодильник Yeti Roadi 24

Мы выбрали холодильник Yeti Roadi 24 как лучший автомобильный холодильник. Это кулер среднего размера, в который можно поставить бутылку вина, стоящую вертикально.Нам нравится его легкая конструкция и то, что его компактные размеры позволяют разместить его на земле за пассажирским сиденьем.

У него средний ценовой диапазон, поэтому, если вы хотите что-то более экономичное, вам, вероятно, понадобится наш следующий выбор.

Холодильник Igloo MaxCold

Если все, что вам нужно, это холодильник без излишеств, чтобы ваши продукты оставались холодными, то холодильник Igloo Maxcold — отличный вариант. Тонкий дизайн также делает его отличным выбором для тех, кто хочет сэкономить место в машине.

Arctic Zone Titan Deep Freeze

Если вам нравится мягкий холодильник, Arctic Zone Titan Deep Freeze неизменно предлагает наилучшую отдачу от затраченных средств.

Yeti Tundra 45

Наконец, если вам нужен высококлассный кулер, который отлично подойдет для кемпинга и выдержит износ при постоянном использовании, Yeti Tundra 45 — ваш лучший выбор. Yeti — действующий чемпион среди кулеров, и вы не ошибетесь, купив у них что-либо.


Прежде чем отправиться в эпическое путешествие, рекомендуем собраться накануне вечером. Снятие как можно большего стресса в день отъезда, особенно когда вы отправляетесь в путешествие с малышом, является ключом к получению удовольствия от путешествия.Мы обнаруживаем, что накануне вечером лучше всего:

-Вымыть, нарезать и очистить все овощи и фрукты.
— Соберите все нескоропортящиеся продукты и припасы.
— Приготовьте любые бутерброды, которые вы планируете съесть.

Наконец, не забудьте убедиться, что все ваши вкусные закуски в дороге находятся в пределах досягаемости в машине.

Надеемся, вам понравился наш полный список блюд для путешествий. Удачной поездки!

** Чтобы узнать больше о путешествиях, подпишитесь на нас в Instagram. Мы путешествуем… много.

НУЖНО ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ?
Полный путеводитель по национальным паркам штата Юта
Как спланировать поездку по пересеченной местности + интересные маршруты
10 восточных национальных парков, которые стоит посетить
50 семейных впечатлений в США

Прикрепите для Later

25 лучших закусок для поездки — ешь это, а не то

Шоколад и арахисовое масло, яблоки и бри, текила и лайм.Вы знаете другую пару, которой вы подсознательно одержимы? Перекусы и скука. Общеизвестно, что когда нам скучно, мы находим ближайшую закуску и выпиваем, и это обычно происходит, когда вы в дороге. Каким-то образом наши желудки, кажется, становятся более голодными во время долгой поездки на машине, и нет ничего хуже, чем небольшое пространство, пропахшее сваренными вкрутую яйцами, или чувство потакания слишком большому количеству потраченных впустую калорий после кренделей и жевательных конфет.

Выяснив самые вредные здоровые закуски для похудения, мы поняли, что должен быть способ наполнить свой автомобиль полезными альтернативами для путешествий, наполненными белком, клетчаткой, уважаемыми ингредиентами и ограниченным количеством мусора.Забудьте о протеиновых батончиках на заправке и фруктах в сахаре. Взгляните на эти варианты, наиболее доступные в Интернете, чтобы вы могли наметить свои закуски так же, как и в предстоящей поездке.

Вы избежите нежелательных калорий. Вы избежите грязных остановок на шоссе. И вы будете более довольны собой, когда доберетесь до конечного пункта назначения, все еще чувствуя себя готовым к бикини.

Орехи карма, лайм твист

В пакете весом 1,5 унции: 160 калорий, 12 г жира (2. 5 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 9 г углеводов (3 г клетчатки, 1 г сахара), 4 г белка

Орехи могут стать довольно скучными, если вы постоянно едите. Попробуйте и приправьте вещи орехами кармы. Эти завернутые орехи кешью поставляются в отдельных упаковках, чтобы вы не переборщили (и чтобы у каждого человека в машине была своя упаковка). Выбирайте сладкие, пряные и жареные вкусы от Karma (мы неравнодушны к Lime Twist). Кешью — отличный источник магния, кальция и биотина — одного из питательных веществ, которые, как известно, делают волосы блестящими и сильными.Но настоящим победителем здесь является то, что эти орехи сохраняют свою естественную кожуру, а это значит, что в них больше клетчатки, чем в кешью, которыми вы обычно перекусываете.

$ 22,99 за упаковку из 12 штук на Амазонке

Купить сейчас

Оригинальный хумус длительного хранения Lilly’s на одну порцию

На 2 столовые ложки: 50 калорий, 3 г жиров (0,4 г насыщенных жиров), 150 мг натрия, 5 г углеводов (1 г клетчатки, <1 г сахара), 2 г белка

Обогащенные белком из нута, мини-чашки с хумусом — это то, что нужно, когда нужно немного взбодриться или даже пообедать на ходу. Обмакивайте их в крендельки или крекеры с высоким содержанием клетчатки и делайте мини-бутерброды. Эти соусы на одну порцию бывают разных видов, таких как жареный красный перец, хумус из эдамаме и оригинальные. Этот хумус с высоким содержанием клетчатки, высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов обязательно нужно попробовать, и он станет прекрасным дополнением к лакомствам в дороге.

19,99 долларов США за 16 счетов в Волмарте

Купить сейчас

Вяленая говядина, откормленная травой, Chomps

В 1 палочке: 90 калорий, 6 г жира (2.5 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 0 г углеводов, 9 г белков

Продукт CHOMPS лучше обычного протеинового батончика с химическим наполнителем и состоит из готовой говядины травяного откорма, что лучше для коров (все батончики отмечены знаком «Certified Humane») и для вас. Исследования показали, что говядина травяного откорма, как правило, содержит больше полезных жиров, таких как омега-3 и конъюгированная линолевая кислота, и меньше вредных жиров, чем их обычные аналоги. Вкусы варьируются от индейки с халапеньо до клюквенной говядины хабанеро и оленины с солью и перцем.По сравнению с вялеными конкурентами, которые продаются на заправке по пути, эта альтернатива утоляет голод, но при этом содержит гораздо меньше жира, натрия и, самое главное, консервантов, таких как нитраты и нитриты. Каждый продукт одобрен Whole30 и Paleo, а также не содержит глютена.

49 долларов США за упаковку из 24 штук на Амазонке

Купить сейчас

Justin’s Squeeze Pack, классическое арахисовое масло

Пищевая ценность на 1 упаковку: 190 калорий, 16 г жиров (3 г насыщенных жиров), 35 мг натрия, 7 углеводов (5 г клетчатки, 2 г сахара), 8 г белка

Этот компресс, наполненный белком, клетчаткой и только натуральными ингредиентами, отлично меня поддержит.Возьмите с собой кусочек фрукта, или, если вы большой любитель арахисового масла, съешьте его просто так!

$5,50 за упаковку из 10 штук на Амазонке

Купить сейчас

на 1 упаковку: 180 калорий, 8 г жиров (1 г насыщенных жиров), 100 мг натрия, 23 г углеводов (5 г клетчатки, 13 г сахара), 4 г белка

Овощей не хватит в дороге, поэтому вместо нескольких десятков пакетов со льдом почему бы не взять с собой пакет ЗЕНБ? Veggie Bites от ZENB — это жевательные закуски размером с один укус, которые предлагают полную чашку овощей в каждом повторно закрывающемся пакете (так что вы можете оставить немного на потом, если это необходимо).

Протеиновый батончик ALOHA на растительной основе, шоколадно-мятный

1 батончик: 220 калорий, 11 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 26 г углеводов (12 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белок

Если вам нужен батончик, близкий к батончику-заменителю еды, ALOHA поможет вам. 14 граммов белка обязательно насытят и напитают ваше тело, даже если вы не тренируетесь. Этот батончик особенно подходит для поездок на автомобиле, когда вы не тратите много энергии и, следовательно, вам не нужно больше 5 граммов сахара.

24,41 доллара США за 12 счетов на Амазонке

Купить сейчас Предоставлено Kind

KIND Minis

100 калорий, 7 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 8 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 4 г белка

Если вам нужно быстро утолить голод легким перекусом, держите эти мини-конфетки KIND в машине. Всего за 100 калорий вы получаете 7 граммов полезных жиров и 4 грамма насыщающего белка, которые утоляют чувство голода менее чем за минуту.

24,63 $ ЗА 30 СЧЕТОВ на Амазонке

Купить сейчас

SkinnyPop Popcorn Original

Питание в упаковке (18 г): 100 калорий, 6 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 9 г углеводов (2 г клетчатки, 0 г сахара), 2 г белков.

Иногда все, что вам нужно, это похрустеть. Чтобы пожевать без чувства вины, попробуйте этот бренд с любым из их вкусов. Низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и предварительно приготовленный, Skinnypop избавляет вас от необходимости использовать микроволновую печь, химикаты или причину для отслеживания вашего потребления.Хотите немного оживить его? Такие вкусы, как белый чеддер и чайник, также соответствуют стандартам этого впечатляющего бренда.

КУПИТЬ НА AMAZON

Bada Bean Bada Boom Хрустящие бобы с морской солью

Питание на 1 унцию. пакет: 100 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных жиров), 130 мг натрия, 15 углеводов (5 г клетчатки, 1 г сахара), 7 г белков

Так как бобы богаты белком, эта закуска поможет вам в этом долгом путешествии! Эта ароматная закуска из бобов на 100 калорий выпускается в семи других вкусах, включая сладкую корицу и острый васаби, на любой вкус, который вы жаждете в дороге.

19,50 долларов США за 24 счета на Амазонке

Купить сейчас

Babybel Original Cheese Wheels

Питательная ценность на 1 продукт Babybel: 70 калорий, 6 г жиров (4 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 0 углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 5 г белка

ПОКАЗАТЬ НА INSTACART

Ваша любимая закуска после начальной школы должна вернуться в вашу корзину. Сырные батончики, круглые или сырные палочки — какую бы форму вы ни выбрали для порционных угощений, они богаты кальцием, белком и ароматом.Смешайте с одним из наших любимых крекеров, таких как Мэри, или просто перекусите на ходу.

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Закуски Biena Chickpea Snacks, Rockin’ Ranch

Питательная ценность на 1,2 унции: 140 калорий, 3,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 280 мг натрия, 22 углевода (7 г клетчатки, 1 г сахара), 6 г белка

КУПИТЬ НА AMAZON

Когда вы начинаете нервничать и продолжаете слышать «Мы уже на месте?!?» пришло время расколоть нут. Они богаты витамином B6, соединением, которое, как известно, помогает мозгу вырабатывать серотонин и дофамин, чтобы блокировать тревожные мысли и приносить счастье. (Идеально подходит для тесной машины, не так ли?) А с закусками Biena Chickpea Snacks все, что вам нужно сделать, это положить их в рот, чтобы получить взрыв клетчатки и вкуса, что идеально подходит, когда поездка становится немного бугристый. С легким слоем приправы в индивидуальной упаковке компания точно не позволит вам переборщить.

Оливки, оливки, лимон и розмарин

Пищевая ценность на упаковку (30 г): 50 калорий, 6 г жиров (1 г насыщенных жиров), 250 мг натрия, 2 углевода (1 г клетчатки, 0 г сахара), 4 г белок

КУПИТЬ В INSTACART

Через несколько минут после того, как я попробовал их в аэропорту, я разговаривал по телефону, выясняя, где я могу получить их дома.Разделенные на идеальные пропорции, так что вы не сможете съесть слишком много, эти пакеты с оливками лучше всего подходят для борьбы с голодом и укрепления здоровья сердца. Такие вкусы, как лимон и розмарин или перец чили и чеснок, каждый раз превосходят соленые чипсы в моей книге.

Pure Organic Wildberry AppleFruit and Veggie Strips

Питательная ценность 1 полоски: 50 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 12 г углеводов (1 г клетчатки, 7 г сахара), 0 г белок

КУПИТЬ НА AMAZON

По вкусу напоминает фруктовый рулет, но содержит ⅔ порций овощей в каждом батончике и состоит только из натуральных ингредиентов.Эта более здоровая версия любимого лакомства детства идеально подходит, когда вам хочется чего-нибудь сладкого. Удивительно, но в каждом батончике всего 50 калорий.

Запеченные хрустящие яблочные чипсы с корицей

Питательная ценность на пакет весом 1,53 унции: 110 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 27 углеводов (4 г клетчатки, 21 г сахара), 0 г белка

КУПИТЬ НА AMAZON

Когда вы выбираете закуски, обязательно читайте список ингредиентов. Вы никогда не захотите увидеть слова, которые вы не узнаете, или очень длинный список, поэтому Bare Baked Crunch Apple Cinnamon Chips — это воплощение вашей мечты. В списке ингредиентов написано «яблоки, корица». Да, это так. В отличие от конкурентов, в нем нет дополнительных калорийных ингредиентов, таких как растительное масло, кукурузный сироп и сахар. Хрустящее, сладкое и не вызывающее привыкания к жеванию во время поездки.

Сухой жареный эдамам с фермы Seapoint

Питательная ценность 1 упаковки: 200 калорий, 6 г жиров (1 насыщенный жир), 220 мг натрия, 16 г углеводов (12 г клетчатки, 2 г сахара), 20 г белка

КУПИТЬ НА AMAZON

Если вам надоели орехи, но вы хотите получить хруст, который стоит своих денег, выберите сушеный эдамаме.Доступные в этих удобных упаковках, они наполнены большим количеством растительного белка, и кто не любит хорошую закуску с высоким содержанием белка?

Harvest Snaps Green Pea Snack Crips

Питательная ценность на 1 унцию: 130 калорий, 5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 65 мг натрия, 16 углеводов (3 г клетчатки, 1 г сахара), 5 г белка

КУПИТЬ НА AMAZON

Причудливая тяга к скуке в дороге достигла рекордно высокого уровня, вы мечтаете о чипсах, салате «Цезарь» и обо всем, от чего вам, вероятно, следует держаться подальше. Но с этой сырной закуской, похожей на чипсы, ваша тяга к еде утихнет, и вам больше не придется бегать по беговой дорожке. Эта закуска, приготовленная только из натуральных ингредиентов, содержит приличное количество клетчатки и порцию овощей. Мы даже думаем, что вашим придирчивым едокам понравятся эти чипсы на основе овощей.

Nourish Chewy Chocolate Banana Granola Bites

Питательная ценность на пакетик в 1 унцию: 100 калорий, 3 г жиров (1 г насыщенных жиров), 100 мг натрия, 18 углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 2 г белок

КУПИТЬ НА AMAZON

Джой Бауэр, диетолог программы NBC Today Show , знала, что добьется успеха, когда разработала свою линию вкусных, одобренных диетологами закусок.Из пяти разных вкусов мюсли нам было трудно выбрать только один. Поскольку каждый вкус низкокалорийный и содержит разумное количество полезных жиров, клетчатки и белка, замедляющих пищеварение, чтобы сбалансировать энергетические углеводы, вы просто не ошибетесь, выбрав питательные вещества, которые вы купите.

Rhythm Superfoods Carrot Sticks, Ranch

Пищевая ценность на 1,4 унции индивидуальной упаковки: 150 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных жиров), 210 мг натрия, 28 углеводов (10 г клетчатки, 6 г сахара), 3 г белок

КУПИТЬ НА AMAZON

Непреодолимый аромат ранчо теперь может быть в вашей моркови без жирной сливочной заправки.Эти обезвоженные органические морковные палочки содержат тонну клетчатки и хрустят, а поскольку их не нужно хранить в холодильнике, как обычную закуску из моркови и соуса, это делает их идеальным выбором для дорожного путешествия.

barkTHINS Темный шоколад с миндалем и морской солью

Питание на 1,4 унции. порция: 220 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров), 55 мг натрия, 22 углевода (1 г клетчатки, 11 г сахара), 4 г белка

КУПИТЬ НА AMAZON

Вы на последнем отрезке пути — дайте волю своей сладкоежке. С barkTHINS вы потребляете всего 7 ингредиентов. В каждом повторно закрывающемся пакете содержится более трех порций и большое количество полезных жиров из масла какао и миндаля. Эти кусочки представляют собой идеальный баланс горького темного шоколада, который все еще оставляет место для дозы бодрящей сладости, не подвергая вас серьезному излишеству сахара, если вы не съедаете всю упаковку за один присест!

Whisps Cheddar Bacon BBQ Cheese Crips

Питательная ценность 1 порции: 170 калорий, 14 г жиров (9 г насыщенных жиров), 240 мг натрия, 2 углевода (0 г клетчатки, 1 г сахара), 10 г белков

МАГАЗИН НА AMAZON

Сыр

— это не совсем тот перекус, который вы хотите перекусить во время долгой поездки, поэтому эти сырные чипсы — идеальная альтернатива.Изготовленные из 100-процентного сыра, эти сырные чипсы для барбекю с чеддером и беконом Whisps станут идеальной сырной закуской, пока вы слушаете все эти дрянные песни о любви на стереосистеме.

gimMe Органические закуски из жареных водорослей васаби

Питательная ценность на упаковку (5 г): 25 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных жиров), 30 мг натрия, 1 г углеводов (< 1 г клетчатки, 0 г сахара) , 1 г белка

КУПИТЬ НА AMAZON

Что, если бы мы сказали вам, что вы могли бы съесть целую упаковку этих полезных чипсов во время поездки на машине и не чувствовать себя виноватой? GimMe Органические закуски из жареных водорослей с васаби — это взрыв витаминов, белков и вкуса всего за 25 калорий на порцию.Обогащенный микроэлементами, такими как укрепляющее кости железо, иммуностимулирующий витамин С и магний, приносящий счастье, нет причин выбирать кукурузные чипсы со вкусом чипотле или Flaming Hot Cheetos, когда вы можете получить аналогичные вкусы и массу преимуществ от этих закусок из морских водорослей.

Предоставлено Spindrift

Газированная вода Spindrift

Питательная ценность 1 банки (со вкусом малины и лайма): 9 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 1 углевод (0 г клетчатки, 1 г сахара), 0 г белка

И, конечно же, после того, как вы поели, вам нужно что-нибудь глотнуть. Прежде чем отправиться в забегаловку за газировкой, попробуйте сельтерскую воду Spindrift! Он приправлен только настоящими фруктами, полностью доставленными из США. Так что заправляйте машину и приберегите остальное до места назначения — вы будете рады, что взяли их с собой.

$17,97 за упаковку из 24 штук на Амазонке

Купить сейчас

Корневое пиво OLIPOP

На 12 жидких унций: 35 калорий, 0 г крысы, 25 мг натрия, 12 г углеводов (9 г клетчатки, 2 г сахара), 0 г белка

Если вы делаете хотите придерживаться маршрута газировки, не утруждайте себя походом в магазин на заправке, когда вам нужно заправиться.Возьмите с собой несколько банок OLIPOP. Мало того, что эта полезная газировка содержит часть сахара, как обычное корневое пиво (вы избавите себя от ошеломляющих 42 граммов сладкого), она также содержит треть рекомендуемой дневной нормы пищевых волокон. . В качестве бонуса все 9 из этих граммов клетчатки являются пребиотическими волокнами: классом волокон, которые питают полезные пробиотики в вашем кишечнике, помогая исцелить микробиом кишечника.

$35,99 за упаковку из 12 штук в ОЛИПОП

Купить сейчас

Пищевая ценность 1 среднего яблока с кожицей: 95 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 2 мг натрия, 25 углеводов (4 г клетчатки, 19 г сахара), 0 г белка

Красный, зеленый, желтый или сочетание всех трех цветов.Наши бабушки были в чем-то правы, когда говорили нам есть «по яблоку в день». Наполненный кверцетином, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогает предотвратить сердечные заболевания, хруст яблока затмевает хруст любых чипсов. Перекусывая природными сладостями, вы предотвратите скачки сахара в крови и насытите свое тело клетчаткой, чтобы предотвратить урчание в животе.

Крекеры Mary’s Gone, травы

Пищевая ценность на порцию (13 крекеров): 140 калорий, 4.5 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 170 мг натрия, 20 г углеводов (3 г клетчатки, 0 г сахара), 4 г белка

МАГАЗИН НА AMAZON

Обогащенные киноа, семенами кунжута, коричневым рисом и льном, эти хрустящие кусочки обеспечивают идеальное количество соленого вкуса, а также повышают ваш метаболизм и энергию. Крекеры Mary’s Gone Crackers, готовые к употреблению в сочетании с начинкой или отдельно, меняют правила игры, тем более что они не содержат глютена.

Закуски в дороге: 13 главных правил и 7 главных запрещений

Нет ничего более американского, чем жизнь на открытой дороге, особенно в те золотые летние дни, когда офис остается далеким воспоминанием, а все, что у вас впереди Вы — рулевое колесо и обещание беззаботной недели на пляже, в горах или с детьми, которые позаботятся о ваших родных.

Если бы еда в дороге была такой простой. Мало того, что варианты рядом с вашим дружелюбным районом между штатами часто далеки от привлекательных (или здоровых), немногие мамы или папы, отправляющиеся в отпуск, действительно хотят отложить свою поездку на драгоценные минуты, когда они знают, что их ждет 50-мильный узел трафика. только по ту сторону часа пик.

Итак, мы едим в машине. А потом мы вспоминаем, почему мы предпочитаем есть дома за столом. Грязные, нездоровые, вонючие и вызывающие расстройство желудка продукты, которые мы едим в пути, обычно оставляют желать лучшего.

Недавно я получил совет от Трэвиса Тейлора, шеф-повара ресторана Motor, посвященного американской дороге, в музее Harley-Davidson в Милуоки, штат Висконсин, и он сказал мне, что вы можете добраться до места назначения без рычания. живот или много очистки.

Вот, без дополнительных пит-стопов, 13 лучших и 7 худших идей для перекуса в дороге.

Хорошее:

  1. Простые продукты, не требующие холодильников или холодильников.

  2. Небольшой холодильник, непроливаемые стаканчики для маленьких детей и влажные салфетки.

  3. Домашние крекеры и мюсли. «У меня две маленькие девочки, и то, что они были со мной на кухне за день до приготовления еды для поездки, дает им занятие и вовлекает их», — говорит Тейлор. «Заранее упакуйте и промаркируйте вещи, и в поездке все пойдет намного проще».

  4. Фаворит семьи Тейлор: «PBJ 2.0», бутерброды с арахисовым маслом и желе с картофельными чипсами внутри. «Детям нравится, хрустит.

  1. Овощи различной формы, цвета и текстуры, такие как морковь, сельдерей, редис, горошек. или сахарный горох, нарезанный ломтиками и наполненный сыром Бурсен.Если вы используете брокколи или цветную капусту, бланшируйте и шокируйте их перед упаковкой, чтобы их было легче есть детям.

  2. может быть, с чашкой йогурта, сбрызнутого медом, в качестве соуса.«Это дает детям другую форму для игры».

  3. Крендели, лепешки и крекеры. «Это зависит от вашей диеты, но я всегда держу их под рукой в ​​умеренных количествах. Они легкие, имеют прекрасный вкус, их относительно легко чистить, и они полезнее, чем картофельные чипсы».

  4. Небольшой бутерброд, разрезанный на четыре части для облегчения контроля над порцией, без майонеза, помидоров, салата и других элементов, которые сделают его сырым (например, хорошее ароматное мясо плюс сыр + цельнозерновой хлеб).

  5. «Café Racer Clutch Pie»: фруктовый компот или начинка для пирога, выпеченные в мини слоеном тесте. Легко приготовить, весело и не слишком грязно есть.

  1. Этот старый дальнобойщик готовит вяленую говядину (при условии, что вы держитесь подальше от вариантов с высоким содержанием натрия, которые заставят многих сорваться в туалет).

  2. Вареные яйца (но не фаршированные яйца): питательные, сытные и компактные.

  3. Изюм и предварительно очищенные орехи, такие как кешью.

  4. И лучший перекус Тейлора в дороге: виноград. «Вы можете взять гроздь винограда, промыть ее, разрезать на более мелкие гроздья, засунуть в отдельные маленькие пластиковые пакеты. Я в первую очередь проверяю, есть ли у нас виноград».

Плохие и уродливые:

  1. Давать детям что-нибудь с большим количеством сахара поздно, особенно поздно ночью. «Лучше давать им что-нибудь утром и днем, но не давайте им лимонад, когда уходите вечером, потому что вы будете дома в полночь и захотите, чтобы они легли в постель.

  2. Наполнение слишком большим количеством жидкости и постоянные призывы в туалет. , у вас везде пудинг или желе. И последнее, что вам захочется делать в полночь, когда вы вернетесь домой, — это вытирать йогурт из-под сиденья автомобиля». покрытые каплями, пятнами и грязными отпечатками пальцев.

  3. Вещи, которые можно разделить на большие порции, например, чизбургеры. «Дети перекусят и поставят, но куда?»

  4. Арахис в скорлупе, семечки подсолнуха и т. д. «Они проникают повсюду, и они довольно маленькие, и ими можно подавиться».

  5. Пицца.

Хрустящий пирог с арахисовым маслом Получите этот рецепт

Что в вашем списке лучших и худших закусок для путешествий?

Окончательный список продуктов для путешествия и руководство по планированию питания

Последнее обновление:

  • Фейсбук194
  • Твиттер2
  • Pinterest916

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Читать полное раскрытие

Еда и идеи для дорожных поездок не только сэкономят ваш отпускной бюджет. Они также могут помочь вам питаться здоровой пищей во время путешествия… избегая жирных гамбургеров и картошки фри или стопок на заправочных станциях, которые вы могли бы купить в противном случае!

Получите идеи блюд для путешествий на завтрак, обед и ужин, а также идеи для семейных закусок.

Автопутешествия могут быть бюджетным семейным отдыхом , который понравится всем возрастам, однако вы можете быстро растратить этот бюджет, если будете обедать вне дома во время поездки.

С помощью простого планирования еды в дороге и достаточного вдохновения для еды вы можете спланировать экономичную поездку, не останавливаясь, чтобы перекусить на вынос!

Этот список продуктов ULTIMATE для путешествий содержит идей для закусок и блюд для всей семьи, независимо от того, отправляетесь ли вы в короткий отпуск за рулем на выходных или готовитесь к длительному приключению вместе.

ПЛАНИРУЙТЕ ЕДУ И ЗАКУСКИ В ПУТЕШЕСТВИИ. ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!

PLUS – ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ ПЕЧАТИ

Подготовка к поездке

Помимо обычных шагов по подготовке к поездке, планирования маршрута и приблизительного плана, где вы будете останавливаться по пути, если вы путешествуете на несколько дней, ваша подготовка также должна включать планирование питания.

Планирование питания в поездке сэкономит ваш бюджет и поможет вам избежать пересадок с фаст-фудом от пункта назначения к пункту назначения.

Это не значит, что вам вообще не следует обедать вне дома. Иногда это часть удовольствия, но если вы хотите не платить за еду на каждой остановке. Или вы хотите убедиться, что вы едите более здоровые блюда, важно составить план питания в поездке!

Многие из этих блюд и советов также идеально подходят для планирования семейного похода! Ознакомьтесь с нашим контрольным списком кемпинга с детьми, чтобы ничего не забыть.

Хранение еды в дороге

Вам понадобится качественный большой холодильник , чтобы еда не испортилась.

Стандартный холодильник с пакетами со льдом поможет вам в течение нескольких дней хранить охлажденные продукты и блюда. В любом случае вам понадобится либо подходящий дорожный холодильник с питанием от сети 12 В , либо остановка и захват дополнительного льда или свежих продуктов по пути.

Подойдет и то, и другое, но, конечно, ваши возможности более ограничены, если вам нужно остановиться за припасами.Это будет означать, что вы должны знать, где в вашей поездке вы можете найти лед и продукты.

СОВЕТ. Не открывайте холодильник без крайней необходимости! Это позволит дольше сохранять продукты охлажденными.

Упаковка индивидуальных блюд в штабелируемые компактные контейнеры для пищевых продуктов . Вы можете приобрести одноразовые герметичные контейнеры в долларовом магазине, если не хотите чистить грязные контейнеры в дороге.

Для закусок рассмотрите возможность приобретения секционного контейнера для закусок, не содержащего бисфенол-А, для хранения различных закусок.Это идеально подходит для детей!

Для однодневных поездок сумка-холодильник из супермаркета будет работать с пакетом со льдом, чтобы все было охлаждено.

Ознакомьтесь с нашими советами по планированию питания в путешествии, идеями по питанию и возьмите план питания и список продуктов, которые можно бесплатно распечатать.

Закуски для путешествий

Вариантов дорожных закусок бесконечное множество! Большинство закусок, которыми вы наслаждаетесь дома, можно легко перекусить во время поездки.При этом предпочтительны закуски, которые не требуют дополнительной подготовки и представляют собой минимальный беспорядок.

Особенно, если вы отправляетесь в путешествие с детьми ! Быстрый перекус между остановками поможет им оставаться терпеливыми и счастливыми на заднем сиденье. Закуски из натуральных ингредиентов — хороший вариант для всей семьи, они помогут сохранить уровень энергии в долгой поездке.

Есть так много вариантов перекусить в дороге. Вот несколько для начала:

  • Сушеные фрукты
  • Свежие фрукты
  • Crackers
  • Bliss Bliss
  • Bliss Bliss
  • Bliss Bloks
  • Сырные палочки
  • орехи и семена семян
  • орехи (семена подсолнечника, Pepitas, и т. Д.)
  • Чипсы
  • Свежие овощи с Hummus
  • Muesli Bars
  • помидоры черри
  • оливки
  • оливки
  • Salami или Twiggy палки
  • Swiscwy
  • Chickpeas
  • Protein Bar
  • говядина jerky
  • сладкие картофельные чипсы
  • приправленные тыквенные семена или след микс
  • Granola Bars
  • Сырная посыпка
  • Банановые кексы с шоколадной крошкой – отличный вариант для сладкоежек.Переключитесь на темные шоколадные чипсы и исключите сахар. Они по-прежнему имеют потрясающий вкус!

СОВЕТ: возьмите с собой несколько специальных угощений для тех моментов, когда дети устали от автомобильной дороги и нуждаются в повышении настроения.

Идеи завтрака в дороге

Если вы останавливаетесь в гостиницах по пути, вам может повезти найти некоторые из них с бесплатным завтраком. Это один или несколько приемов пищи во время поездки, которые вам не нужно планировать, и на одну дополнительную плату меньше.

Но если нет, есть множество легких вариантов, чтобы начать день, прежде чем отправиться в следующий этап долгого путешествия.В конце концов, завтрак — самый важный прием пищи в течение дня и отличный способ зарядиться энергией перед началом следующего этапа вашего путешествия!

Вот несколько простых идей для завтрака в дороге:

  • Фрукты
  • Йогурт
  • Сухие хлопья, такие как хлопья Cheerios, которыми можно наслаждаться даже без молока
  • Кексы для завтрака
  • Готовые кексы с беконом и яйцами или лепешки
  • Бублики с начинкой из сливочного сыра
  • 8090ants
  • Блинчики с черникой
  • Овсяное печенье для завтрака

СОВЕТ: Пакеты — это простой и удобный вариант для йогурта или фруктового пюре. Держите их в холодильнике, съешьте, а затем выбросьте упаковку.

Идеи для обеда в дороге

Существует множество простых вариантов холодного обеда , которые вы можете приготовить заранее для дорожных обедов. Кроме того, насколько приятнее найти красивое место на природе или с видом на дорогу, чем сидеть в магазине быстрого питания!

Попробуйте эти идеи холодных обедов для своего меню в поездке:

  • Салат
  • Бутерброды (арахисовое масло, джем, веджимайт, медовые пасты и т. д.)
  • Врапы – готовые или с простой охлажденной начинкой
  • Маффины
  • Пикантные рулеты, такие как эти булочки для пиццы
  • Вареные яйца 7218 Сыр и крекеры 90 (предварительно очищенный)
  • Консервированный тунец или лосось
  • Творог на крекерах
  • Кабана
  • Вертушки с начинкой из курицы, индейки или другой начинки
  • Сэндвичи с салатом из тунца (хранить отдельно и готовить, когда будете готовы к употреблению)
  • 4 можно готовьте салаты в стеклянных банках или емкостях меньшего размера в отдельных порциях, чтобы их было легко подавать.

    Хотя вам захочется съесть салат в начале путешествия, чтобы он не завял и не размокал. Вы всегда можете добавить заправку непосредственно перед подачей на стол!

    ПРОЧИТАЙТЕ: ИДЕИ ДЛЯ КЕМПИНГА БЕЗ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    СОВЕТ: возьмите с собой приправы и предварительно нарезанные наполнители для сэндвичей и оберток, если вы путешествуете более одного дня. Это сохранит все немного свежее и предотвратит размокание бутербродов и оберток.

    Идеи для ужина в дороге

    После долгого дня, проведенного за рулем, вы хотите, чтобы обед был достаточно сытным, чтобы удовлетворить каждого члена семьи, но не был слишком сложным или тяжелым.

    Ужин может быть единственным приемом пищи в день, когда вы решите найти место, где можно пообедать, особенно если вы устраиваетесь на ночь в комнате и поблизости есть варианты.

    Но если вы хотите сократить эти расходы и взять с собой еду на всю поездку, есть абсолютно множество вариантов ужина.

    Идеи ужина в холодную поездку:

    • Предварительно приготовленный жареный цыпленок или другое холодное жареное мясо, нарезанное или разорванное на части для добавления в бутерброды, рулеты или для самостоятельного употребления
    • Холодные салаты, такие как паста, яичный или картофельный салат
    • Рис с курицей и овощами
    • Фриттата
    • Киш

    Идеи горячего ужина

    Если вы путешествуете в течение нескольких дней или недель в длительной поездке, может быть хорошей идеей взять с собой небольшую переносную кемпинговую печь .Это позволит вам готовить и разогревать приготовленные дома блюда, а также готовить горячую воду для кофе или чая.

    Приготовьте заранее ваши блюда в одной кастрюле дома и индивидуально упакуйте в контейнеры, чтобы вам приходилось либо просто готовить, либо разогревать на плите. Мы придерживаемся в основном блюд из одной кастрюли и в кемпинге .

    Пакеты из фольги с рецептами для кемпинга — еще один отличный вариант быстрой и легкой предварительно приготовленной еды для путешествий, которую вы можете легко приготовить в дороге.

    Это даст вам бесконечное множество других вариантов, чтобы насладиться едой в походном стиле во время поездки без полной установки кемпинга.

    Или, в качестве альтернативы, используйте общественные принадлежности для барбекю по пути на остановке для отдыха, чтобы приготовить или разогреть еду.

    СОВЕТ: Если вы останавливаетесь в гостиничном номере, выбирайте отели с основными удобствами для приготовления пищи, которые вы можете использовать для ужинов и приготовления пищи.

    Идеи для барбекю или походной кухни :

    • Сосиски
    • сосиски
    • колбасы
    • колбасы
    • бекон и яйца
    • испеченные бобы
    • консервированный суп
    • Chesadillas
    • Charei Conne
    • Chilli Con Carne

    Вы можете в значительной степени повернуть любой рецепт в лагере или Лучший рецепт барбекю. Упакуйте каждое блюдо отдельно, разогрейте или приготовьте и подавайте.

    СОВЕТ. Если вы не хотите брать с собой собственное, найдите приложение для своего телефона, которое сообщит вам, где на вашем пути находятся ближайшие общественные места для барбекю.

    Здоровая еда в дороге

    Самостоятельно приготовить еду в дорогу — это простой способ обеспечить себе хорошее питание во время путешествия. Вы можете выбрать здоровые варианты и избегать жирной, богатой углеводами еды на вынос, которая обычно ассоциируется с поездками.

    Это также означает выбор здоровых закусок в дороге. Здоровые закуски — гораздо лучший вариант, когда вы проводите гораздо больше времени сидя, чем будучи активными, как в противном случае. И хотя немного нездоровой пищи — это веселое удовольствие, не переусердствуйте!

    Это не только лучше для вашего здоровья, но и позволит вам чувствовать себя лучше во время путешествий, так как тяжелая обработанная пища не будет сидеть в желудке, когда вы неподвижны большую часть дня.

    Дорожные боли в животе здесь не приветствуются!


    Еда для младенцев и малышей в дороге

    Если вы отправляетесь в поездку с малышом или младенцем, вам нужно будет запланировать несколько различных вариантов, чтобы они подходили им.

    Это означает, что у вас должно быть достаточно детского питания (и смеси, если необходимо), на всю поездку.

    Возьмите с собой пакеты с детским питанием для удобства или используйте небольшие индивидуальные баночки для домашнего детского питания.

    Удостоверьтесь, что у вас есть много еды для малышей, потому что сытый животик сделает их счастливыми! Маленькие закуски и пища, которую едят руками, идеально подходят для маленьких детей, поэтому вы можете не беспокоиться о том, что подавитесь.

    Напитки в дороге

    Когда вы совершаете длительную поездку, очень важно следить за потреблением воды на протяжении всего пути.

    Сидение в автомобиле с кондиционером или отоплением может привести к обезвоживанию организма. Длительное сидение также может привести к тому, что мы забудем о ежедневном рекомендуемом потреблении воды!

    Так что обязательно сделайте бутылки с водой для каждого члена семьи. Многоразовые бутылки с водой можно наполнить из большого диспенсера для воды, когда вы останавливаетесь на пит-стопе.

    Напитки, такие как кофе, безалкогольные напитки или энергетические напитки, не идеальны для увлажнения, хотя, если утренний кофе является частью вашей обычной рутины, его отсутствие может привести к головной боли, что тоже не идеально!

    СОВЕТ: Не забудьте упаковать детские бутылки с напитками, которыми легко пользоваться самостоятельно, на заднем сиденье, и они не прольются.


    Нужна дополнительная помощь в планировании следующей поездки? Возьмите наш гигантский планировщик для печати!

    Основные непродовольственные товары

    Упаковать и приготовить еду для поездки — это самая важная часть, но не попадитесь в дороге, осознав, что забыли что-либо из этих непродовольственных товаров первой необходимости для поездки.

    • Тарелки и миски
    • Ножи, вилки, ложки
    • Чашки
    • Разделочная доска или поднос, если вы берете что-то, что требует дополнительной подготовки
    • Острый нож для приготовления пищи
    • Антибактериальные салфетки
    • 72 Влажные салфетки для рук 72
    • Бумажные полотенца
    • Пластиковые пакеты для мусора
    • Пакеты с замком
    • Консервный нож
    • Бутылки для воды

    способ!

    Распечатанный список продуктов для поездки и план питания

    Возьмите бесплатный список продуктов для поездки и набор планов питания , чтобы помочь вам спланировать свое невероятное приключение за рулем с ограниченным бюджетом! Эти замечательные идеи о еде в дороге помогут вам легко подготовиться к следующему путешествию!

    Для получения дополнительных ресурсов по планированию поездок, советов путешественникам, маршрутов и мероприятий, ознакомьтесь со следующими статьями:

    • Фейсбук194
    • Твиттер2
    • Pinterest916

    10 советов по здоровому питанию в дороге

    Путешествия всегда были моей страстью. Я был в 10 странах и 21 штате в США и считаю.

    Вот 10 советов по здоровому питанию в дороге.

    Когда мы думаем о поездках, здоровая пища, вероятно, не приходит на ум. Даже самые лучшие намерения правильно питаться часто отпадают, когда мы устали, голодны и не можем найти ничего, кроме закусок на заправке, ресторанов быстрого питания или торговых автоматов.

    К счастью, можно избежать ловушек нездоровой пищи и наслаждаться вкусной и питательной едой, где бы вы ни находились.Если вам нужны советы по здоровому питанию в дороге, вот десять простых способов хорошо поесть и прибыть в пункт назначения в прекрасном настроении.

    1. Планирование питания и закусок в поездке

    Наличие плана является ключом к здоровому питанию в дороге. Я усвоил это на собственном горьком опыте, когда путешествовал, не особо задумываясь о еде или закусках. Я приносила бутылки с водой, диетическую газировку и, может быть, пачку батончиков для завтрака. Дома я придерживался довольно здоровой диеты, поэтому был уверен, что смогу найти хотя бы несколько питательных вариантов.

    Неизбежно, как бы я ни клялся, что буду избегать нездоровой пищи, я оказывался в захолустье, где можно было выбрать только один ресторан быстрого питания, и заказывать те продукты, которые я обещал. ‘т. К концу долгой поездки у меня начиналась мигрень, болел живот и я чувствовал себя истощенным.

    Как только я начала брать с собой еду и закуски в поездки, я почувствовала себя заметно лучше. У меня была хорошая энергия, я был менее голоден, и мне не приходилось прибегать к нездоровой пище, которую я никогда не ел дома.

    Наличие плана не требует много времени и усилий. Вот два основных способа придерживаться здорового питания в дороге:

    • Возьмите с собой запас здоровой пищи для перекусов и приема пищи.
    • Узнайте, как заказать самые полезные блюда в ресторанах.

    Откажитесь от картофельных чипсов и картофеля фри и возьмите с собой вкусные и питательные закуски, которые легко есть на ходу.

    2. Сходите за продуктами

    Посетите продуктовый магазин или магазин здоровой пищи, чтобы купить еду и закуски во время поездки.Чтобы сэкономить время на приготовление, ищите продукты размером с закуску или отдельные упаковки, которые можно бросить в сумку для закусок или холодильник.

    Купите ваши любимые фрукты, чтобы насладиться ими в дороге.

    Здоровые закуски и легкие блюда для дорожных поездок

    • Ломтики яблок с ореховым маслом
    • Хумус и мини-морковь или крендельки
    • Гуакамоле и нежирные чипсы из тортильи
    • Греческий йогурт с гранолой и/или фруктами
    • Готовые йогуртовые или фруктовые коктейли
    • Протеиновый коктейль и ваше любимое молоко
    • Смеющийся коровий сыр на рисовом пироге
    • Бутерброды или роллы
    • Бутерброды с миндальным или арахисовым маслом и фруктовой пастой

    3.

    Принесите с собой продукты для специальной диеты

    Если вы или кто-либо, с кем вы путешествуете, имеют какие-либо диетические ограничения или соблюдаете определенную диету (безглютеновую, безмолочную, диабетическую, вегетарианскую, с пищевой аллергией и т. найти определенные виды пищи на дороге. Как вегетарианец, я обнаружил, что в некоторых местах почти невозможно найти что-либо, кроме блюд на основе углеводов.

    Придирчивы ли вы в еде или есть продукты, без которых вы не можете обойтись, купите их перед отъездом.

    Мне нравится брать бутерброды для здорового обеда в дороге, потому что их приготовление и упаковка занимают мало времени.Только не добавляйте влажные приправы или помидоры, чтобы они не размокли.

    Прокрутите, чтобы продолжить

    Подробнее от WanderWisdom

    4. Готовьте еду или закуски накануне

    Утро может быть беспокойным, когда вы спешите в поездку, поэтому сэкономьте время, готовя еду и закуски накануне. Когда вы закончите, сложите скоропортящиеся продукты в один пакет в холодильнике (который пойдет в холодильник), а все остальное в отдельный пакет.

    СОВЕТ:

    Поместите записку с напоминанием рядом с багажом или ключами от машины, чтобы не потерять еду.

    5. Возьмите с собой холодильник

    Если вы берете с собой скоропортящиеся продукты или хотите, чтобы ваши напитки были охлажденными, вам обязательно понадобится холодильник или сумка-холодильник. Имейте в виду, что холодильники сохраняют холод только в теплую или жаркую погоду, поэтому, если вы берете с собой продукты с мясом, молочными продуктами или чем-то еще, что может испортиться, планируйте есть эти продукты в начале дня.

    Возьмите с собой в дорогу холодильник или сумку-холодильник, чтобы напитки и скоропортящиеся продукты оставались холодными.

    6. Ешьте часто

    Находите время для перекусов и приема пищи, пока не проголодались. Вы будете поддерживать свой уровень энергии и чувствовать себя лучше в течение дня.

    Вы почувствуете себя намного лучше, когда прибудете в пункт назначения, если по пути будете питаться здоровой пищей.

    Полезные закуски для дорожных поездок

    • Фрукты: Изюм, сухофрукты, яблоки, апельсины, мандарины, бананы, виноград, несладкий яблочный соус в стаканчиках
    • Овощи: Мини-морковь, редис, палочки сельдерея, ломтики огурца
    • Орехи: Миндаль, арахис, кешью, макадамия, фисташки без скорлупы
    • Молочные продукты: сырные полоски или мини-сыры (например, бейбель или смеющаяся корова), йогурт, творог, отдельные коробки молока (органического, рисового, соевого, миндального и т. д.)), Йогуртовые смузи
    • Другое: Яйца вкрутую, хумус
    • Разные закуски: Крекеры, вегетарианские чипсы, смесь с низким содержанием сахара, органические мюсли или питательные батончики (протеин, семена чиа и т. д.), крендельки, чипсы из капусты, вяленое мясо без гормонов, темный шоколад, сухие хлопья

    Наконечник для перекуса в дороге

    Многие из этих продуктов можно найти в упаковке размером с закуску, что делает их удобными для путешествий.

    Голосование о здоровом перекусе в поездке

    7.Получайте достаточно белка

    Употребление в пищу блюд и закусок с большим количеством белка поможет вам чувствовать себя сытым и снизит вероятность тяги к нездоровой пище во время путешествия. Старайтесь есть хотя бы один источник белка при каждом приеме пищи и выбирайте богатые белком закуски, такие как орехи, хумус, не содержащая гормонов говядина или вяленая индейка, сваренное вкрутую яйцо или сыр.

    8. Пейте много воды

    Употребление достаточного количества воды жизненно важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вода помогает пищеварению, борется с усталостью и может предотвратить головные боли, вызванные обезвоживанием.Возьмите с собой запас бутылок с водой или наполните многоразовые контейнеры для воды и держите их легко доступными на протяжении всей поездки.

    9. Ограничьте потребление кофеина

    Длительное вождение или сидение в машине может вызвать усталость. Кофеин может помочь вам сохранять бдительность, но не переусердствуйте. Слишком много кофеина может вызвать у вас нервозность или стресс. Выбирайте воду, сок или другие напитки без кофеина и сохраняйте кофеин до тех пор, пока он вам действительно не понадобится.

    Наконечник для напитков в дороге

    Если вы хотите избежать высокого содержания калорий и сахара в подслащенных кофейных напитках, выбирайте простой кофе или чай.

    Healthy Beverages

    • Вода в бутылках
    • Несладкий горячий чай или чай со льдом
    • Зеленый чай
    • Зельтерская
    • Травяной чай
    • Органический 100% сок
    • Томатный или овощной сок с низким содержанием натрия
    • Кокосовая вода
    • Натуральная сода (подслащенная стевией)

    Выбирайте курицу-гриль вместо жареной, чтобы снизить содержание жира и калорий.

    10.Закажите здоровые блюда в ресторанах

    Если вы обедаете вне дома в поездке и задаетесь вопросом, как узнать, какие блюда самые полезные для здоровья, вот несколько советов:

    • Посмотрите на количество калорий в меню. Некоторые рестораны будут отображать их.
    • Закажите отдельные блюда и пропустите «вариант питания», который включает картофель фри и газировку.
    • В качестве гарнира вместо картофеля фри выберите овощи, салат или запеченный картофель.
    • Не добавляйте майонез в свой бургер.
    • Следите за размерами порций всего, что вы заказываете или делитесь со своими партнерами по путешествиям.
    • Выберите продукты, указанные как «жареные» или «запеченные», а не «жареные». Как правило, они содержат меньше жира и калорий.
    • Выбирайте более легкие заправки для салатов (такие как винегрет или итальянский соус) вместо сливочных заправок.
    • Вместо пончика или пончика выберите цельнозерновой рогалик с арахисовым маслом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.